Hoe de drang om te braken te vermijden

Het is niet prettig. Dat zinkende gevoel in je maag dat je iets vertelt, klopt niet. Hoewel emesis (braaksel) een nuttig biologisch hulpmiddel is, lijkt het zeker niet erg nuttig wanneer het plotseling met je gebeurt. Gelukkig zijn er veel effectieve trucs die je kunnen helpen om de neiging om te overgeven te verdragen. Hier heb je ze

Inhoud

Stappen

Deel 1houd de drang om te braken als je thuis bent
Deel 2volg de medisch aanbevolen opties

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Houd de drang om te braken als je thuis bent

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 1

Neem vaak kleine hoeveelheden heldere vloeistoffen. Heldere vloeistoffen zijn veel gemakkelijker te verteren dan andere voedingsmiddelen, dus ze veroorzaken niet zoveel schade aan de maag. Hier is een lijst van enkele heldere vloeistoffen (en voedingsmiddelen):

Het water
De thee
De bouillon (neem kippenbouillon of plantaardige bouillon)
Cranberrysap, gelatine en zelfs ijsijslolly`s

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 2

Neem een licht zoet drankje, zoals ginger ale Volgens de medische mening kunnen drankjes met suiker de maag helpen kalmeren. Tegelijkertijd Vermijd extreem zure dranken, zoals grapefruitsap en sinaasappelsap.

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 3

Plaats een koud kompres op strategische delen van het lichaam. Plaats een koude, vochtige doek op uw voorhoofd. Dit dient om plotselinge verhogingen van lichaamstemperatuur te verminderen en stuurt het signaal naar de hersenen dat het niet nodig is om over te geven. Andere delen van uw lichaam die kunnen profiteren van het gebruik van een koud kompres, zijn onder meer:

De achterkant van de nek

Het gewricht in de ellebogen (waar de onderarm de biceps ontmoet)

Achter de knieën

Op de polsen

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 4

Kauw, zuig of eet gember. In verschillende gevallen is bewezen dat het ontvangen van een gember supplement vrij effectief is in het verminderen van misselijkheid en de drang om te braken. Artsen zijn zelfs begonnen gemberstroop voor te schrijven voor vrouwen die last hebben van misselijkheid in het eerste trimester van de zwangerschap. Concluderend, gember is een geweldige anti-emetische met gemakkelijke toegang en met een economische prijs. Hier zijn enkele manieren om thuis van gember te genieten, zelfs als je je niet goed voelt:

Snoepjes en gember hoest druppels. Gembersnoepjes zijn heerlijk en hoestbuien zijn als pepermuntjes die kunnen worden opgezogen (ze kunnen ook dubbel effectief zijn als je hoest of verkoud bent en je keel moet schoonmaken).

Gemberthee Verdeel 12 plakjes gember met een vijzel (keuken) en gebruik de pyloon totdat je de korrels gaat zien. Kook de gember in een kom met 3 kopjes water. Laat het zachtjes koken en laat het 20 tot 25 minuten koken. Dan, zeef de gember en voeg een lepel honing toe, roer het mengsel om het op te lossen. Serveert warm

Gemberstroop Plaats 2 plakjes gember in een keukenmachine en activeer totdat de gember goed is gehakt. Zet het in een grote pot. Voeg 2 kopjes suiker, 6 kopjes water toe en kook. Laat sudderen en kook ongeveer 1 uur, tot de hoeveelheid siroop met 2/3 is verminderd. Zeef de siroop met een kaasdoek (keukenfilter gebruikt om te spannen). Voeg water toe aan de siroop of neem het direct op.

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 5

Ga liggen, met je hoofd boven de hoogte van je voeten. Als u zich misselijk begint te voelen, ga dan onmiddellijk naar bed. Til je hoofd op met kussens om het over je voeten te heffen. Dit helpt uw lichaam om een gevoel van evenwicht te behouden, wat leidt tot een vermindering van misselijkheid.

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 6

Probeer de thee. Theeën die kruidenremedies bevatten, kunnen de maag helpen kalmeren, de wanden van de darmen omhullen en zo de aandrang tot braken helpen verminderen. Wanneer u thee drinkt, moet u eraan denken om het te doen door in kleine hoeveelheden te nippen. Maar je kunt geen enkele soort thee gebruiken. Probeer de volgende soorten thee uit voorzorg als je misselijkheid voelt komen:

Kamille thee Gemengd met een beetje organische honing, deze aangename thee dient om de maag te kalmeren. Licht, rustgevend en geruststellend

Zoethoutthee. Zoethoutwortel (een zeer mild laxeermiddel) kan u helpen bij het elimineren van constipatie die braken of misselijkheid veroorzaakt. Het bevat ook een enzym (glycyrrhizine) dat allerlei kwalen bestrijdt, maar ook een heel zoete theesmaak geeft.

Thee van bladeren van rode frambozen. Veel vrouwen gebruiken rode frambozenblaadjes om ochtendmisselijkheid te behandelen (braken tijdens de zwangerschap) en om spieren te verlichten tijdens de bevalling. Omdat rode frambozen thee je spieren ontspant, overleg dan met je arts over de juiste dosis als je zwanger bent om een miskraam te voorkomen.

Gladde iep thee. Gladde iepthee produceert slijmerige afscheidingen die langs de maag lopen. Deze bekleding van de maag is gunstig voor het behandelen van maagklachten en verdrijft ook de drang om te braken.

