Hoe antibiotica te nemen met probiotica

Antibiotica doden gelijkwaardige en goede bacteriën, dus het is een goed idee om uw antibioticuminname met probiotica aan te vullen als uw arts u heeft geadviseerd een rondje te nemen. U kunt uw dieet aanpassen om meer probiotica te krijgen - er zijn echter ook supplementen die nuttig kunnen zijn. Zorg ervoor dat u altijd de instructies van uw arts opvolgt en hem of haar op de hoogte brengt van eventuele supplementen of andere medicijnen die u gebruikt.

stappen

Methode 1

2

Ken de mogelijke bijwerkingen. Bijwerkingen van antibiotica zijn braken, diarree, misselijkheid, huiduitslag en verlies van eetlust. Inname van antibiotica kan ook leverschade, bloedarmoede, hoofdpijn, duizeligheid en gevoeligheid voor licht veroorzaken. Deze bijwerkingen kunnen verband houden met de eliminatie van normale bacteriën uit de darm, huid en mond.

3

Volg de instructies van uw arts. Als uw arts antibiotica heeft voorgeschreven om een ​​bacteriële infectie te bestrijden, moet u zijn instructies volgen om de medicatie te nemen. Stop niet met het gebruik zonder het eerst te raadplegen.

Methode 2

2

Eet meer groenten Je moet elke dag groenten eten, vooral groene bladgroenten. Deze groenten stimuleren de groei van gezonde bacteriën omdat ze stoffen bevatten die bacteriën gebruiken om ontstekingsremmende stoffen te produceren en zelfs kanker kunnen helpen voorkomen. Omvat kruisbloemige groenten zoals:

3

Eet meer bonen. Bonen bevatten veel vezels, maar ze geven ook vetzuren met een korte keten (SCFA) af. Deze AGCC versterken en bevorderen darmbacteriën. SCFA bevordert ook de bekleding van de darm en verbetert de opname van veel voedingsstoffen. Ze kunnen ook helpen bij gewichtsverlies. Neem minstens drie of vier keer per week bonen in uw maaltijden op.

4

Omvat prebiotische voedingsmiddelen die ook probiotica bevatten. Sommige soorten voedsel bevatten prebiotica en probiotica. Probeer elke week vier tot zes porties van deze voedingsmiddelen te eten. Deze voedingsmiddelen zijn:

5

Vermijd voedingsmiddelen die darmbacteriën kunnen beschadigen. Diëten die rijk zijn aan bepaalde soorten voedsel, kunnen darmbacteriën beschadigen en de hoeveelheid en het type bacteriën in de darm veranderen. Het bewijs groeit en geeft aan dat dit soort verandering van darmbacteriën, vaak dysbiose genoemd, tot allerlei gezondheidsproblemen kan leiden. De te vermijden voedingsmiddelen zijn:

Methode 3

2

Controleer het etiket om andere belangrijke informatie te zien. Zorg ervoor dat u het etiket controleert om de vervaldatum te zien en, in het geval van de Verenigde Staten, ook naar de stempel "USP Verified "(geverifieerd door USP). USP zegel geeft aan dat een non-profit laboratorium (USP) het product is beoordeeld en geconstateerd dat bacteriën en andere ingrediënten op het etiket vermeld zijn degenen die daadwerkelijk in het pakket. Een aantal andere dingen om naar te zoeken zijn:

3

Neem de supplementen zoals aangegeven. Volg altijd de instructies van de fabrikant op de supplementen die u neemt. U kunt ook uw arts om advies vragen. Aangezien uw lichaam de tijd om de bacteriën in evenwicht te brengen na het beëindigen van een ronde van antibiotica kan nemen, een goed idee is om probiotica te consumeren voor een maand nadat u klaar bent met het nemen van antibiotica.