Hoe te landen in een sprong vanaf een hoge plaats

Deze beweging is een goede manier om te voorkomen dat je de spieren van je benen pijn doet wanneer je in een sprong landt. Het is niet erg moeilijk en vereist niet veel oefening.

2

Salta.

3

Terwijl je in de lucht bent, buig je je benen.

4

Terwijl je de landing, plaats je handen naar voren en over je sterker arm met de vingers die een driehoek vormen, alsof je een bal te vangen (als je rechtshandig bent, over je rechter schouder).

5

Land op de tenen van je voeten. Zet je knieën niet stijf, je moet ze laten buigen zodat ze een deel van de energie absorberen.

6

Laat het gewicht naar voren gaan.

7

Neem je vingers en vorm een ​​driehoek naar beneden zodat ze contact maken met de grond.

8

Bereid je armen voor om de impact te ontvangen.

9

Duw het bovenste deel van je lichaam naar voren en rol.

10

Spring opnieuw vanaf een hogere plaats.