Hoe langer te zijn natuurlijk

Misschien heb je het gevoel dat al je vrienden plotseling een spurt hebben doorstaan en je achterop raakt. Misschien is de rest van je familie erg lang en vraag je je af of je iets kunt doen om ze te bereiken. De waarheid is dat iemands lengte wordt bepaald door dingen buiten hun bereik: genen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Tips

Houd er echter rekening mee dat er veel factoren zijn controleerbaar dat van invloed is op de gestalte en veel natuurlijke gewoonten, technieken en voedingsmiddelen die je vermogen om meer te groeien kunnen verbeteren. Dus als je nog steeds groeit, lees dan verder om de natuurlijke manieren te leren die je kunnen helpen langer te zijn.

stappen

Methode 1

groeien

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 1

Heb een uitgebalanceerd dieet. Een persoon zal kleiner lijken als ze dik is. Niet alleen dat, als je in vorm bent, zul je je beter voelen en groter lijken.

Eet veel magere eiwitten Magere eiwitten, zoals kip, vis, soja en zuivelproducten, bevorderen de groei van spieren en botten. Koolhydraten zijn dingen waar je vanaf moet komen.
Eet veel calcium Het calcium dat je in groene groenten en dagelijkse producten vindt, zal je helpen gezonde botten te krijgen.
Eet genoeg zink De studies wijzen op een verband tussen zinkdeficiëntie en een slechte groei bij kinderen, hoewel ze tot nu toe niet overtuigend zijn. Goede bronnen van zink zijn oesters, tarwekiemen, pompoenpitten, lamsvlees, pinda`s en krab.
Verbruik voldoende vitamine D. Vitamine D bevordert spier- en botgroei, en een tekort hieraan voorkomt groei en verhoogt het gewicht bij adolescente meisjes. Vitamine D is meestal te vinden in vis, alfalfa of paddenstoelen.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 2

Als u in de puberteit of adolescentie bent, kunt u uw lengte verbeteren door te oefenen. Doe springoefeningen. Wees actief Ga weg en werk ten minste 30 minuten per dag aan je spieren.

Ga naar de sportschool. Als je naar de sportschool gaat, krijg je toegang tot veel machines die je helpen spieren te oefenen en te ontwikkelen. Het zal je ook gemotiveerd houden om te blijven sporten, omdat je je als dwaas voelt als je naar de sportschool gaat en niet traint.

Oefen een sport Mensen die deelnemen aan teams kunnen vet gaan verbranden en zullen hopelijk meer groeien. Het beste aan sport is dat je de helft van de tijd niet beseft dat je aan het trainen bent.

Als je niet iets anders wilt doen, loop dan. Als je geen enkele activiteit wilt doen, sta dan op en loop. Loop naar de winkel, de bibliotheek of je school.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 3

Slaap lekker. Tijdens het slapen groeit ons lichaam, dus als je veel slaapt, geef je je lichaam meer tijd om te groeien. Slaap elke nacht tussen 9 en 11 uur als je jonger bent dan 20 jaar.

Menselijk groeihormoon komt van nature in ons lichaam voor, vooral tijdens de slaap. Goed slapen verhoogt de productie van dit hormoon dat in de hypofyse wordt aangemaakt.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 4

Houd er rekening mee dat het grootste deel van je lengte vooraf is bepaald door je genetica. Wetenschappers erkennen dat tussen de 60 en 80% van je lengte wordt bepaald door je genen. Helaas, ofwel heb je het hoge gen of niet. Dat betekent niet dat je niet kunt opgroeien als je ouders niet erg groot zijn, het betekent alleen maar dat je lager zult zijn.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 5

Probeer je groei niet te vertragen. Er zijn veel dingen die u kunt doen om te groeien, maar u kunt ook extra maatregelen nemen zodat uw lengte niet verkort als gevolg van omgevingsinvloeden. Medicijnen en alcohol dragen bij aan het afremmen van je groei als je ze consumeert als je jong bent en slechte voeding kan ook voorkomen dat je je maximale lengte bereikt.

