Hoe een antenne te maken

Een antenne is een autowiel zonder handen. Het is een vaardigheid van experts in gymnastiek, dus het doen van een antenne vereist veel oefening en toewijding. Als je je gymnastiekvaardigheden naar het volgende niveau wilt brengen en wilt leren hoe je een antenne kunt landen, volg dan de onderstaande stappen.

stappen

2

Beheers het autowiel met één hand. Leer hoe je een autowiel maakt met alleen je dominante hand en met je andere arm naast je. Dit zal je voorbereiden om een ​​autowiel te maken zonder handen.

3

Probeer een autowiel te maken zonder je handen direct op de grond te leggen. Houd je handen in de springende positie dicht bij je borst, alsof je je klaarmaakt om een ​​gekko te maken en het autowiel te starten zonder je handen. Plaats na een seconde je handen op de grond en maak het autowiel af.

Je kunt dit oefenen en één, twee of zelfs drie seconden tellen voordat je je handen op de grond legt om te wennen aan het gevoel van de lucht.

2

Voer een paar stappen uit. Lopen vóór de antenne geeft je meer snelheid en hoogte, en maakt het gemakkelijker voor je om de vaardigheid zonder je handen uit te voeren. Verlaag uw snelheid niet voordat u de lucht start.

3

Plaats je dominante been voor je andere been. Neem een ​​kleine sprong omhoog voordat je jezelf een beetje naar beneden gooit.

Steek tegelijkertijd je armen in de lucht. Doe wat u zou doen voordat u naar het autowiel gaat, behalve werken om hoogte te bereiken.

4

Bestuur je dominante been op de grond om je lichaam omhoog te slaan. In plaats van de bovenkant van je lichaam naar beneden te laten kantelen zoals je zou doen voor een autowiel, wil je dat de impuls van je lichaam omhoog gaat. Je dominante been zou je moeten helpen je lichaam hoger en hoger te krijgen.

Terwijl je je dominante been naar beneden beweegt, beweeg je de armen naar beneden en houd je ze aan de zijkanten verborgen. Je kunt ze ook een beetje achter je zijkanten houden.

5

Sla je achterste been. Azótala achter je. Zwaai je benen over de top met een wielvormige beweging, net zoals je zou doen op een autowiel.

Als je het gevoel hebt dat je op je hoofd gaat vallen, plaats je gewoon je armen naar beneden. Vergeet niet dat je altijd je armen kunt neerleggen op elk moment.

6

Land op uw voeten. Je zult eerst landen op je niet-dominante been en de tegenovergestelde richting tegemoet gaan waarmee je bent begonnen.

7

Eindig met je armen in de lucht. Richt je dominante been iets voor je andere been.

8

Zodra je een werkende lucht hebt geland, probeer dan zonder te rennen. Eerste oefening: neem minder stappen voordat je de lucht in gaat. Probeer het dan na slechts één of twee stappen te landen.

Als je daarmee vertrouwd bent, doe je de lucht met slechts één sprong van tevoren.

9

Voeg de lucht toe aan je andere vaardigheden. Je kunt proberen om twee antennes op een rij te maken, of een antenne voor of na een autowiel, of combineer het met andere gymnastiekvaardigheden.