Hoe de kater te genezen
Het is de ochtend na de wildste feest van je leven. Helaas, je voelt je maag karnen en je hoofd staat op ontploffen. Ze zijn de symptomen van de gevreesde kater. Weersta een beetje en volg de instructies in deze gids om deze dag te overleven.
Inhoud
stappen
Methode 1
Vind onmiddellijke opluchting
1
Drink water. Hoewel zoiets eenvoudigs belachelijk lijkt als je op het toilet staat, is rehydratatie de sleutel tot het overwinnen van elke kater. Drink in de loop van de ochtend langzaam tussen de 8 en 10 glazen water. Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam water verliest door je nieren te stimuleren meer water uit te scheiden dan je drinkt, wat uitdroging veroorzaakt. Hoe meer alcohol je drinkt, hoe meer water je lichaam verlaat.
- Symptomen zijn onder meer duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, droge mond en vermoeidheid. De kater wordt geproduceerd door de combinatie van alcoholassimilatie, uitdroging en reductie van vitamine A, B en C.
2
Neem pijnstillers Je hoofd bonst omdat alcohol de bloedvaten verwijdt en verwijde vaat in de hersenen veroorzaakt normaal pijn, zoals in het geval van migraine. Pijnstillers genezen je niet volledig, maar kalmeren de kater hoofdpijn voor een korte periode van tijd.
3
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel. Bagels, toast en koekjes zijn goede koolhydraten die je kunt eten als je een kater hebt. Hoewel ze niet zo lekker zijn als broodjes, is het zeer waarschijnlijk dat je de laatste toch niet wilt eten. De kater zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel daalt. Koolhydraten helpen de bloedsuikerspiegel te verhogen en de maag te verlichten.
4
Ga terug slapen. Wanneer u overdreven neemt en vervolgens in bed gaat liggen, heeft uw lichaam meestal niet de kans om REM-slaap te beginnen (snelle oogbeweging). De MOR-status is wanneer je lichaam zichzelf herstelt en wanneer je dieper rust. Ga terug naar je bed, pak je een goede deken, trek wat ontspannende muziek aan en slaap een paar uur langer.
Methode 2
Eet zacht voedsel
1
Eet zacht voedsel U zult waarschijnlijk voelen dat uw maag overdag karnen. Het eten van voedsel dat je vitaminevoorraad aanvult en je maag verlicht, zal je goed doen.
2
Eet appels en bananen. Appels en bananen bevatten voedingsstoffen die je hoofdpijn elimineren en mineralen die verloren zijn gegaan tijdens het feest herstellen. Deze twee vruchten zijn in het bijzonder zeer goed voor het winnen van kalium.
3
Maak eieren Laat ze herleven, bak ze, kook ze, je kunt ze klaarmaken zoals je wilt. De eieren helpen je de kater te verlichten. Ze bevatten een aminozuur genaamd cysteïne, dat de effecten van acetaldehyde, een bijwerking van overmatig alcoholgebruik, helpt tegengaan.
4
Eet tomaten. Tomaten kunnen je verfrissen en revitaliseren. Snij ze in plakjes en voeg een beetje zout en peper toe. Je kunt ook een sap bereiden. Tomaten bevatten fructose, waardoor uw lichaam alcohol omzet. Voeg een beetje limoensap toe aan het tomatensap om het resultaat te versterken.
5
Eet kokosnoot De kokosnoten hebben kalium, iets dat je lichaam aangetast door de kater absoluut nodig heeft. Als alternatief, als u geen kokosnoot met een steen wilt openen, kunt u kokoswater drinken.
6
Neem een beetje bouillon. De bouillon is een heerlijk voedsel dat je kunt consumeren als je een kater hebt, omdat het water en elektrolyten aan je lichaam geeft, die uitdroging bestrijden. De bouillon vervangt ook het zout en kalium dat je verloor door al die cocktails te drinken.
7
Gebruik kool Kool kan ook fungeren als een heerlijke balsem voor een kater. Haal het sap uit de kool en meng het met een beetje tomatensap. Kool helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Methode 3
Drink revitaliserende vloeistoffen
1
Drink veel vloeistoffen Zoals eerder vermeld, rehydratatie is een belangrijk element in de strijd tegen de gevreesde kater. Sommige vloeistoffen helpen sneller dan andere om uw elektrolyten te herstellen, te hydrateren en uw maag te verlichten.
2
Drink een gemberdrankje. Dit is een perfecte gelegenheid om uw koelkast te reinigen van die flessen frisdrank die u wilt weggooien. In plaats daarvan, drink ze. Het drinken van een gemberdrankje is een goede manier om je maag te verlichten.
