Hoe te dompelen van het oppervlak van het water

Om onder te dompelen totdat je de bodem van het zwembad (of een ander waterlichaam) bereikt, hoef je geen trampoline te gebruiken of uit het water te komen. Dit artikel legt uit hoe je vanuit het water onder water kunt duiken, van het oppervlak naar de bodem van het zwembad. Er zijn twee methoden beschreven in de volgende stappen.

2

Maak een cirkel met je armen naar achteren, buig je knieën, verzamel je benen in een foetushouding en buig naar voren vanuit de taille, zodat het hoofd naar de bodem is gericht.

3

Strek je benen en lichaam uit tot je naar beneden en loodrecht op het oppervlak staat, waarbij je benen uit het water steken. Strek de armen naar de bodem en strek de voeten uit met puntige vingers.

4

Als je eenmaal in deze inversiepositie bent, zal het gewicht van je benen uit het water je naar beneden duwen.

5

Er is ook een andere optie.

6

Loop in het water door het diepste deel van het zwembad.

7

Terwijl je door het water loopt, beweeg je je benen sneller en sneller en inhaleer je. Op deze manier zul je een beetje opstaan ​​om momentum te krijgen.

8

Stop met het bewegen van je benen en houd je lichaam op één lijn.

9

Beweeg je armen omhoog om het water te duwen en laat het vervolgens weer zakken. Herhaal deze beweging tot je de bodem bereikt of je lucht op raakt.