Hoe een frontale salto op de trampoline te landen

Heb je een trampoline of een buur die er een heeft? Leer een frontaal salto te landen!

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 1

Om een salto landing te landen, moet je eerst leren springen in een verzamelde positie. Je moet veel hoogte krijgen als je springt, je knieën vloeiend naar je borst brengen en ze dan laten vallen om je sprong te landen. Je zult verrast zijn met wat je hebt bereikt!

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 2

Houd er rekening mee dat je niet op de trampoline moet gaan. Dus je springt precies in het midden en landt daar ook.

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 3

Begin op je handen en knieën, spring een beetje en positioneer jezelf dan in een verzamelde positie, ZEER COMPACT en ZEER SNEL, je kont omhoog en RUG optillen, om erop of op je rug te landen. Ben je van positie op de trampoline verplaatst? Als dit is gebeurd, probeert u het opnieuw. UP en BACK. Neem je kont over je hoofd. Als je er gemakkelijk op kunt landen in het midden van de trampoline, ga dan weer op je benen staan.

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 4

Train nu kleine sprongen, ga omhoog en plaats jezelf in VERZAMELDE POSITIE op je rug, en land dat deel van je lichaam precies op waar je voeten waren toen je aan de sprong begon. Als u niet van positie op de trampoline beweegt, bent u klaar om op twee voeten te landen.

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 5

Spring met je handen in de lucht, boven je hoofd. Spring slechts 3 of 4 keer en sta dan in de COLLECTIE POSITIE, zeer compact en heel snel, neem je armen naar beneden om het te doen. Het idee is om je knieën naar je borst te brengen, NIET om je bovenlichaam te laten zakken.

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 6

Denk eraan om jezelf eerst in de verzamelde positie te plaatsen, je kont omhoog en terug te dragen, net zoals je dat in de praktijk deed op je handen en knieën.

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 7

Als je op je achterste landt, plaats je jezelf niet correct, of met de nodige snelheid of de benodigde tijd in de verzamelde positie. Zet jezelf in de positie van compacte vorm, heel snel en houd het voor een beetje meer tijd.

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 8

Als je bij het landen naar voren valt, roteer je te veel en moet je de sprong een beetje vertragen.

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 9

Als je het niet goed kunt krijgen, ga dan terug naar de handen en knieën en oefen totdat je op je voeten of achterkant valt.

Titel afbeelding Land a Front Flip on the Trampoline Step 10

Vergeet niet dat je de afslag net op het hoogste punt van de sprong moet maken en dat je je hoofd niet naar beneden moet halen. Je reet gaat VOOR je hoofd. Dat wil zeggen, spring erg hoog en duw jezelf dan met je benen en breng je knieën naar je borst en laat ze als je vlak bij de landing bent vallen.

tips

Wees niet bang Als je het hebt, zal het je alleen deconcentreren.
Doe niet veel sprongen eerder. Slechts 2 sprongen en DOE HET. Anders word je erg moe en heb je niet de neiging om de beurt te behalen.
Zorg ervoor dat je verzamelde positie compact is en duwt je niet vooruit.
Stop de buik en de achterkant om je het zwaartepunt te geven dat je nodig hebt om de bocht te bereiken.
Duw je heupen omhoog en terug. Op deze manier heb je meer rotatie en zul je minder bewegen.
Stop niet met je inspanning in het midden van de sprong.
Houd je ogen open en kijk naar de grond om op je voeten te kunnen landen.
Begin uw sprong aan het uiteinde van de trampoline niet. Je wordt voorwaarts gereden. Een deel van het exacte medium en land op hetzelfde punt.
Breng je armen naar beneden met veel snelheid zodat je je iets sneller kunt omdraaien.

waarschuwingen

Doe deze acrobatiek niet op de grond nadat je het op de trampoline hebt gedaan.
Zorg ervoor dat je trampoline groot genoeg is om er een cartwheel in te doen.
Als je de vierkante trampoline voor gymnastiek hebt (een trampoline met veel rebound die gymnasten gebruiken), wees voorzichtig, want ze hebben VEEL rebound en kunnen ernstige verwondingen veroorzaken. Spring gewoon een beetje minder en klaar, tenzij je op zoek bent naar een dubbele sprong. Het is heel eenvoudig om naar voren te leunen, te springen, in de verzamelde positie te komen en je om te draaien om de sprong te voltooien, maar pas op want als je valt, ga je weer omhoog, omdat deze trampoline veel rebound heeft.

Dingen die je nodig hebt

trampoline

Delen op sociale netwerken:

Verwant