Hoe een flip op een trampoline te maken

Als je weet hoe je een sterveling naar voren moet brengen, is de sterfelijke achteruit de volgende stap na een logische volgorde. Het kan echter zeer gevaarlijk zijn als u niet weet hoe u het correct moet doen. Om letsel te voorkomen, is het belangrijk om stap voor stap te gaan. Laat jezelf als eerste op je rug vallen. Vervolgens blijft hij een salto op de schouders doen, een achterwaartse beweging en ten slotte een achterwaartse salto. Als je beetje bij beetje doorgaat, voel je je veiliger.

stappen

2

Warm op in de trampoline. Begin met verwarmen op de trampoline om het lichaam voor te bereiden op deze acrobatiek. Spring, beweeg je benen en wen je aan het materiaal onder je voeten en de manier waarop het je botst.

3

Laat het op je rug vallen. Als je eenmaal opgewarmd bent, laat je op je rug vallen. Je moet op je rug vallen en stuiteren om op te staan. Wanneer je je veilig genoeg voelt, probeer dan op je rug te vallen door je benen terug te gooien, alsof je langzaam een ​​salto maakt.

2

Probeer een normale terugslag uit te voeren. Als je de salto op je schouders eenmaal onder de knie hebt, probeer dan een volledige back-flop te maken. In plaats van over je schouder te kijken, zul je op en neer moeten kijken. Voor de rest is alles hetzelfde. Zorg dat je voldoende hoogte bereikt.

3

Blijf deze beweging herhalen tot je in staat bent om op handen en voeten te landen. Je hebt wat meer momentum nodig om met je voeten op hetzelfde vlak als je handen te vallen. Deze kracht komt van de buikspieren en het bekken. Wanneer je in de lucht bent, zul je het midden van het lichaam moeten gooien om de volledige bocht te maken. Vergeet niet dat het hetzelfde is als een waterrad, alleen dat je je voeten verder van je lichaam moet gooien.

4

Oefen steeds hoger springen. Wanneer je in de lucht bent, duw zoveel mogelijk omhoog en leun achterover door je knieën te buigen. Kijk terug alsof je naar de lucht kijkt om naar de trampoline te zoeken.

2

Maak een achterwaartse salto landing, voornamelijk op de voeten. Gebruik je handen om te stabiliseren (of om de nek te beschermen), maar voer het sterfelijke uit, zodat het grootste deel van het gewicht op de voeten valt. Op deze manier, zal je ervoor zorgen dat je echt een sterfelijke rug bent, zelfs als het niet perfect blijkt te zijn.

3

Neem zoveel mogelijk momentum en land gewoon rechtop. Het begint te landen op handen en knieën en valt dan op de voeten en handen en uiteindelijk alleen op de voeten. Om dit te doen, moet je meer vaart zetten en een hogere sprong maken, naast dat je optimistisch bent.