Hoe hindoe push-ups te doen

Hindu push-ups zijn best interessant. Ze zijn meer dan een training voor de schouders. Versterk je borst, rug, armen en benen. Deze push-ups geven je betere weerstand en flexibiliteit. Hier leert u hoe u ze moet doen.

2

Beweeg je handen naar je voeten zodat je billen in de lucht zijn.

3

De armen en benen moeten recht zijn en je moet door je benen kijken. Van een afstand zal het eruit zien als een "V" omgedraaid.

4

Buig de ellebogen zodat je lichaam naar voren gaat en je heupen afdalen naar de grond.

5

Voordat je naar beneden gaat, buig je je kolom en kijk je naar de lucht.

6

Strek je armen.

7

Adem terwijl je omhoog kijkt.

8

Zonder uw armen te buigen, keert u terug naar de oorspronkelijke positie.

9

Voer veel van deze push-ups uit om een ​​goede workout te krijgen.