Hoe een kater te genezen

"Ik zal nooit meer drinken!" is een uitdrukking die vaak wordt gehoord wanneer iemand wakker wordt na een nacht drinken met een hamer in het hoofd en een maag die als een schoen in een wasmachine rolt. Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het vocht uit het lichaam verwijdert. Het is deze resulterende uitdroging die je ergste katerymptomen veroorzaakt. Helaas is er geen onweerlegbare remedie voor de kater (ook wel genoemd rauw en "gom", in sommige landen), maar er zijn verschillende manieren om de symptomen te behandelen, zodat u kunt doorgaan totdat u hersteld bent.

stappen

2

Drink een isotoon drankje. Net als water kan een isotoon drankje een zeer effectieve manier zijn om vloeistoffen te vervangen en u de broodnodige energie te geven. Deze dranken bevatten koolhydraten die langzaam energie afgeven, waardoor u zich kunt herstellen naarmate de dag vordert.

3

Drink vruchtensap. Een andere goede optie om te drinken is het verse vruchtensap. De vitamines en mineralen geven je een boost. Vruchtensappen zijn meestal rijk aan fructose, suiker die uw energie beïnvloedt, evenals het functioneren van uw lever.

4

Drink gemberthee. Gemberthee drinken kan misselijkheid en braken helpen bevatten. Zwangere vrouwen drinken het vaak om te helpen bij ochtendmisselijkheid en hetzelfde principe is van toepassing op een kater. Een optie is om 10 tot 12 stukjes verse gemberwortel in ongeveer vier kopjes water te koken en het sap van een sinaasappel, een halve citroen en een halve kop honing toe te voegen.

5

Drink slokjes gedurende de dag. Bij al deze dranken is er geen vast bedrag dat u zou moeten drinken, het is meer een kwestie van drinken gedurende de dag. Het drinken van regelmatige slokjes water, vruchtensap of een isotone drank zal u helpen om verloren gegane vloeistoffen, vitaminen en voedingsstoffen aan te vullen naarmate de dag vordert.

6

Vermijd drankjes met cafeïne. Net zoals drinkwater en vruchtensap je helpen je te rehydrateren, kan het drinken van veel cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, je meer uitdrogen in plaats van het tegenovergestelde te doen. Cafeïne vermindert ook de bloedvaten en verhoogt de bloeddruk, wat ook uw katerymptomen kan overdrijven.

3

nemen een consommé om vitamines en mineralen te herstellen. Een consommé is een dikke bouillon gemaakt met groenten. Het is een goede bron van vitaminen en mineralen die je moet vervangen als je een kater hebt. Het is ook perfect als je je erg kwetsbaar voelt en het misschien moeilijk is vast voedsel vast te houden. Consomme kan u vooral helpen bij het vervangen van zout en kalium.

4

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium. Wanneer u drinkt, zult u merken dat u regelmatig naar de badkamer gaat omdat alcohol een diureticum is. Als je veel plast, verlies je meer kalium dan normaal. Lage kaliumspiegels dragen bij aan vermoeidheid, misselijkheid en zwakke ledematen, allemaal symptomen van een kater. Om dit aan te pakken, eet voedingsmiddelen die goede bronnen van kalium zijn.

5

Eet zacht voedsel zoals toast en crackers. Het eten van zacht voedsel kan de beste optie zijn als je maag gevoelig aanvoelt. Het punt om te eten om een ​​kater te bestrijden is dat niet "absorberen" alcohol maar geef een boost aan de suiker in je bloed en vul voedingsstoffen aan.

2

Maak een lichte wandeling. Zonder te hard te proberen of te riskeren om meer uitgedroogd te raken, kan het verlaten van het huis en het maken van een wandeling je helpen je beter te voelen als je een kater hebt. De snelheid waarmee alcoholtoxinen afbreken neemt toe met uw zuurstofniveau.

3

Probeer er niet veel over na te denken. Als je een kater hebt, kan het verleidelijk zijn om je toestand van uitzichtloosheid te betreuren en te weigeren om de hele dag uit bed of de bank te komen. Als je dit tegengaat en probeert toch door te gaan, kan het zijn dat je symptomen verminderen. Ontkenning kan een krachtige manier zijn om te proberen je brein te overtuigen dat alles in orde is.

2

Neem een ​​maagzuurremmer voor je maag. Een veel voorkomend symptoom van een kater is een zeer gevoelige maag die wordt veroorzaakt door een hoge zuurgraad. Als u zich misselijk voelt, overweeg dan een product te nemen zonder recept dat het zuur in de maag kan neutraliseren en de gevoelens van indigestie kan behandelen. Net als bij pijnstillers bestaat het risico dat deze pillen uw maag irriteren, dus lees het pakket en neem het in zoals aanbevolen.

3

Neem een ​​multivitamine-pil. Wanneer u alcohol drinkt, verliest uw lichaam veel van zijn voedingsstoffen die moeten worden bijgevuld, waaronder vitamine B12 en foliumzuur. Als u veel misselijkheid voelt, kunt u een multivitamine-pil misschien niet houden.

4

Wees voorzichtig met de "wonderbaarlijke genezingen". Er zijn er een paar verondersteld "kater pillen" Ze beweren dat ze elementen bevatten die tegelijkertijd al je katerymptomen aanpakken. Probeer misschien een van deze, maar houd er rekening mee dat wetenschappelijke studies hebben geconcludeerd dat hun effectiviteit op zijn best beperkt is. Niets geneest een kater, behalve tijd en hydratatie.