Hoe een geavanceerde intense therapeutische massage te maken

wapens: masseer de biceps meerdere keren van en naar het midden. De flexoren en extensoren van de onderarm en vervolgens de handen masseren met een gelijkmatige druk in de handpalm en trekken en draaien zachtjes aan elke vinger.

dijen: Masseer het bovenste gedeelte van de benen van en naar het midden, je lichaam kan naar het gezicht van de persoon worden gericht en naar de voeten draaien wanneer je van richting verandert, zodat je gemakkelijker kunt masseren. Het werkt van de knie tot de heup en vervolgens van de heup tot de knie, en opnieuw van de knie tot de heup, en ontspant langzaam de spieren dieper naarmate ze vrijkomen, als een golf in het water, achterlatend De spieren ontspannen en bewegen terwijl je met je duimen beweegt. Als je je binnen- of buitendijen bewerkt, ga dan voorzichtig te werk, want deze zijn meestal erg gevoelig.

Buik en heupen: Als u in dit gebied werkt, moet u geduldig en voorzichtig zijn, omdat dit gebied meestal gevoelig is. Begin onderaan de ribben in de rechter en linker buikspieren en masseer tot een paar centimeter boven het schaambeen en werk dan weer op. Ga daarna langzaam naar beneden en iets verder naar buiten - herhaal de procedure totdat je de schuine standpunten bereikt. Het masseert ook zachtjes in de iliac crest en werkt een beetje op de buitenste randen van de heupen, tussen het iliacale gebied en de gewrichten van het bovenste deel van het dijbeen.

Begin opnieuw met de benen gestrekt, masseer van de knieën naar de heupen en dan van de heupen naar de knieën en terug naar de heupen. Masseer de kuiten op dezelfde manier, inclusief de laterale spieren aan de tibias aan de voorkant en vervolgens aan de voeten - het is gemakkelijker om ze te masseren, omdat je het topje van de voeten op een stevig kussen kunt laten rusten. Masseer een paar keer heen en weer en verhoog de druk die je uitoefent op de voetboog en het middenvoetgebied van de voetzool, masseer vervolgens de tenen op dezelfde manier als met de vingers. Je kunt de persoon de knieën laten bewegen en de benen buigen zodat je de fascia lata-spieren kunt masseren, deze positie zal je ook toestaan ​​je heupen vanuit een andere hoek rond de trochanter (femur) te werken. Natuurlijk eindigt het met de benen opnieuw gestrekt.

Ga nu naar achteren, verwarm het met een lotion of olie, voel de gespannen delen waarin je je zult concentreren en vraag de persoon om op zijn zij te staan. Je kunt beginnen met de schouder of de heup, er is geen probleem, in ieder geval werk je de hele extensie. Wanneer de persoon op zijn zij staat, veranderen de spieren van structuur, andere worden losgemaakt, andere worden gespannen. Werk langzaam en met meer diepte aan de losse spieren, concentreer en ontspan deze gebieden. Vraag de persoon om zijn arm opzij te plaatsen om de infraspinatus-spier en de achterste deltaspier gemakkelijker te bereiken, hierdoor komt ook de trapeziusspier vrij. Masseer voorzichtig en laat de zijkant van de nek los van de bovenkant, laat de persoon dan het hoofd draaien zodat zijn neus tegen de tafel ligt en het onderste deel van de nek werkt, als de persoon zijn hoofd draait, is er een lichte rotatie in de nek- en schouderspieren waardoor dit gebied met grotere precisie en diepte kan worden bewerkt. Laat de persoon het hoofd in een comfortabele positie verplaatsen om de schouder opnieuw te masseren, dan de latissimus dorsi, de ribbenkast en de lumbale quadratusspier. Door dit gebied met de persoon aan uw zijde te werken, kunt u de wervelkolom langzaam verdiepen en ontspannen.