Hoe ontstekingen en gassen te verminderen

Gassen en ontstekingen verschijnen als een natuurlijk gevolg van het spijsverteringsstelsel door voedsel af te breken. Wanneer de gassen het lichaam niet verlaten door boeren of winderigheid, hoopt het zich op in het spijsverteringskanaal en genereert het ontsteking. Lees verder voor informatie over het verminderen van gas en ontstekingen door het veranderen van voedingsgewoonten en het behandelen van symptomen met medicijnen.

stappen

Methode 1

2

Gebruik een warme doek of kom samen. Voor een snelle verlichting van de buikdruk veroorzaakt door gas en ontsteking ga je liggen en plaats je een fles warm water, of een warm kompres door je maag. Laat je warmte en gewicht het gas helpen om je lichaam te verlaten en de druk te laten zakken.

3

Drink kamille of muntthee. Zowel munt als kamille hebben eigenschappen die de spijsvertering en verlichting van maagpijn helpen. Koop theezakjes munt of kamille of gebruik verse muntblaadjes of gedroogde kamillebloemen. Infundeer de ingrediënten in heet water en geniet van een onmiddellijke verlichting van ontstekingen en gas.

4

Eet een beetje knoflook Knoflook heeft ook eigenschappen die het maagsysteem stimuleren en helpen om gas en ontsteking vrij te maken. Knoflooksupplementen zijn verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels, maar verse knoflook kan een snellere verlichting bieden.

5

Neem een ​​zelfzorgmedicijn voor op de toonbank. Als u al last heeft van gasdruk en ontsteking, zullen medicijnen die bedoeld zijn om deze aandoeningen te voorkomen niet werken. Kies een medicijn dat is ontworpen om gasbelletjes te verbreken en de druk in je darmen en maag te verminderen.

Methode 2

2

Verander de volgorde waarin u het eten consumeert. Het lichaam produceert van nature zoutzuur, dat eiwitten afbreekt, wanneer u begint met het eten van een maaltijd. Als u een maaltijd met koolhydraten begint, wordt zoutzuur gebruikt voordat de eiwitten die u later in de loop van de maaltijd zult eten, in uw systeem aankomen. Vervolgens worden de onverteerde eiwitten gefermenteerd en dit leidt tot gas en ontsteking.

3

Kauw je eten goed. Kauwen op uw voedsel is het eerste deel van het spijsverteringsproces, wanneer uw tanden en speeksel het voedsel beginnen af ​​te breken. Door ervoor te zorgen dat je elke hap goed kauwt voordat je slikt, moeten je maag en darmen minder werken, waardoor de kans kleiner is dat voedsel vergist en gas vrijkomt.

4

Eet voedingsmiddelen die zijn gefermenteerd. Voor een goede spijsvertering zijn een aantal gezonde bacteriën nodig. Mensen hebben hun lichaam gedurende vele eeuwen aangevuld met voedsel dat bacteriën bevat.

5

Gebruik spijsverteringsenzymen. Verteringsenzymen supplementen kunnen uw lichaam helpen breken de onverteerbare bestanddelen van bonen, vezels en vetten die zouden kunnen worden waardoor uw gas of ontsteking. Probeer vast te stellen welk type voedsel het probleem veroorzaakt en kies de juiste aanvulling.

Methode 3

2

Zoek medische hulp. Als u een dagelijks gas- en ontstekingsprobleem heeft dat u pijn veroorzaakt of dat uw dagelijks leven verstoort, bel dan uw arts om mogelijke oorzaken en oplossingen te bespreken. Aangezien gas en ontstekingen vaak direct verband houden met wat u eet, moet u bereid zijn om uw voedingsgewoonten en uw levensstijl met de arts te bespreken.