Hoe een flic flac naar voren te maken

Wanneer het je lukt om het flic flac voorwaarts te doen, neem dan elke gelegenheid die je hebt om het aan je vrienden te laten zien, het is erg leuk. Maar voordat je het kunt doen, moet je eerst de hand kunnen houden.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Oefen deze beweging de eerste paar keer op een zacht oppervlak (bij voorkeur op gras of matrassen), om te voorkomen dat je gewond raakt als je valt.

Loop een beetje.

Voordat je opstaat, hef je je handen in de lucht met je armen uitgestrekt - als je je armen niet uitgerekt houdt wanneer je probeert je handen te stoppen, zul je uiteindelijk op je rug vallen.

Houd je hoofd in het midden van je armen en probeer je handen op de grond te leggen, houd je schouders en heup open. Je moet jezelf met één voet duwen wanneer je je handen op de vloer legt, zodat je rug en de rest van het lichaam de beweging van de voet die je voortstuwt, van de vloer kan volgen.

Duw jezelf met je armen. Versterk en knijp de spieren van je armen en duw jezelf. Als je de spanning in je armen losser maakt, zul je uiteindelijk vallen - Gebruik de kracht van je schouders om het lichaam in beweging te houden.

Volg de beweging met de toppen van je vingers, zodat het lichaam je kan aanzetten. Probeer jezelf met je vingers te duwen en van de vloer te gaan terwijl je lichaam draait.

Als je het goed doet, kom je op je voeten terecht met je hoofd en armen naar boven gericht. Kijk niet naar de vloer als u klaar bent met draaien (om uw balans niet te verliezen). Bij de eerste pogingen kom je in een gehurkte positie terecht, wat perfect is omdat je beetje bij beetje zult begrijpen hoe je gaat landen en je de impact op de knieën vermindert. Met de tijd zul je in staat zijn om de beweging te maken en zonder problemen te landen.

Vergeet niet om zachtjes te landen, het op een natuurlijke beweging te laten lijken. Op deze manier verminder je de impact bij het vallen en voorkom je jezelf pijn te doen.

tips

De eerste keren dat je op je handen probeert te staan, doe je het hard en duw je jezelf met je armen. Dit is zodat je niet gewond raakt en je het gewicht van je lichaam kunt berekenen om het flic flac probleemloos te kunnen doen.
Buig je armen niet of je komt op de grond terecht.
Probeer jezelf met je handen te duwen en van de vloer te scheiden om de ronde te beëindigen. Wacht niet tot je benen over je hoofd gaan.
Schop zo hard als je kunt met het been dat je gaat duwen om de handen te stoppen. Probeer alle noodzakelijke impulsen te krijgen om het flic-flac sneller te kunnen doen.
Probeer de eerste keren in gehurkte houding te landen. Hiervoor moet je je benen buigen op het moment net nadat ze door je hoofd zijn gegaan, net voordat je op de grond valt en op je voeten valt.
Probeer de eerste paar keer op het gras te oefenen of te schuren zodat je geen pijn kunt doen.
Je moet proberen het maximum te halen en te allen tijde te oefenen om elkaars hand vast te houden, zodat je dit onder de knie hebt en het gemakkelijker is om de flic flac te doen.
Strek een beetje uit voordat je het probeert.
Wees heel voorzichtig als je oefent.
Zoek iemand die ervaring heeft hiermee om je te helpen fouten te corrigeren en je de techniek aan te leren.

waarschuwingen

Val niet
Het is heel goed mogelijk dat je rug, knie, polsen en benen pijn hebt.
Oefen met iemand Probeer het niet alleen en zoek iemand die je kan helpen.
Oefen op een zacht oppervlak.
Wees niet bang als je jezelf in een flacon gooit en het gevoel hebt dat je vliegt.
Zorg ervoor dat je armen sterk genoeg zijn om je gewicht te ondersteunen.
Probeer zo snel mogelijk te gaan, zodat je niet op je rug valt tijdens het flic flac.
Je moet leren op te staan.
Gebruik de eerste paar keer een helm (indien mogelijk).
Het is het beste om de eerste keren op een matras te oefenen.
Zoek een turner of iemand die ervaring heeft om je te helpen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant