Hoe yoga te doen op de computer

Hoe voelen je spieren zich op dit moment? Neem een kleine pauze. Doe yoga op de computer. Het is heel gemakkelijk, je zult ook ontspannen in een kwestie van minuten. Yoga op de computer helpt je om de spanning die je in het lichaam voelt op te lossen. Het zal je geest kalmeren met meditatie en reflectie. Yoga op de computer is het antwoord voor kantoorpersoneel en schrijvers om de hele dag positief te blijven. Bij voorkeur zal het dagelijks oefenen van yoga op de computer je helpen om positief te blijven door je dagelijkse routine.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 1

Beweeg je hoofd en denk aan de mantra Om. Draai je hoofd naar links en naar rechts. Vooruit en achteruit.

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 2

Beweeg de schouders om alle spanning te ontlasten. Vind de manier die het beste voor u werkt. Verplaats ze naar voren en vervolgens naar achteren. Verplaats ze met je ellebogen en denk na "Om, Om, Om ..." En ga weer naar de andere kant. denken "Om".

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 3

Verplaats je kolom naar rechts en naar links. Ook het hoofd. denken "Om, Om, Om ... " in je kolom.

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 4

Beweeg je voeten op de grond. di Om in je buik, in je benen, in je voeten en op de grond. Concentreer je op de hele aarde en denk aan de mantra Aarde.

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 5

Masseer je lichaam van het hoofd naar de voeten. Leg je handen op je hoofd, wrijf met je handpalmen, visualiseer de lucht boven je en zeg de mantra Hemel. Voel het licht dat neerdaalt. Masseer het licht op je gezicht, je ogen, je oren, op je hele lichaam, en denk aan Licht, licht ... Vul jezelf met dat licht. Beweeg je voeten, vul de aarde met licht en denk na Licht ...

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 6

Beweeg je hand en stuur licht naar je dierbaren en naar alle mensen. di "Ik stuur het licht naar ... Mag alle mensen gelukkig zijn. Laat iedereen gelukkig zijn".

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 7

Wrijf de palmen van je handen. Denk aan de verlichte meesters en zeg Om, alle verlichte meesters, help me op mijn manier. Nu kunt u vragen stellen. Denk aan je leven. Wat zijn je doelen? Wat is jouw weg? Luister naar het antwoord in jezelf. Voel het antwoord van binnen. Wat is het antwoord?

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 8

Leg je handen op je benen of op je buik. Kalmeer je geest en denk aan de mantra "Om" in je hoofd, je thorax, je buik, je benen, je voeten, op de aarde en in de hele kosmos. "Om Om Om Shanti Om Vrede Om Vrede Om Shanti Om Paz ...".

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 9

Stop even met denken. Ga gewoon op de plaats zitten. Denk niet na

Wat zou je in je leven moeten meenemen? Neem het.

Wat is uw positieve gebed nu? Wat is het dat je helpt om gedurende de dag en tijdens je leven positief te blijven? Mijn positieve zin is bijvoorbeeld: "Ik ben optimistisch Ik vervolg mijn weg met optimisme".

Titel afbeelding Do Computer Yoga Step 10

Veel plezier!

tips

Een spiritueel mens werkt voor zijn innerlijke geluk en voor liefde in de wereld. Zorg voor je lichaam en je gezondheid. Maar zijn geest houdt zich voornamelijk bezig met het geluk van zijn metgezellen. Met deze methode lost het ego op en groeit de yogi in het licht.
Een inspirerend verhaal: Camaripa was een schoenmaker. Hij en zijn vrouw hebben de hele dag gewerkt om het geld te verdienen om te leven. Na vele jaren van dagelijkse inspanningen, werd Camaripa zijn leven als arbeider moe. Hij leefde een rustig, ontspannen en gelukkig leven.
Hij vroeg een yogi of hij een yogapad kende voor hem en zijn vrouw. De yogi raadde hem aan om van zijn beroep zijn spirituele pad te maken. Camaripa vroeg hem hoe hij het kon doen. De yogi antwoordde dat hij eerst de doelen van zijn leven opnieuw moest definiëren. Camaripa kon niet leven als een vrije yogi. Maar hij kon elke ruimte in zijn werk gebruiken om zijn innerlijke geluk te ontwikkelen. Aan de buitenkant zou zijn leven hetzelfde blijven. Maar van binnen zouden hij en zijn vrouw leven als yogi`s.
Ze leefden als yogis-karma met als doel een gelukkige wereld. Ze werkten voor vrede en liefde in de wereld. Na twaalf jaar ontwaakte zijn verlichtingsenergie en vervulde ze met licht. Ze leefden in God en het licht werkte door hen heen. Nu hebben ze zoveel kracht dat hun werk bijna alleen is. Hun lichamen werkten, hun gedachten dachten, en de ziel rustte van vreugde. Ze leefden in de eenheid van meditatie en actie. Werk is geluk, als het van God (eenheid), vrede en liefde komt.
Een normaal persoon werkt voor zijn ego. Hij werkt voor zijn plezier, zijn carrière, om materiële rijkdom en erkenning te verkrijgen. Op deze manier versterkt het je ego en zorgt het voor meer en meer spanning, vanwege de algemene stress van het leven. Consumeer je innerlijke energie gedurende je hele leven.
Camaripa en zijn vrouw beoefenden yoga van `s morgens tot` s avonds. Ze begonnen de dag met een gebed tot de verlichte leraren. Ze vonden een positieve visie voor vandaag. Ze eindigden de dag met mediteren. Gedurende de dag namen ze zo weinig pauzes dat hun geest positief bleef. Ze voegden zoveel spirituele oefeningen aan hun dagelijks leven toe dat de spanning steeds meer afnam.

waarschuwingen

Werk niet te veel Rust niet te veel. Vind uw persoonlijke balans tussen gezondheid en geluk. Doe elke dag spirituele oefeningen. Doe elke dag yoga op de computer en de dag zal voor jou zijn.

Delen op sociale netwerken:

Verwant