Hoe een pirouette te maken

De pirouette is een van de meest klassieke bewegingen van de dans. Door de juiste plaatsing en techniek te leren, kunnen beginners en amateurdansers een pirouette uitvoeren als professionele danser.

Inhoud

Stappen

Methode 1leer de juiste plaatsing
Methode 2voer de spin uit

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1
Leer de juiste plaatsing

Gebruik de juiste schoenen. Ballet- en jazzschoenen zijn het beste voor het beoefenen van pirouettes. Je hebt een schoen nodig die je bewegingsvrijheid geeft en biedt een goede ondersteuning. De moderne schoenen om op blote voeten te dansen, zoals het model van Capezio Voet Undeez of die Danspoten zijn ook geschikt, omdat ze de bal van de voet bedekken en vasthouden. Ze zijn gemakkelijk te plaatsen en geweldig voor snelle oefeningen.
Je zult ook de pirouettes op een veilige plek moeten oefenen, vrij van obstakels of scherp voorwerp. Het heeft altijd de voorkeur om te oefenen in een balletstudio onder begeleiding.

Oefen de terugtredepositie vóór het draaien. De retraitepositie moet perfect zijn geplaatst voordat u begint te draaien, dus is het belangrijk dat u de grote teen op de juiste hoogte plaatst en dat u de knie op de juiste manier buigt.

Plaats de grote teen in het gat aan de voorkant van de knie, zorg ervoor dat je de voet voor het been niet oversteekt. Als u goed geplaatst bent, zou u de steun onder de dij moeten voelen.

Houd de ribben gesloten en de schouders terug. De schouders moeten direct op de heupen liggen. Strek het steunbeen uit om het relais zo hoog mogelijk te houden.

Onderzoek je heupen. Zorg ervoor dat de heupen niet worden teruggedraaid, zodat ze niet ontstressen. Stel je voor dat je heupen een schaal fruit zijn. Zou het fruit vallen? Een omgekeerd bekken kan leiden tot een onjuiste uitvoering van de draaiing en, op de lange termijn, tot problemen met de knie en de rug.

Zorg ervoor dat je een sterke voorbereiding hebt in plie, maar blijf niet te lang in deze positie, want als je dat doet, verlies je het momentum en belet je de uitvoering van de pirouette.

Plaats je voeten op de vierde positie. Als u naar rechts wilt draaien, moet de linkervoet voorop staan, met het gewicht gelijkmatig verdeeld tussen beide voeten om u van de achterste voet te kunnen duwen.

Plaats de armen. Houd je rechterarm rond voor je. De palm van de hand moet naar het lichaam gericht zijn, met de elleboog voorzichtig naar de zijkant gekromd, de armen afgerond en weg van het lichaam alsof je een opblaasbare bal vasthoudt. De vingers moeten ter hoogte van de ribben liggen. Houd je schouders terug.

Houd de andere arm naar één kant uitgestrekt, met de palm van de hand naar voren gericht en iets onder de schouder. Houd je elleboog voor het lichaam.

Methode 2
Voer de spin uit

Buig je knieën en duw jezelf met je achterste been. Je moet de positie van gepensioneerd in relevé bereiken. Sluit tegelijkertijd de linkerarm naar de eerste positie en draai de linkerkant van de achterkant.

Zorg ervoor dat je tijdens het draaien de heupen onder de schouders houdt, zonder krommingen in de wervelkolom. Dit zorgt voor een betere balans.

Richt stevig de voet in gepensioneerd. Stel je voor dat je de terugtocht verhoogt terwijl je draait. Dit zal ook je middelpunt onderwerp en evenwichtig houden. Zorg ervoor dat de voet het been blijft raken.

Houd het steunbeen vast en uitgerekt en val niet van het relais. Het verliezen van de relevé betekent het draaien van de enkel en het verliezen van balans. Denk er ook aan om naar een vast punt te kijken om niet duizelig te worden. Probeer geen dubbele of driedubbele pirouettes te maken als u niet in staat bent om een eenvoudige pirouette correct uit te voeren.

