Kater vermijden

Ze zeggen dat het beter is om te voorkomen dan om te genezen. Het genezen van een kater is geweldig, maar zou het niet beter zijn om het niet in de eerste plaats te hebben? Er zijn enkele dingen die u kunt doen om uzelf voor te bereiden op een avond waarin u zult drinken en om de volgende dag niet met uw hoofd op het toilet door te brengen. Helaas is de enige zekere manier om een kater te voorkomen niets te drinken, maar waar is het plezier?

Inhoud

Stappen

Methode 1voor het drinken
Methode 2drink voorzichtig
Methode 3na het drinken

Video
Tips
Waarschuwingen

De kater is ook bekend als Guayabo (Colombia), Chuchaqui (Ecuador), rubber (Midden-Amerika) of muis (Venezuela).

stappen

Methode 1
Voor het drinken

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 1

Eet iets Iets eten voor een nacht als je gematigd of veel gaat drinken, helpt zeker om de effecten van een kater te verminderen. Sterker nog, hoe meer je eet, hoe langer alcohol zal duren om je te beïnvloeden. Dit komt omdat voedsel helpt bij het verminderen van de vorming van acetaldehyde in je maag, en dit is de stof waarvan wordt gedacht dat het de oorzaak is van katers.

Voedsel met veel vet en koolhydraten, zoals pizza en pasta, zijn de beste manier om katers te vermijden, omdat vet de absorptie van alcohol vertraagt.
Als u echter gezond wilt eten, kies dan voor blauwe vis met gezonde vetzuren, zoals zalm, forel, makreel, enz.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 2

Neem vitamines Je lichaam gebruikt veel vitamines en voedingsstoffen wanneer het alcohol omzet, terwijl alcohol essentiële B-vitamines vernietigt. Zonder deze vitamines, zal je lichaam het moeilijk vinden om weer in vorm te komen, wat leidt tot de gevreesde kater. U kunt uw slechte lever helpen door een vitaminesupplement te nemen voordat u iets gaat drinken. Voor effectievere resultaten neemt u vitamine B, B6 of B12 in.

Vitamine B-supplementen zijn te vinden in de meeste apotheken en supermarkten, of u kunt uw vitamine B-inname op natuurlijke wijze verhogen door lever, vlees en andere dierlijke producten, zoals melk of kaas, te eten.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 3

Neem een lepel olijfolie. Dit lijkt misschien een beetje walgelijk, maar veel mediterrane culturen zorgen ervoor dat deze techniek werkt. Het is eigenlijk hetzelfde principe als het eten van vet voedsel voor het drinken. Het vet in olijfolie beperkt de opname van alcohol uit je lichaam. Dus als je het aankan, neem dan voor vertrek een lepel olijfolie.

Als alternatief kunt u uw olijfolie-inname minder direct verhogen door een stuk brood te dopen of in een salade te gieten.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 4

Drink melk Er wordt gezegd dat melk kater helpt voorkomen, omdat het een laag vormt in de maagwand die kan helpen de hoeveelheid alcohol die het bloed absorbeert te beperken. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is om het idee te ondersteunen dat melk helpt om katers te voorkomen, zijn er veel mensen die zweren dat het werkt. Melk is tenminste een gezonde bron van calcium- en B-vitamines, dus het kan geen kwaad.

Methode 2
Drink voorzichtig

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 5

Neem een enkele vorm van alcohol. Het mixen van drankjes is de ergste vijand in termen van katers. Dit komt omdat verschillende alcoholen verschillende toevoegingen, smaakstoffen en andere elementen hebben die, wanneer ze gecombineerd worden, je de moeder van katers kunnen geven terwijl je lichaam worstelt om alles tegelijk te verwerken. Kies bier, wodka, wijn of rum, maar wat je ook doet, neem niet alles in één nacht. Kies je drankje en houd je eraan.
Cocktails zijn vooral dodelijk omdat ze meestal twee of meer gemengde alcoholen bevatten. Als je de felle kleuren en de parasols niet kunt weerstaan, probeer dan jezelf te beperken tot een maximum van twee Cosmopólitans!

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 6

Kies heldere likeuren. Donkere likeuren (zoals cognac, whisky, bourbon en sommige tequilas) hebben een hogere concentratie van toxinen, congeneren genaamd, die worden gevormd tijdens het fermentatieproces en de distillatie van alcohol. Deze gifstoffen kunnen bijdragen aan de ernst van je kater, dus als je sterke dranken gaat drinken, kies dan heldere likeuren zoals wodka en gin om de inname van gifstoffen te verminderen.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 7

Wissel alcoholische dranken af met water. Alcohol is een diureticum, wat betekent dat het je meer laat plassen, wat leidt tot uitdroging. Uitdroging is een van de hoofdoorzaken van katerymptomen zoals dorst, duizeligheid en hoofdpijn. Dus hoe meer water je drinkt om te hydrateren vóór, tijdens en na het drinken, hoe minder hevig je kater de volgende ochtend zal zijn.