Houdt cafeïne je groei echt tegen? Wetenschappelijke studies tonen aan dat het niet waar is. Cafeïne zorgt er echter voor dat je niet goed en regelmatig slaapt. Kinderen en tieners hebben ongeveer 9 tot 10 uur slaap nodig en cafeïne kan hun vermogen om het te krijgen beïnvloeden.

Sluit roken je groei af? De gevolgen van roken en passief roken zijn niet overtuigend. Volgens Columbia University, "hoewel de studies die zijn gedaan, zijn niet overtuigend, suggereren beschikbare studies dat kinderen die roken of worden blootgesteld aan passief roken kleiner zijn dan degenen die dat niet doen."

Verlichten steroïden u van opgroeien? Absoluut. Steroïden remmen de groei van botten bij jonge kinderen en adolescenten, verminderen het aantal zaadcellen en verminderen de grootte van de borst, verhogen de bloeddruk en brengen een hoger risico op een hartaanval met zich mee. Kinderen en jongeren die lijden aan astma-inhalers gebruikt die zijn uitgebracht steroïden zijn gemiddeld 2,5 cm (1 inch) lager dan degenen die niet werden behandeld met steroïden.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 6

Wacht tot je 20 jaar bent om te stoppen met groeien. Veel mensen vragen zich af: "Ben ik klaar met groeien?". Als u jonger bent dan 18, is het antwoord "Nee!". Als je nog niet klaar bent met de puberteit, blijf je groeien. Probeer dankbaar te zijn voor de weinige tijd die je nog hebt om te groeien in plaats van je zorgen te maken over hoeveel je zult groeien.

Methode 2

Overdrijf uw lengte

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 7

Heb een goede houding. Ga altijd rechtop staan met je rug in plaats van omhoog te kruipen. Spreid je schouders iets naar achteren. Als je een goede houding hebt, zie je er langer uit.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 8

Draag strakke kleding. De strakke kleding accentueert de lijnen van het lichaam. Als je losse kleding draagt, verdwijnen die lijnen, waardoor je er kleiner uitziet. Draag strakke kleding waardoor je je goed voelt en je niet stoort.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 9

Meisjes kunnen altijd hakken dragen om hun lengte te vergroten. Vermijd platte schoenen en draag hakken.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 10

Toon de beste eigenschappen van je lichaam. Als u lange benen heeft, draag dan rokken of korte broeken. Vermijd kachels of leggings, omdat ze je benen er korter laten uitzien.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 11

Gebruik donkere kleuren Soms betekent lang kijken ook er dun uitzien. Als je er mager uit ziet, zie je er lang uit. Kleuren zoals zwart, donkerblauw en bosgroen helpen u om langer en dunner te lijken, vooral als u donkere kleuren op al uw kleding gebruikt.

Titel afbeelding Become Taller Naturally Step 12

Draag kleding met lijnen verticaal. Hierdoor ziet u er groter uit, het tegenovergestelde van horizontale lijnen.

tips

Eet veel groenten en fruit.
Strek gedurende ten minste 5 tot 10 minuten en onderzoek een beetje over andere oefeningen.
Om groter te zijn, strek zo veel als je kunt. Ga op de grond liggen en geniet van een massage. Massages ontspannen spieren, waardoor je een beetje meer kunt groeien.
Eet niet als je niet bent gestopt met groeien. Dit kan je kleiner maken.
Als je een tiener bent, moet je ervoor zorgen dat je genoeg eiwitten in je dieet krijgt. Probeer 70 gram eiwit per ½ kg (1 pond) lichaamsgewicht te consumeren. Als u bijvoorbeeld 45 kg (100 pond) weegt, eet dan 70 gram eiwit.
Als je dun bent, probeer dan lange kleding te dragen, en als je dat niet bent, probeer dan af te vallen, zodat je groei niet stopt vanwege je extra kilo`s.
Draag yoga broek, leggings of strakke jeans. Sportbroeken en baggy jeans hebben de neiging om je er kleiner uit te laten zien.
Ongeacht of je groot of klein bent, er zijn voor- en nadelen aan alles, dus wees blij voor wat je bent.

Delen op sociale netwerken:

Verwant