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 7

Eet gedroogde koekjes in kleine hoeveelheden. Het eten van gedroogde koekjes in kleine hoeveelheden kan misselijkheid verminderen. Als deze methode voor u werkt, bent u misschien niet ziek, had u eigenlijk alleen maar honger. Houd er rekening mee dat de effectiviteit van deze methode afhankelijk is van de oorzaak van het braaksel.

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 8

Als het voedsel u laat braken, verander dan uw eetgewoonten. Als u vermoedt dat voedsel de oorzaak is van overgeven, is dat niet negatief, want er is een zeer grote kans dat u het verlangen om te braken vermindert door simpelweg uw eetgewoonten aan te passen:

Eet koud voedsel als de geur van warm voedsel je misselijk maakt.

Vermijd voedsel dat moeilijk te verteren is. Gefrituurd voedsel, pittig voedsel, bonen, zuivelproducten of vetrijke producten en groenten die rijk zijn aan vezels en voedingsstoffen zijn bijzonder moeilijk te verteren.

Eet vaker kleine maaltijden in plaats van grotere maaltijden minder vaak. Stel je doel op 6 kleine maaltijden per dag in plaats van 3 grote maaltijden. Op deze manier kunt u voedsel gemakkelijker verteren.

Drink voldoende vocht in de loop van de dag, in plaats van voldoende te drinken tijdens de maaltijd. Neem dagelijks tussen de 6 en 8 glazen water, maar drink niet veel water tijdens de maaltijden.

Als je last hebt van ochtendmisselijkheid, bewaar een doos met koekjes dicht bij je bed en eet er een paar voordat je eruit komt. Dit kan u helpen om te braken door ochtendmisselijkheid.

Deel 2
Volg de medisch aanbevolen opties

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 9

Neem een antihistaminicum zoals "dramamine". Verkrijgbaar in tabletten, vloeistof en als zetpil, Dramamine is een effectieve manier om misselijkheid en braken veroorzaakt door reisziekte te voorkomen. Als je weet dat je snel moet rijden op steile hellingen met veel wind, of als je gaat vissen of zeilen in de zee, neem dan een beetje Dramamine. Dramamine is een vrij verkrijgbaar medicijn.

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 10

Probeer een scopolamine-patch. De scopolamine is een krachtig medicijn tegen zeeziekte afkomstig van planten. Hoewel het vaak op straat wordt gebruikt als een krachtig medicijn - kan scopolamine in zeer kleine doses worden gebruikt om duizeligheid en maagklachten tegen te gaan.

Ga naar uw arts als misselijkheid of braken een aanhoudend probleem is en vraag naar patches tegen bewegingsziekte die scopolamine bevatten. Indien geplaatst tussen 4 tot 12 uur voordat de reisziekte verschijnt, kan de pleister zeer effectief zijn. Hoewel het enkele bijwerkingen heeft, zoals slaperigheid, wazig zien en een droge mond.

Titel afbeelding Avoid Throwing Up Step 11

Probeer doxylamine voor ochtendmisselijkheid. Als u begint te wennen aan de ochtendmisselijkheid die wordt veroorzaakt door de vroege stadia van de zwangerschap, raden artsen aan om doxylamine te nemen (wat een vrij verkoopbare medicatie is). Doxylamine is een kalmerend middel dat vaak wordt gebruikt als een geneesmiddel tegen verkoudheid en allergieën.

In hoge doses kunnen ontwenningsverschijnselen optreden als het medicijn plotseling wordt gestopt. Het kan soms slapeloosheid veroorzaken, wat tot een week kan duren. Om deze reden moet u vermijden om alleen op dit medicijn te vertrouwen om ochtendmisselijkheid te voorkomen.

tips

Als je je misselijk voelt, laat dan een glas water naast je bed liggen, haal diep adem en denk aan blije en positieve dingen.
Ga naar een koelere omgeving met meer lucht, bevolkte gebieden kunnen beschikbare zuurstof verminderen en claustrofobie veroorzaken.
Vermijd beweging.
Adem diep in en masseer je maag. Denk niet aan eten.
Als je je erg ziek voelt, is het je lichaam dat je vertelt dat je heel slechte gifstoffen in je hebt. Zelfs als je het niet wilt doen, is het het beste om over te geven om de schadelijke stof te verwijderen. Je zult je veel beter voelen nadat je het gedaan hebt.
Een ander ding dat je kunt doen is diep ademen, je ogen sluiten en denken aan een rustige plek, zoals een meer, een besneeuwde berg, of een strand waar je het geluid van de golven kunt horen. Of je kunt op dezelfde manier een witte ruisgenerator inschakelen (als je die hebt) en een plaats bedenken die het geluid vertegenwoordigt.
Ga gewoon zitten, haal diep adem en probeer niet aan eten te denken.
Als je weet dat je iets slechts hebt gegeten, eet dan niet langer iets anders - als je ziek wordt, vermijd je op deze manier op een onaangename manier over te geven.
Loop rustig om je huis heen en adem diep.
Kauw wat kauwgom.

waarschuwingen

Het is niet de bedoeling dat je moet overgeven om af te vallen. boulimia Het is een ernstige eetstoornis en is zeer schadelijk voor de gezondheid. Zoek medische hulp.
Als u niet kunt stoppen met braken (en braken vaak optreedt), zoek dan onmiddellijk medische hulp!
De reden waarom u overmatig braken moet vermijden, is omdat het maagzuur kan corroderen en onomkeerbare schade aan het glazuur van de tanden kan veroorzaken, waardoor ze een onooglijke gele kleur krijgen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant