emkiset.ru

Hoe hindoe push-ups te doen

Hindu push-ups zijn best interessant. Ze zijn meer dan een training voor de schouders. Versterk je borst, rug, armen en benen. Deze push-ups geven je betere weerstand en flexibiliteit. Hier leert u hoe u ze moet doen.

stappen

Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 1
1
Begin met de push-ups die je altijd doet, maar leg je voeten zo dat ze breder zijn dan je schouders.
  • Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 2
    2
    Beweeg je handen naar je voeten zodat je billen in de lucht zijn.
  • Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 3
    3
    De armen en benen moeten recht zijn en je moet door je benen kijken. Van een afstand zal het eruit zien als een "V" omgedraaid.


  • Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 4
    4
    Buig de ellebogen zodat je lichaam naar voren gaat en je heupen afdalen naar de grond.
  • Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 5
    5



    Voordat je naar beneden gaat, buig je je kolom en kijk je naar de lucht.
  • Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 6
    6
    Strek je armen.
  • Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 7
    7
    Adem terwijl je omhoog kijkt.
  • Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 8
    8
    Zonder uw armen te buigen, keert u terug naar de oorspronkelijke positie.
  • Titel afbeelding Do Hindu Pushups Step 9
    9
    Voer veel van deze push-ups uit om een ​​goede workout te krijgen.
  • tips

    • Zorg ervoor dat je een beetje uitrekt voordat je ze doet.
    • Houd een fles water bij de hand, dit kan vermoeiend zijn!
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe de spieren te doen push-ups doenHoe de spieren te doen push-ups doen
    Hoe een beenflexie uit te voerenHoe een beenflexie uit te voeren
    Hoe de koffer te oefenenHoe de koffer te oefenen
    Hoe het hele lichaam te oefenen met een stoelHoe het hele lichaam te oefenen met een stoel
    Hoe oefen je je rug zonder gewichtenHoe oefen je je rug zonder gewichten
    Hoe de deltoids te oefenen zonder gewichten te gebruikenHoe de deltoids te oefenen zonder gewichten te gebruiken
    Hoe te oefenen als je op je handen staatHoe te oefenen als je op je handen staat
    Hoe de borstspieren te oefenen zonder gewichtenHoe de borstspieren te oefenen zonder gewichten
    Hoe maak je 1000 push-ups van de borst (hagedissen)Hoe maak je 1000 push-ups van de borst (hagedissen)
    Hoe diamanten push-ups te makenHoe diamanten push-ups te maken
    » » Hoe hindoe push-ups te doen
    © 2021 emkiset.ru