Hoe de borsten van mannen door spieren te veranderen

Dus je vrouw of zelfs je familie heeft je verteld dat je moet afvallen. Dat je borsten. Hier vindt u enkele tips die u kunnen helpen.

stappen

Ren in intervallen. Ren rond het park voor ongeveer een uur of zelfs 30 minuten. Begin twee minuten te lopen en verander en ren gedurende twee minuten, je kunt het in verschillende verhoudingen doen zoals vijf voor vijf of één voor één. Waar je naar op zoek bent, is om je hartslag te verhogen en te laten rusten.

Titel afbeelding Turn Man Boobs Into Muscle Step 02

Gymnastiek. Maak wat platen, begin met een 3x10 (aantal series) (aantal herhalingen). Eerst met je knieën op de vloer - til in de volgende reeks je knieën van de grond - en til in de laatste serie je voeten van de grond (indien mogelijk).

Titel afbeelding Lose Belly Fat Fast (Women) Step 03Bullet02

Dieet, de beste manier om af te vallen, is om vaker gezonde en kleine maaltijden te eten. Je wordt zwaarder, niet alleen door het eten van junkfood, maar ook omdat je lichaam is geprogrammeerd om vet op te slaan. Mensen waren nomaden en jagers - en in tegenstelling tot nomaden en jagers, zijn we niet afhankelijk van actieve overlevingsvaardigheden. Er is echter geen dieet dat zonder inspanning magisch werkt. Sta op en ...

Doe oefeningen. Als je die borsten echt wilt veranderen voor spieren, verwelkom dan de 3 soorten bankieren: plat, geneigd en afgenomen. Als je je borst wilt bewerken, begin daar dan. Ga dan verder met de militaire pers en de verhogingen in V.

Titel afbeelding Turn Man Boobs Into Muscle Step 04

Barras

Titel afbeelding Turn Man Boobs Into Muscle Step 05

Doe squats, deadlifts en persen op banken. Dat zijn de 3 krachtigste bodybuilding-oefeningen die je kunt doen.

Titel afbeelding Turn Man Boobs Into Muscle Step 06

Er zullen veel mislukte pogingen zijn om te vinden wat voor u werkt. Dus het beste advies is om te volgen "GEEF NIET OP". Verander uw routine vaak, de tijd dat uw routine duurt en de volgorde waarin u uw oefeningen uitvoert.

Delen op sociale netwerken:

Verwant