emkiset.ru

Hoe backslash vanaf een verhoogd platform

Deze gids zal je laten zien hoe je een achterwaartse beweging maakt vanaf een verhoogd oppervlak, zoals een platform of platform.

Belangrijke opmerking: Gebruik om veiligheidsredenen matten of gebruik de hulp van een supervisor wanneer u een achterwaartse beweging probeert te maken. Probeer deze acrobatiek niet uit te voeren zonder alle mogelijke voorzorgsmaatregelen te nemen, tenzij dit strikt noodzakelijk is. Veiligheid staat voorop!

stappen

Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Step 1
1
Zoek een verhoogd oppervlak van waaruit je het sterfelijke naar achteren kunt maken. Het platform mag niet te hoog zijn ten opzichte van de vloer, maar het mag ook niet te laag zijn. Het heeft de voorkeur dat het om je middel zit, hoewel je ook een iets hoger oppervlak kunt gebruiken als je durft.
  • Gebruik geen oppervlak dat zich onder je middel bevindt als je niet in staat bent om een ​​achterwaartse beweging te maken voordat je deze acrobatiek probeert. Het gebruik van een platform dat te laag is, kan resulteren in een onvolledige draaiing in de lucht en een landing op de nek, wat ernstig letsel kan veroorzaken.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Step 2
    2
    Ga op het platform dat u hebt besloten te gebruiken.
  • Verplaats een beetje, verplaats het gewicht van de ene voet naar de andere en zorg ervoor dat het platform niet beweegt. Als het platform met uw gewicht schuift of wiebelt wanneer u naar één kant leunt, zou u geen achterwaartse beweging van dit oppervlak moeten maken. Het kan tijdens de sprong worden gedestabiliseerd en ernstig letsel veroorzaken.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Step 3
    3
    Bepaalt of het gekozen platform stabiel is en neemt dan de voorbereidingspositie in.
  • De beste voorbereidingshouding is met de hielen iets buiten de rand van het platform, zodat u het momentum van de ballen van de voeten neemt.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Step 4
    4


    Bereid je voor om de salto te maken.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Stap 5
    5
    Het sterfelijke begint te bukken. Dat wil zeggen, buig de knieën en houd het evenwicht op de bal van de voeten terwijl u de romp naar voren kantelt. Beginnen met rechtop springen met de voetzolen op de grond is niet aan te raden, omdat het momentum op de ballen van de voeten de maximaal mogelijke hoogte en rotatievermogen bereikt. Je moet ook je armen achter je lichaam opheffen, waarbij je je onderarmen in een rechte hoek ten opzichte van de bovenarmen houdt.
  • Om het duidelijker te zien, denk erover na om je onderarmen loodrecht op je dijen te houden. Zorg ervoor dat je je armen terugbrengt, zodat je ze naar voren en naar boven kunt gooien om meer spinkracht te krijgen.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Step 6
    6



    Hij gooit zijn armen naar voren en begint op hetzelfde moment te springen. Terwijl je je knieën strekt om de sprong uit te voeren, moet je je armen naar voren gooien om aan de beurt te beginnen. Houd je rug in het begin recht en boog hem dan terwijl je de lucht in gaat.
  • Er moet een directe relatie zijn tussen de boog van de rug en de plaatsing van de armen. Als u bijvoorbeeld uw armen volledig terug draagt, moet uw rug volledig gebogen zijn.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Step 7
    7
    Blijf je hoofd achterover kantelen en til de benen boven het hoofd op en gooi de knieën naar voren.
  • Door in een bal in de lucht te verzamelen, verhoog je de rotatiesnelheid in de lucht, dus deze positie kan vooral handig zijn als je van een laag platform springt. Je moet deze positie echter niet aannemen als je van een hoog oppervlak springt, omdat je meer zou kunnen draaien dan nodig.
  • Weten wanneer de spin langzamer moet worden door de balpositie te verlaten, is de sleutel tot de juiste landing. Vouw de benen open en houd de armen aan de zijkanten van het lichaam vlak voordat u de bocht voltooit om de rotatiesnelheid te verlagen.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Step 8
    8
    Zodra je de grond raakt met je voeten, buig je je knieën om de impact te vermijden die je zou ervaren wanneer je met gestrekte en stijve benen landt. Houd uw armen naar de zijkanten gericht om in balans te blijven en te voorkomen dat u tijdens de landing valt.
  • Als je de sterveling achteruit laat komen van een verhoogd oppervlak, zoals een balkon, probeer dan niet te staan. Het is beter dat, zodra je landt, knieën en knieën Doe een back flip, om de traagheid niet te onderbreken.
  • Proberen zonder een salto te landen na het maken van een sterfgeval met een hoog risico (van een zeer hoog oppervlak) is gevaarlijk en kan resulteren in het breken van een enkel of een been.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Step 9
    9
    Ga weer rechtop staan ​​en geniet van de triomf.
  • Titel afbeelding Backflip off a Raised Platform Intro
    10
    Klaar.

    • tips

    • Bekijk Youtube-tutorials, oefen je techniek op een trampoline of vraag een paar vrienden om je te begeleiden vanaf de grond om je te helpen de angst om terug te springen te overwinnen.
    • Vergeet niet dat je de sprong moet beginnen en op de ballen van de voeten moet landen.
    • Spring altijd weg van de startpositie, want als je een achterwaartse noodlottigheid tracht uit te voeren zoals gewoonlijk bij gymnastiek, zul je de neiging hebben om direct naar boven te stijgen en ook verticaal te landen, en je moet op zijn minst een beetje bewegen om blessures te voorkomen.
    • Leren om maak een sterfelijke terug op een vlakke ondergrond en om goed te landen voordat je het van een platform probeert.
    • Kies een hoogte vanaf waar het comfortabel is om normaal te springen. Als je niet van die hoogte kunt springen, kun je ook geen sterfelijk wezen.
    • Kijk altijd omhoog. Als het hoofd naar achteren is gekanteld, zal de romp het volgen.
    • Probeer het sterfelijke terug op een trampoline te maken om aan de beweging te wennen.

    waarschuwingen

    • Zorg ervoor dat het platform niet te hoog of te laag is. Je loopt het risico je enkels te breken als je van een buitensporige hoogte springt en je nek breekt als je van een oppervlak te laag springt.
    • Start de sprong nooit met de hele zool van de voet op de grond.
    • Spring niet recht omhoog. Als u recht omhoog springt, kunt u uw voeten of de achterkant van uw hoofd tegen het platform slaan.
    • Spring niet te ver terug. Spring door het nodige te bewegen om op de grond te landen, maar niet zozeer om de traagheid van de bocht te verliezen.

    Dingen die je nodig hebt

    • je eigen lichaam
    • waarde
    • een verhoogd oppervlak
    • een supervisor (optioneel)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe software rechtstreeks vanaf een USB-stick te gebruikenHoe software rechtstreeks vanaf een USB-stick te gebruiken
    Hoe de derde kolos te vinden en te verslaan in Shadow of the ColossusHoe de derde kolos te vinden en te verslaan in Shadow of the Colossus
    Hoe een platformgame te maken in Game MakerHoe een platformgame te maken in Game Maker
    Hoe maak je een ffl flac achteruitHoe maak je een ffl flac achteruit
    Hoe een lift terug te makenHoe een lift terug te maken
    Hoe een achteruit salto makenHoe een achteruit salto maken
    Hoe een flip op een trampoline te makenHoe een flip op een trampoline te maken
    Hoe maak je een back pullHoe maak je een back pull
    Hoe maak je een sterfelijke terugHoe maak je een sterfelijke terug
    Hoe je achteruit salto te verbeterenHoe je achteruit salto te verbeteren
    » » Hoe backslash vanaf een verhoogd platform
    © 2021 emkiset.ru