3
Neem Pedyalite. Hoewel Pedyalite voor kinderen is, zal het uw lichaam in een korte tijd verlichten. Pedyaliet bevat meer natrium en minder suiker dan een sportdrank, dus je kunt snel rehydrateren. Het bevat ook veel vitamines en smaakt erg goed (daarom geven ouders het aan hun kinderen). Je innerlijke kind met een kater zal je bedanken.
4
Neem sportdrankjes. Zelfs als je niet aan een race of een NBA-game hebt deelgenomen, voel je het lichaam alsof je het hebt gedaan. Sportdranken zoals Gatorade worden gemaakt om te hydrateren en verloren voedingsstoffen aan te vullen.
5
Probeer de bevroren ijslollys. Als u geen drank binnen handbereik heeft, is een ijspalet een goede manier om het rehydratatieproces te starten. Ook zal het voorkomen dat je je opgeblazen voelt (zoals mensen die veel sportdrank drinken na het ontwaken na een nacht feesten).
6
Neem sap. Je lichaam wil vitamines en sappen zoals sinaasappel, ananas of mango zijn erg goed om de gezondheid te herstellen. Vergeet niet om langzaam te drinken, je wilt niet de hele container sinaasappelsap drinken of, anders, zou je de behoefte kunnen voelen om het te verdrijven (dwz braaksel).
Methode 4
Gebruik kruidenremedies
1
Probeer wat kruidenremedies. Zelfs als je je voelt als een heks die een brouwsel klaarmaakt, kunnen kruidengeneesmiddelen de verloren voedingsstoffen vervangen.
2
Gebruik distel mariano. Mariadistel wordt aanbevolen aan mensen die leverproblemen ervaren. Op dit moment ben je een van die mensen. Sommige mensen zeggen dat ze zich beter voelen na het eten van mariadistel. Je kunt melkdistelpillen of thee kopen.
3
Eet een beetje honing Honing, de gave van bijen voor de mensheid, kan helpen om katers te behandelen. Honing helpt de fructose niveaus te verhogen. Als je het op een meer verdunde manier wilt consumeren, giet het dan in kokend water.
4
Probeer de citroen De citroen helpt het lichaam te ontgiften. Bereid citroenthee voor om je maag te verlichten en het ontgiftingsproces te starten.
5
Kauw wat gember om je maag te verlichten. Je kunt gembersnoepjes kopen in een winkel, wat erg handig zal zijn. Als alternatief kunt u 10 of 12 stukjes verse gemberwortel koken in vier kopjes water. Je krijgt een gemberthee waaraan je andere ingrediënten kunt toevoegen die rijk zijn aan voedingsstoffen (zoals citroensap en honing).
6
Kook vijf of zes gemalen tijmbladeren. Laat het mengsel ongeveer vijf minuten sudderen en zeef dan de thee. Terwijl het warm is, drink de thee. Tijm kalmeert spierpijn (een bijwerking van een kater) en helpt ook je maag te verlichten.
7
Neem pillen met actieve kool. Het gaat niet om het verpletteren van de steenkool die je in huis hebt. U kunt houtskoolpillen vinden bij uw plaatselijke apotheek. Actieve kool is een absorbens, wat betekent dat het slechte moleculen aanvalt en dan uit je lichaam gooit.
Methode 5
Gebruik vitaminen om katers te bestrijden
1
Neem vitamine B-pillen Vitamine B, met name B12 (ook wel cobalamine genoemd), speelt een belangrijke rol in het functioneren van het zenuwstelsel en de hersenen. Geef je lichaam een boost door een vitamine B12-supplement te nemen.
- Je kunt ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine B12. Enkele van de meest heilzame voedingsmiddelen zijn volkoren tarwe, koemelk en citroensap, zoals sinaasappelsap.
2
Neem vitamine C-pillen Vitamine C is een antioxidant. Alcohol onderdrukt je immuunsysteem, waardoor je wordt blootgesteld aan verkoudheid en andere virussen. Terwijl alcohol wordt gemetaboliseerd en je lichaam ontgift, komt een aanzienlijk aantal vrije radicalen vrij in je lichaam. De antioxiderende eigenschappen van vitamine C helpen deze vrije radicalen te bestrijden en verlicht over het algemeen hoofdpijn.
3
Neem supplementen. Supplementen zoals n-acetylcysteïne dienen om uw uitgeputte reserves aan te vullen. Het n-acetylcysteïne dient ter bestrijding van de toxiciteit van aceetaldehyde, wat de belangrijkste reden is voor ongemak van de kater.
