Hoe het lichaam van een stripper te krijgen

Verminder uw alcoholgebruik Alcohol heeft 7 calorieën per gram. Drink alleen water tot je je buikspieren kunt markeren.

Verminder uw verzadigde vetten, bijv. Dierlijke vetten en vetrijke dagelijkse producten. Haal het vet uit voedsel zoals verse vis en amandelen. Snijd het vet van je filet en verwijder de schil van je kip.

Krijg een eiwit van goede kwaliteit. Eet voldoende vis, noten en zaden, magere producten en magere stukken vlees.

Vergeet de vezel niet. Eet twee keer per week groene groenten zoals spinazie, broccoli en bloemkool.

Neem veel water Het is de belangrijkste voedingsstof in je lichaam, zonder dit kun je het vet in je lichaam niet verminderen en zul je vatbaar zijn voor infecties.

Doe cardiovasculaire oefeningen. Als je je taille wilt verminderen, moet je kilometers rennen. 30 minuten 3 keer per week lopen is niet genoeg. Als u een stripper wilt, moet u uw hartslag gedurende zes minuten per week minstens 45 minuten versnellen. Om meer of minder te weten op welk niveau uw hartslag zou moeten zijn, gebruikt u deze eenvoudige formule van 220 - leeftijd + hartslag bij rust x 70%.

Bouw spieren Ga naar de sportschool en doe gewichten. Je hebt niet veel spieren nodig. Train 4-5 keer per week, voldoende tijd om te herstellen. Vergeet niet om je benen te trainen! De dames zullen je uitlachen als je een enorme borst en biceps hebt en een paar kippenbenen om je vast te houden.

Zorg goed voor je huid Als je op een gorilla lijkt, maakt het niet uit hoe goed je lichaam is. Ook als je zo wit bent als een geest, kunnen dames geen geld in je string krijgen. Wax en kleur. Een laserbehandeling is duur, maar het is het beste om permanent van het haar af te komen. Zoek een goede kleur die je niet oranje laat.

Het ruikt goed. Als je stinkt, hoe je er ook uitziet, zal niemand je benaderen. Zoek een goede kolonie en gebruik een anti-transpirant. Je moet zorgen dat je geen slechte adem hebt, want, je lijkt op Brad Pitt, als je een slechte adem hebt, ga je van een held naar een nul naar links.

Stileer je haar Als het naar beneden valt, ga weg. Houd het schoon en ruik lekker.

Denk aan de kleine dingen. De dames merken zelfs de kleinste details op. Houd de nagels van je voeten en je vingers kort en verwijder het haar van je neus en oren.

Hij glimlacht. Als je slechte tanden hebt, repareer het dan.