Hoe een ronde te maken

De ronde is een standaardpirouette die te zien is in sporten zoals gymnastiek, sportanimatie en dans. Deze beweging vereist kracht, snelheid en balans. Normaal gesproken is de ronde de eerste beweging in een reeks pirouettes, wat betekent dat de persoon wordt voorbereid om het te doen voor andere pirouettes die volgen, zoals de achterwaartse salto. Om een ronde te doen, moet je eerst rennen, dan snel aan de benen meedoen terwijl je de pirouette uitvoert, stuiteren op je handen en je oorspronkelijke positie terugkrijgen.

Inhoud

Stappen

Methode 1de aanpak
Methode 2de uitvoering
Methode 3de stuitering

Tips

stappen

Methode 1
De aanpak

Sta met je voeten bij elkaar en je armen naast je terwijl je je voorbereidt om de rondes te doen. Misschien helpt het visualiseren van jezelf om de pirouette te doen je voordat je begint.

Neem een paar stappen om de snelheid te krijgen die nodig is om de beweging te voltooien en druk op jezelf om het volgende te doen.

Hef je armen op als je klaar bent met rennen, zodat je klaar bent om je handen op de grond te leggen om de rondes te doen.

Spring met kracht. Spring op de laatste stap die u neemt voordat u uw handen op de grond legt.

Buig de knie van de laatste stap die je geeft en duw jezelf om de ronde te doen.

Impuls om de rondes te doen. Dit betekent dat je je been harder buigt, zodat je je kunt vasthouden en de impuls van je hardloop niet verliest. Je komt in een longepositie met je armen boven je hoofd.

Houd je hoofd in je armen. Als je je hoofd opheft, verlies je evenwicht en momentum, maar als je veel op je lichaam slaat, zal je veel draaien in de ronde.

Methode 2
De uitvoering

Leg je handen op de grond, de ene haaks op de andere. Laat je secondewijzer je lichaam 180 graden draaien, zodat je de ronde afmaakt tegenover de tegenovergestelde richting van waar je begon.

Stel je een "T" voor. Dat is de manier waarop uw handen op de grond moeten worden geplaatst. Je moet de eerste hand die de vloer raakt horizontaal en de tweede hand verticaal plaatsen, zodat ze een "T" vormen.

Verbind je benen nadat je je handen in de juiste positie hebt gelegd. Als je lichaam de hand van een klok was, zal je je benen samenvoegen naar die ene.

Scheid uzelf van de vloer met uw handen. Als je goed aan de start liep en je benen hebt gesloten terwijl je uit de ronde kwam, heb je de nodige impuls om jezelf van de vloer te duwen.

Leeg je lichaam terwijl je jezelf met je handen aandrukt. Dit betekent dat je de taille buigt en dat je voeten iets onder je heupen zijn.

Land met je knieën gebogen, je armen omhoog en je lichaam beweegt nog steeds. Hiermee bereid je je voor op elke andere pirouette die je met je ronde wilt verbinden.