Drink een groot glas water voordat je begint te drinken en probeer dan een glas water te drinken voor elke alcoholische drank die je drinkt in de loop van de nacht. Je lichaam zal je in de ochtend danken.

Het drinken van water tussen alcoholische dranken zal ook de consumptie van alcohol vertragen, waardoor u niet te veel en te snel drinkt.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 8

Vermijd mengen met "lichten". Mengen met lichte limonade of lichte cola is geen goed idee als je drinkt. Dit komt omdat lichte frisdranken geen suiker of calorieën bevatten, zonder welke alcohol direct in het bloed terechtkomt. Als je de normale versie van frisdranken neemt, bewaar je een paar calorieën in je systeem, wat goed is voor je wanneer het overdag wordt gedaan.

Hoewel normale frisdranken beter zijn dan hun lichte versies, is vruchtensap een betere optie. Het sap heeft geen gas (wat goed is, omdat koolzuurhoudende dranken de snelheid verhogen waarmee alcohol wordt geabsorbeerd), terwijl het ook een bepaalde hoeveelheid vitamines bevat, wat handig is.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 9

Wees voorzichtig met champagne en mousserende wijn. Champagne en mousserende wijn kunnen letterlijk recht op het hoofd terechtkomen. Er zijn onderzoeken die aantonen dat de effecten van luchtbellen in alcohol de afgifte van alcohol via uw systeem verhogen en ervoor zorgen dat u sneller dronken wordt.

Als je op een evenement als een bruiloft bent en je kunt het niet laten een beetje te sprankelen, probeer dan gewoon een glas champagne tijdens de toast en drink een andere alcohol voor de rest van de middag.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 10

Ken je grenzen Ken je grenzen en houd je daaraan. De harde realiteit is dat als je te veel alcohol drinkt, het onvermijdelijk is om een soort kater te hebben. Een kater is de natuurlijke manier om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen alcohol van je lichaam, dus hoe meer je drinkt, hoe slechter de kater zal zijn. Het aantal alcoholische dranken dat nodig is om een staat van vergiftiging te bereiken, verschilt van persoon tot persoon en weten wat uw limieten zijn, is belangrijk. Het wordt meestal aanbevolen dat u niet meer dan drie drankjes drinkt in een periode van één of twee uur, en niet meer dan vijf in een nacht.

Let op hoe verschillende soorten alcohol je beïnvloeden. Ongeacht wat de studies zeggen, het vermogen om alcohol te metaboliseren is afhankelijk van de persoon en je zult uit ervaring weten wat bier, wijn, spirituele drank en drank verwoestende effecten hebben op je lichaam. het luisteren de reacties van je lichaam en actie ondernemen.

Onthoud dat ongeacht de maatregelen die je neemt, de enige manier om een kater te vermijden, is helemaal niet te drinken. Als u merkt dat u dit niet kunt, moet u op het bedrag letten, hoe minder alcohol u gebruikt, hoe groter de kans dat u een kater vermijdt. Zo eenvoudig is het

Methode 3
Na het drinken

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 11

Rehidrátate. Zoals we eerder vermeldden, is uitdroging de hoofdoorzaak van katerymptomen. Om uitdroging van tevoren te voorkomen, doe een glas water zodra je thuiskomt en drink het voordat je naar bed gaat. Vergeet ook niet om een glas of een fles water te nemen en het op het nachtkastje te laten liggen en elke dag een beetje te drinken als je `s nachts wakker wordt. Misschien moet je om vier uur naar de wc gaan, maar je zult je `s morgens beter voelen.

De volgende ochtend drink je, ongeacht hoe je je voelt, nog een groot glas water. Drink het op kamertemperatuur als het koude water slecht aanvoelt in je maag.
Je kunt ook rehydrateren en verloren elektrolyten vervangen door energiedranken of kokoswater te drinken. Het ginger ale zal je helpen om een onrustige maag te kalmeren, terwijl het sinaasappelsap je energie zal geven.
Vermijd het gebruik van cafeïne de ochtend na het drinken, omdat het je alleen meer uitdroogt. Als je het moet drinken, beperk je jezelf tot een kopje koffie of drink je iets minder intens als ijsthee.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 12

Goed ontbijt Een matig gezond maar overvloedig ontbijt na een nacht drinken kan wonderen verrichten. Het voedsel zal je maag kalmeren en je energie geven. Probeer een toast met een beetje boter en jam, of zelfs beter, sommige roerei. De toast absorbeert de overtollige alcohol die in je maag achterblijft, terwijl de eieren eiwitten en vitamine B bevatten, perfect om de natuurlijke bronnen van je lichaam te vullen.

Je moet ook vers fruit eten om de voordelen van het hoge gehalte aan water en vitamines te krijgen. Als jij een van degenen bent die niet stopt, probeer dan een smoothie (gezond en bevredigend!).

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 13

Sleep. Als je dronken gaat slapen, is de kwaliteit van je slaap die nacht niet echt goed, waardoor je de volgende ochtend moe en verdoofd blijft. Na het opstaan, drink wat water en eet iets, ga een tijdje terug naar bed als je kunt.

Je lichaam zal een paar uur nodig hebben om alcohol te metaboliseren, zodat je er een paar kunt slapen en hopelijk zul je je beter voelen als je opstaat.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 14

Leid jezelf. De pijn van een kater kan veel erger zijn als je gaat zitten en erom geeft. Het kan je kosten, maar zorg ervoor dat je opstaan, je aankleden en frisse lucht opzoeken. Een wandeling door het park of langs het strand is misschien wat je nodig hebt. Als het te veel werk lijkt, probeer dan een film te kijken, iets te lezen of een vriend te bellen, zodat je allebei begrijpt wat er gisteravond is gebeurd.

Er zijn mensen die zeggen dat bewegen een geweldige remedie is tegen een kater, dus als je daar zin in hebt, ren dan en zweet de gifstoffen. Niet geschikt voor mensen met een zwak hart!

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 15

Neem wat pijnstillers. Als je hoofd pijn doet, probeer dan een paar pijnstillers, zoals aspirine of ibuprofen, om pijn te verlichten. Neem `s morgens altijd je pillen in plaats van` s nachts als je nog alcohol in het systeem hebt. Alcohol zelf is een anticoagulans en pijnstillers zullen uw bloed nog meer opruimen en het kan gevaarlijk zijn.

Neem nooit pillen met paracetamol wanneer u alcohol in uw systeem heeft, aangezien het mengen van deze twee stoffen zeer gevaarlijk kan zijn.

Titel afbeelding Prevent a Hangover Step 16

test "de remedie". Als al het andere faalt, kun je de lange traditie van "het genezen van het rauwe" proberen met meer alcohol (een praktijk die ook "de remedie" wordt genoemd). The Bloody Marys (cocktails gemaakt met wodka en tomatensap) zijn een populaire keuze en worden de volgende ochtend dronken bij het ontbijt nadat ze een nacht hebben gedronken veel te drinken.

Drink de volgende dag kunt u het effect van het maken van u zich beter voelt, maar vergeet niet dat je lichaam nodig heeft om alle alcohol te metaboliseren in uw systeem op een bepaald punt, zodat het drinken van meer eenvoudig te verlengen de pijn van herstel.

video

tips

Vermijd roken Roken beperkt je longen en vermindert de zuurstofstroom in het bloed.
In termen van de hoeveelheid geconsumeerde alcohol is 355 ml bier gelijk aan 148 ml wijn, wat overeenkomt met 44 ml spirituele dranken. Denk niet dat je minder drinkt omdat je een glas wijn drinkt in plaats van Jack Daniels te drinken met Coca-Cola.
Kaas en noten zijn voedingsmiddelen waar je tijdens het drinken een tussendoortje op kunt doen, omdat het hoge vetgehalte de opname van alcohol vertraagt. Wanneer je in een bar bent, eet je langzaam terwijl je drinkt.
Als u maagklachten heeft, gebruikt u antacida die zonder recept worden verkocht.
Als je een vrouw bent of een afstammeling van Aziaten, moet je misschien denken aan minder drinken omdat je metabolisme je vatbaarder maakt voor katers. Voor vrouwen een lage stofwisseling omdat ze een hogere lichaamsvet en Aziaten neiging om lagere niveaus van alcohol dehydrogenase, een enzym dat alcohol afbreekt hebben.
Er zijn mensen die geloven dat het nemen van een capsule melkdisterextract de symptomen van een kater verlicht. Het wordt nog steeds bestudeerd, maar als het voor u werkt, gebruik het dan.

waarschuwingen

Denk eraan: NOOIT drinken en rijden! Het is niet een kwestie van of u wettelijk dronken bent, het is een kwestie van of het veilig is of niet om te rijden wanneer u een hoeveelheid alcohol hebt verbruikt. Er zijn studies die aantonen dat de handicap begint lang voordat de persoon het niveau van alcohol in het bloed bereikt dat nodig is om zich schuldig te maken aan dronken rijden.
Meng Tylenol, paracetamol of een ander merk acetaminophen NOOIT met alcohol, omdat de schade aan uw lever ernstig kan zijn. Neem een aspirine als u een analgeticum nodig heeft.
Lees altijd het etiket van vitamines of andere medicijnen, vooral waarschuwingen, om er zeker van te zijn dat er geen nadelige effecten optreden wanneer u ze met alcohol mengt.
gebruik "Chaser "of een ander soortgelijk medicijn zal niet voorkomen dat u dronken wordt. Vermijd of verminder alleen de effecten van de kater.
Wees voorzichtig als je alcohol en cafeïne gebruikt. Te veel cafeïne gemengd met te veel alcohol kan leiden tot een ernstige en mogelijk fatale toename van de hartslag.
Alleen omdat je de preventieve maatregelen hebt genomen, wil dat nog niet zeggen dat je niet dronken wordt. Drink altijd op verantwoorde wijze.

Delen op sociale netwerken:

Verwant