Methode 6
Behandelt de kater
1
Ga naar buiten en probeer te slapen. Zoals eerder vermeld, zijn slapen, water en tijd de drie dingen die een kater kunnen genezen. Als je niet kunt slapen, plaats dan een van je favoriete films of luister naar ontspannende muziek en sluit je ogen. Hoewel het lijkt alsof de wereld draait, moet je weten dat je onderweg bent (een lange) naar herstel.
2
Doe wat lichte oefening. Als slapen geen alternatief is, probeer dan wat te oefenen. Maak een stevige wandeling, jog licht of zwem een beetje. Oefening zal in ieder geval je endorfines doen toenemen en je helpen het slechte humeur dat de kater je heeft veroorzaakt te kalmeren.
3
Vermijd harde geluiden en fel licht. Hangover verhoogt je gevoeligheid voor licht en geluid. Om pijn te verminderen, sluit je de jaloezieën, vermijd je muziek op volledig volume en plaats je een koele doek op je hoofd. Als je moet vertrekken, draag dan een zonnebril of een hoed.
4
Neem een douche of een bad. Hoewel het niet noodzakelijkerwijs de uitzetting van alcohol uit je lichaam versnelt, zal het je een beter gevoel geven (en, eerlijker, schoner). Inhaleer de stoom om de hoofdpijn te verlichten. Warm water is ook bekend om maagklachten te verlichten.
Methode 7
Vermindert de mogelijkheid van toekomstige katers
1
Verminder uw alcoholgebruik Als je wat wilt ontspannen, neem dan tot je je een beetje duizelig voelt en stop dan. Het is beter om te stoppen als je de situatie onder controle hebt. Je zult jezelf de volgende dag bedanken.
2
Eet voor, tijdens en na het drinken van alcohol. Eten houdt je suikerniveaus hoog, wat belangrijk is om kater te voorkomen. Drinken op een lege maag is een direct ticket voor een dronken binge en een monsterlijke kater. Eet voedingsmiddelen die een deel van de alcohol die je drinkt absorberen.
3
Drink `s nachts water. De nacht begint met een groot glas water. Gehydrateerd blijven is een goede manier om een kater te voorkomen. Voer een alcoholische drank en een glas water in. Voordat u gaat slapen, drinkt u twee of drie glazen water.
4
Vermijd drankjes gemengd met suiker. Drinken met veel suiker leidt onvermijdelijk tot een kater. Vermijd drankjes die zijn gemaakt met door de winkel gekochte mixen (zoals de zoetzure mix) en die een hoog gehalte aan glucosestroop hebben.
5
Neem vitamine B voordat u naar bed gaat. Zoals vermeld in het vitamine gedeelte, is vitamine B een goede manier om katers te bestrijden. Profiteer van de strijd door vitamine B te nemen voordat je naar bed gaat. Neem het met een glas water.
tips
- Om te veel te drinken, drink alleen wijn of bier. Gemengde dranken, vooral die die je aan een bar koopt, hebben mogelijk meer alcohol dan je denkt.
waarschuwingen
- Als je denkt dat een vriend alcoholvergiftiging heeft, leg het dan apart en vraag onmiddellijk om hulp. De tekenen van alcoholvergiftiging zijn: langzame of onregelmatige ademhaling, overmatig braken, toevallen en gebrek aan kleur die gepaard gaat met hypothermie.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
Hoe de kater snel te genezen
Hoe de effecten van alcohol te verminderen
Hoe te doen alsof je alcohol drinkt
Hoe cactuswater te drinken om de gezondheid te verbeteren
Hoe een kater te genezen
Hoe te genieten van dronken zijn
Hoe uitdroging te voorkomen
Hoe uitdroging te voorkomen als u bent vergiftigd met voedsel
Kater vermijden
Hoe om te gaan met de kater van de volgende dag
Hoe gehydrateerd te blijven
Hoe gehydrateerd te blijven
Hoe een kater op het werk te vermommen- Hoe ga je naar een interview als je een kater hebt
Hoe je nuchter kunt worden
Hoe nuchterheid te herstellen
Hoe u de lichaamstemperatuur op natuurlijke wijze kunt verlagen
Hoe weet je of je uitgedroogd bent?
Hoe voedselvergiftiging te overwinnen
Hoe een kater te overleven
Hoe alcohol te gebruiken om een verkoudheid te behandelen
Hoe de effecten van alcohol te verminderen
Hoe te doen alsof je alcohol drinkt
Hoe cactuswater te drinken om de gezondheid te verbeteren
Hoe een kater te genezen
Hoe te genieten van dronken zijn
Hoe uitdroging te voorkomen
Kater vermijden
Hoe om te gaan met de kater van de volgende dag
Hoe gehydrateerd te blijven