Hoe maagzwelling te genezen

Test de actieve kool. Hoewel deze natuurlijke remedie vaak wordt gebruikt, is het niet duidelijk of het echt effectief is tegen gassen. Als u geïnteresseerd bent om het te proberen, kunt u het kopen bij uw plaatselijke apotheek. De volgende producten bevatten koolstof:

Experimenteer met producten die simethicone bevatten. Men gelooft dat deze medicijnen helpen om de ongemakkelijke gasbellen die in het spijsverteringskanaal zitten te verbreken en hun eliminatie te vergemakkelijken. Hoewel ze vaak worden gebruikt, is het niet wetenschappelijk bewezen dat deze producten effectief zijn. Als u de instructies van de fabrikant op de verpakking test, leest en volgt. De meest voorkomende merken zijn:

Voeg Beano-supplement toe aan voedingsmiddelen die gassen produceren. Als je echt bonen, kool en broccoli wilt eten en hun consumptie niet wilt verminderen, is de oplossing misschien om Beano te gebruiken. Dit product bevat enzymen die het lichaam helpen voedsel af te breken zonder te veel gas te produceren.

Neem supplementen van het enzym lactase. Ondanks het feit dat ze lactose-intolerant is, kunnen zelfs zoveel mensen hunkeren naar zuivelproducten zoals ijs. Als dit jouw zaak is, hoef je jezelf geen zuivelproducten te onthouden. Je kunt het lichaam voorzien van het enzym dat het nodig heeft om zuivelproducten te verwerken met een supplement. Veel voorkomende merken zijn:

Verlaag het vezelverbruik. Hoewel vezels gezond zijn en het voedsel door het spijsverteringskanaal bewegen, kan het ook de hoeveelheid gas in de darmen verhogen. Onder de vezelrijke voedingsmiddelen zijn: volkoren brood, bruine rijst, volkoren en zemelen.

Beperk de consumptie van vet voedsel. Het lichaam verteert vet voedsel langzaam. Deze extra tijd van vertering betekent dat het voedsel meer tijd heeft om gassen te genereren als het ontleedt. Hier zijn enkele manieren om uw vetinname te verminderen:

Evalueer of kunstmatige zoetstoffen het probleem kunnen zijn. Als u op dieet bent en probeert om de suikerinname te elimineren, gebruik dan gematigd suikervervangers. Sommige mensen hebben moeite om ze te verwerken en ze gas of diarree te geven. Bestudeer het pakket voedingsvoedingen dat u koopt. Deze stoffen zijn opgenomen in veel caloriearme voedingsmiddelen. Zoek naar de volgende ingrediënten:

Overweeg de mogelijkheid om lactose-intolerant te zijn. Zelfs als u niet lactose-intolerant was toen u een kind was, verliezen veel mensen hun vermogen om zuivelproducten te verteren als ze ouder worden. Gas en een opgeblazen gevoel zijn veelvoorkomende symptomen. Evalueer of uw symptomen zich manifesteren na inname van zuivelproducten. Als dit het geval is, verlaag dan uw zuivelinname en kijk of dat helpt. De zuivelproducten die u moet beperken, zijn:

Eet gefermenteerde zuivelproducten. Gefermenteerde melkproducten zoals yoghurt en kefir bevatten levende bacterieculturen. Deze bacteriën dragen ook bij aan de afbraak en een goede vertering van voedsel. Als uw spijsverteringsproblemen zijn ontstaan ​​als gevolg van een van de volgende problemen, kan het nuttigen van yoghurt nuttig zijn voor u:

Verminder uw zoutinname om waterretentie te voorkomen. Als je veel zout gebruikt, zul je dorstig worden en zal je lichaam water blijven vasthouden om de elektrolyten in balans te houden. Als u vaak dorstig bent na het eten, overweeg dan om uw zoutinname te verminderen door de volgende stappen te volgen:

Eet meer kleine maaltijden om constipatie te verminderen. Als u verstopt bent, gaat de ontlasting niet door de darmen zoals het hoort. Dit betekent dat ze extra tijd hebben om te fermenteren in de darmen en meer gassen produceren. Ze kunnen ook de doorgang van gassen blokkeren.

Verlaat de gewoonten waardoor je lucht inslikt. Mensen slikken vaak lucht zonder te beseffen dat ze dat wel doen. Bedenk enkele wijzigingen aan te brengen als u een van de hieronder genoemde gewoonten heeft:

Beperk koolzuurhoudende dranken. Frisdranken (of koolzuurhoudende) smaken goed, maar laten koolstofdioxidegassen in het lichaam vrij. Als u uw inname beperkt, kunt u de hoeveelheid gas in de darmen verminderen. Deze drankjes zijn onder andere:

Beheert stress Het lichaam produceert van nature stresshormonen als je jezelf onder druk zet. Deze hormonen kunnen de spijsvertering veranderen. Als je veel stress hebt, probeer het dan te beheersen als een manier om de reactie van het lichaam te verminderen. Je voelt je niet alleen meer ontspannen, maar het kan ook de spijsvertering verbeteren.

Onderzoek proactief over ernstige symptomen. Er zijn verschillende aandoeningen die symptomen vertonen die vergelijkbaar zijn met gassen. Dit betekent dat als u niet zeker weet of uw symptomen eenvoudige gassen zijn, u een arts moet laten onderzoeken. De volgende omstandigheden kunnen gasachtige symptomen veroorzaken: