Hoe je achteruit salto te verbeteren

Weet je hoe je een back-flip moet doen, maar moet je het verbeteren en de laatste hand leggen of gewoon leren landen? Nou ja, als dat zo is, is deze pagina iets voor jou.

Impuls sterk met je armen (blokkering) met behulp van de spieren van je schouders, zodat je staand landt (buig je armen niet).

Om goed te landen, moet je proberen te herstellen (spring op) zodra je voeten de grond raken. Zorg ervoor dat je je armen meteen opheft en rechtop staat. Als je naar voren leunt, kun je je rug beschadigen of op je gezicht vallen.

Als je nog steeds problemen hebt om op de juiste manier te stoppen tijdens de landing, is het misschien omdat je harder moet pushen en meer energie moet geven aan het begin van je salto.

Ga niet op de grond zitten hurken of om een ​​impuls te nemen of om te landen.

Zwaai je armen dicht bij je lichaam in plaats van ze naar de zijkanten te duwen, zodat je armen dichter bij elkaar blijven.

Kijk naar je duimen terwijl je midden in de terugsprong bent.

Beweeg je armen niet, maar houd ze niet helemaal recht. Dat kan je ellebogen ernstig beschadigen. Houd ze onder een hoek van 160 ° tot 170 °.

Je kunt er ook voor kiezen om je armen helemaal niet te zwaaien en ze dicht bij je oren te houden door de hele salto.

3

Doe het met meer kracht en snelheid.

U wilt dat uw salto lang genoeg is om het er geweldig uit te laten zien, maar niet zozeer dat het er middelmatig uitziet (het zou over de lengte van uw lichaam moeten gaan).

Om je salto langer te maken, leun achterover terwijl je je voorbereidt om te springen en je armen naar achteren te strekken. Het kan je helpen een lijn als doel te tekenen. Het is essentieel om een ​​goed blok te maken, zodat je in de tweede helft van de achterwaartse salto maximaal kunt rekken.

Probeer kleine sprongen te maken en start dan de salto vanuit deze.

Je moet altijd herstellen zodra je je salto hebt voltooid. Dat geeft aan dat je op het moment van de landing de juiste houding hebt, wat essentieel is om een ​​andere achterwaartse salto of een gegroepeerde salto uit te voeren. Het zal u ook helpen de beenspieren te krijgen om gegroepeerde salto`s te maken (of andere geavanceerde manoeuvres).