Hoe een salto maken

Om een ​​salto te maken, moet je een back-flip doen terwijl je in de lucht draait, zodat je in dezelfde richting valt als waarop je bent begonnen, op dezelfde manier als met een gewone back-flop. Om deze vaardigheid van gevorderde gymnastiek effectief te voltooien, moet je weten hoe je een gegroepeerde sprong maakt, een achterlijk sterfelijk en een dodelijk gemiddelde. Dit is een vaardigheid die is geïntroduceerd in niveau 6 en 7 van gymnastiek, dus je hebt er misschien meerdere jaren ervaring mee nodig om het effectief uit te voeren. Als je wilt weten hoe je een salto moet maken, bekijk dan stap 1 om te beginnen.

2

Verander een ronde in een handdruk Meestal worden stervelingen heen en weer gemaakt nadat ze een andere vaardigheid hebben opgedaan die helpt de impuls te genereren - om de salto beter te maken, moet je een ronde doen en dan een handdruk doen, zodat je de snelheid en het momentum kunt creëren die nodig zijn om je lichaam voldoende in de lucht te stuwen en de salto te maken. Dit is wat je moet doen:

3

Breng de armen naar de oren en plaats ze hoog in de lucht. Na het raken van de grond aan het einde van het terugdraaien, moeten de armen op het hoofd rusten. Dit wordt de houding genoemd, de beweging die je helpt naar een salto te gaan met de best mogelijke vorm en snelheid.

4

Houd de tenen gericht en begin met een bocht in een verzonken positie. In de holle positie moeten je armen zich aan de zijkanten bevinden en moeten de tenen wijzen. Vergeet niet dat, net zoals bij een normale rugslag, je je moet concentreren op het bereiken van de hoogst mogelijke lengte, zodat je de tijd hebt om de vaardigheid met je benen recht te maken.

5

Houd je armen aan beide kanten van je gezicht. Dit zal je helpen om het evenwicht te bewaren terwijl je begint te draaien. Je romp (buikstreek) moet stevig zijn tijdens dit proces.

6

Begin met jezelf in te pakken Net als je de lucht begint te zien, moet je je geleide arm nemen (naar welke arm je ook kijkt) en plaats hem achter je, alsof je een persoon achter je duwt. Neem je andere arm en neem hem mee naar die arm, in dezelfde richting die je draait, alsof je een zware bal passeert die je met beide handen vasthoudt aan de persoon aan je linkerhand. Dit zal je hele lichaam helpen de beurt te voltooien.

7

Houd je armen in deze positie totdat je de grond begint te zien. Open en til vervolgens je armen op, maar vergeet niet het hele lichaam recht te houden. Verleng je knieën en enkels en houd je romp stevig.

8

Verbeter je val. Zodra je de bocht hebt voltooid en je bent in de richting waarin je hem bent begonnen, val dan met beide benen op de grond en hef je armen om de salto te voltooien. Als je je nog steeds niet in die positie bevindt en je hebt slechts een halve slag bereikt, dan kun je in de tegenovergestelde richting ten opzichte van degene die je bent begonnen vallen, en dus een dodelijk gemiddelde bereiken.