Concentreer je op klimmen, niet op draaien. Stel je voor dat iemand je hoofd trekt met een touw dat vastgebonden is aan de kruin van je hoofd. De beurt zal vanzelf komen als je leert "omhoog gaan". Te veel aandacht besteden aan spin maakt beginnende dansers enigszins te leunen en verliezen hun evenwicht. Focus op klimmen en het leren van de mechanica van de beurt ..

Kijk naar een vast punt tijdens de beurt. Kijk bij het draaien naar een vast punt op de muur op ooghoogte en probeer het niet uit het oog te verliezen op het moment van rotatie - je zult snel je hoofd moeten draaien in elke pirouette.

Stop en keer terug naar de vierde positie. De voeten moeten in dezelfde positie worden geplaatst als aan het begin van de draai.

Moduleer de kracht om het gewenste aantal beurten uit te voeren. Probeer, voordat u meerdere beurten probeert te maken, in evenwicht te blijven na een eenvoudige draai, voordat u landt. Meer kracht, meestal gelijk aan meer beurten, maar je moet ook rekening houden met de coördinatie. Als je te hard draait, val je door de kamer en verlies je de controle. Op dezelfde manier, als je een klein momentum neemt, zul je in de poging blijven en zul je vallen voordat je de beurt hebt voltooid. De hoeveelheid kracht die net en noodzakelijk is om voort te stuwen, wordt bereikt met ervaring, en spoedig zult u weten of u te veel kracht hebt gezet of als u niet genoeg kracht hebt gezet.

Probeer bij de eerste poging slechts één simpele pirouette om het lichaam aan het gevoel en de beweging te laten wennen. Het doen van een dubbele, driedubbele of viervoudige pirouette vereist veel oefentijd. Je kunt zelfs beginnen met kwartdraaien en met halve beurten. Als je van te voren dubbele of driedubbele pirouettes probeert te doen, zul je teleurgesteld zijn.

Wees constant. Vergeet niet dat elke danser één keer van een pirouette is gevallen. De praktijk leidt tot perfectie. Het kost niet veel tijd om te leren hoe je een eenvoudige pirouette moet uitvoeren en als je het eenmaal hebt, wordt het uiteindelijk heel natuurlijk.

tips

Zorg ervoor dat uw posities correct zijn. Als uw posities onjuist zijn, kunt u geen pirouette uitvoeren, zelfs geen eenvoudige. Concentreer je op relevé en focus wanneer je eenvoudige pirouettes doet.
Als je in korte tijd veel groeit, kun je je balans verliezen. Als je groeit en een deel van je vermogen om trucs te doen kwijtraakt, wanhoop dan niet - je zult herstellen zodra je gevoel voor evenwicht terugkeert.
Het is belangrijk om het lichaam van het onderwerp zo te houden dat het er goed uitziet en rechtop blijft tijdens de pirouette.
Houd de steunknie goed uitgerekt en vastgehouden. Het zal u helpen om betere ondersteuning te krijgen.
Houd het middenonderwerp en houd de balans.
De beurten vereisen een groot gevoel voor het centrum. Zelfs als je een beetje in een willekeurige richting leunt, val je van de bocht. De buikspieren kunnen u helpen verbeteren.

waarschuwingen

Huisdieren, echtgenoten, kinderen, breekbare voorwerpen, huishoudelijke apparaten, auto`s, scherpe voorwerpen en trots kunnen de poging afbreken. Zorg dat de voorwaarden kloppen.

Dingen die je nodig hebt

Geschikte kleding: kleding waarmee u vertrouwd bent en waarmee u zich gemakkelijk kunt verplaatsen, zoals een trui of een pyjama. Waarschijnlijk zal een jurk of een spijkerbroek je geen pirouette geven.
Een grote en duidelijke ruimte: je zult je beter voelen en daarom zul je uiteindelijk betere pirouettes uitvoeren door je geen zorgen te maken dat je niets raakt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant