Hoe weet je of je groeit

Vrijwel alle kinderen, en zelfs sommige volwassenen, staan te popelen om te groeien. Helaas is er geen snelle methode om de hoogte te verhogen. Als u een kind bent, moet u geduld hebben, maar als u een volwassene bent, wacht dan tot u snel begint te slinken! Leer eenvoudige methoden om je lengte vast te leggen en te weten of je groeit.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips

stappen

Deel 1

Noteer uw groei

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Stap 1

Zoek naar signalen die je hebt laten groeien. Ben je tegen de kelderdeur van de kelder aangelopen? Ben je eindelijk voorbij het bord met de tekst "je moet deze hoogte hebben om binnen te komen" dat te vinden is in de achtbanen van pretparken? Dan zul je langzaam maar zeker groeien.

De benen van de broek die je kort hebt zijn een eenvoudige manier om je te realiseren dat je groeit. Als de jeans die je nu moest oppakken je het uiterlijk geeft van klaar te zijn voor een overstroming, is het misschien tijd om jezelf te meten (en ook om een nieuwe spijkerbroek voor je te kopen).
De groei van de voet is een ander teken dat je waarschijnlijk in omvang hebt vergroot. Omdat dit je basis is op dezelfde manier als de wortels die een groeiende boom ondersteunen, is het niet verrassend dat er een duidelijke correlatie is tussen de grootte van de voet en de hoogte van mensen.

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Step 2

Zoek een vergelijkingspunt. Als je een broer of een zus hebt, heb je waarschijnlijk meer dan eens achterstevoren gemeten om te zien wie groter is. Het kiezen van een referentie die niet groeit, is echter ook de beste manier om te controleren of uw lengte toeneemt.

Vrijwel elk vast object dat niet groeit, zoals de onderkant van een poster aan de muur, het dak van een boomhut of de rug van je vader, kan een referentiepunt zijn. Hoe dichter je bij het hebben van de poster op ooghoogte, het raken van het dak met je hoofd of het bereiken van de schouderbladen van je vader, hoe meer je groeit.

Het traditionele is ongetwijfeld dat het referentiepunt van een kind een muur, de deurpost of het binnenpaneel van een deur is waar je af en toe de hoogte kunt markeren.

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Step 3

Ga tegen de muur staan. Er zijn methoden om de exacte meting te krijgen wanneer u tegen een vlak oppervlak zoals een muur bent, maar het is cruciaal om consistent te zijn. Als je je lengte eerder hebt gemeten met blote voeten, vergeet dan niet om ze elke keer dat je rechtop staat af te nemen om je voortgang vast te leggen.

Doe je schoenen uit en verpletter je haar indien nodig.

Ga rechtop staan, met je rug en hielen tegen de muur. Houd je voeten bij elkaar en spreid ze uit op de grond (niet springen!).

Kijk rechtuit. Laat iemand met een potlood het hoogste punt van je hoofd tegen de muur markeren. Een andere minder precieze methode die je van pas zal komen als je alleen bent, is een boek op je hoofd te houden, het tegen de muur te drukken, rond te draaien terwijl je het op zijn plaats houdt en het punt met een potlood markeert.

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Stap 4

Markeer uw voortgang Ouders vinden het geweldig om te zien hoeveel hun geliefde baby is gegroeid!

Maak de lijnen op de muur met een pen of een stift als je wilt dat ze meer permanent zijn dan met een potlood en voeg de datum toe (samen met de naam en leeftijd van het kind, indien gewenst).

Als je geen sporen op de muur kunt maken, neem dan een meetlint en noteer de afstand van de vloer tot het merkteken op de muur. Heb een platenboek met belangrijke informatie.

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Stap 5

Ga naar uw arts. Het meten van lengte en gewicht is een standaardprocedure voor medische afspraken, zowel voor kinderen als voor volwassenen, omdat ongewone veranderingen in een van de twee maatregelen gezondheidsproblemen kunnen aangeven. Gezonde groei is een goed teken dat het lichaam gezond is, vooral in het geval van kinderen. De arts zal een grafiek maken met de snelheid van uw groei, wat de variatie in de tijd is.

De verpleegkundige of arts zal de exacte metingen voor uw registratie uitvoeren, dus vraag naar de resultaten voor u en noteer ze indien u dit wenst.

Als je ouder bent dan veertig, wees niet verbaasd als je elke keer een beetje lager begint te worden. Op dit moment zul je lang voorbij de groeiperiode zijn en de effecten van de zwaartekracht, vooral op de wervelkolom, zullen je naar beneden trekken. Een ongewoon snelle verlaging van de lengte kan echter het teken zijn van een ziekte zoals osteoporose (wat in essentie zwakke botten is).

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Step 6

Maak projecties van je uiteindelijke lengte. Omdat genetica de belangrijkste rol speelt in de uiteindelijke lengte die je zou kunnen hebben, gezien de grootte van je ouders geeft je een goed beeld van wat je uiteindelijk zult hebben.

Er zijn artikelen met verschillende methoden voor het voorspellen van de hoogte, inclusief de methoden die daarin worden genoemd. Houd er echter rekening mee dat de eenvoudigste methoden een foutenmarge hebben van +/- 10 cm (4 inch), wat betekent dat hoewel u een hoogte van 1,67 m (5 feet 6 inch) kunt projecteren , je zou 1,57 of 1,77 m (5 voet en 2 inch of 5 voet en 10 inches) kunnen krijgen.

De vereenvoudigde grijze methode is om de atura`s van je ouders toe te voegen (in inches of centimeters), het resultaat te verdelen over twee en toe te voegen (voor jongens) of af te trekken (voor meisjes) 10 cm (4 inch).

In het geval van jonge kinderen, zal een verdubbeling van de lengte van een meisje op achttien maanden of die van een kind op twee jaar u een redelijk nauwkeurige schatting opleveren.

Er zijn ook nauwkeurigere berekeningsmethoden (vereenvoudigd dankzij rekenmachines op internet) of röntgenfoto`s van de hand die de "botleeftijd" bepalen en een speciale waarde hebben voor oudere kinderen.

Deel 2

Maak een betere kans om meer te groeien

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Step 7

Accepteer dat wat je kunt doen, beperkt is. Je uiteindelijke lengte wordt grotendeels bepaald door de genetica (70%) en de rest (30%) is afhankelijk van gezondheid, voeding en omgevingsfactoren.

Dus als je meer of minder hoog wordt dan je zou willen, geef dan de schuld aan je genen en stoor je niet aan de tralies om te groeien!

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Step 8

Let niet op de fantastische methoden om `internet` te laten groeien. Elke zoekopdracht die u uitvoert, levert honderden resultaten op met pagina`s die u "niet kunnen missen" -methoden bieden om uw lengte te vergroten. De meesten van hen werken niet. Sommige speciale pillen zullen je niet laten groeien, maar misschien zullen ze ziekte veroorzaken en zullen ze zeker je geld nemen.

Veel van deze sites beschrijven oefeningen die het lichaam rekken. Hoewel uitrekken goed is en je lengte een beetje voor een korte periode zou kunnen vergroten, zul je op lange termijn geen voordelen zien. Vergeet niet dat zwaartekracht altijd wint.

Dat gezegd hebbende, de oefeningen die je houding verbeteren, zodat je meer gelijk krijgt, kunnen je op zijn minst helpen je hoger te zien.

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Step 9

Slaap voldoende tijd. Het menselijk lichaam produceert de groeihormonen tijdens de slaap, dus hoe dieper en meer ontspannen je bent, hoe groter de kans dat je je genetische potentieel voor lengte maximaliseert.

Om redenen van fysieke, mentale en emotionele gezondheid moeten groeiende tieners proberen te slapen tussen acht en tien uur `s nachts, en idealiter op consistente tijden, zodat de klok van het lichaam goed in balans is.

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Step 10

Eet een gezond dieet Nee, er zijn geen superfoods die je op magische wijze in een NBA-centrum veranderen, maar goede voeding kan het groeiproces van je lichaam helpen.

U kent de instructies voor gezond eten al: meer fruit en groenten en magere eiwitten - minder verzadigd vet en geraffineerde suikers - meer vers voedsel - en minder verwerkt.

Sommige voedingsstoffen in het bijzonder, zoals calcium, die de botten versterken (en daarmee de houding helpen verbeteren) zijn gunstig om u langer te voelen.

Andere essentiële voedingsstoffen zoals niacine, vitamine D en zink, die u zult gebruiken als onderdeel van een gevarieerd en gezond dieet, kunnen ook extra voordelen bieden voor de groei van uw lichaam.

Titel afbeelding Know if You Grow Workshop Step 11

Oefening vaak. Concentreer je niet op de oefenplannen die zeggen dat ze je groter maken. Integendeel, focus op een gezond regime dat bestaat uit aërobe routines en krachttraining. Een goede gezondheid geeft je lichaam meer kans om te groeien.

Zoals eerder gezegd, strekken is goed voor het lichaam, maar rekoefeningen die zeggen dat ze je permanent langer maken zullen niet lang werken. Focus op gezondheid en fitness, en laat de groei vanzelf komen (net zoveel als je genen toestaan).

Zestig tot meer minuten aan activiteit per dag kan tieners helpen zich goed te voelen en goed te zien, wat ook nuttig is als u niet opgroeit. U vindt aanbevolen oefeningsregimes op internet.

tips

Kijk hoe je kleding past. Als je je realiseert dat genoeg van je broek die op de grond kwam toen je ze kocht, je niet eens je enkels hebt, is dat een overtuigend teken dat je bent gegroeid. Het is ook mogelijk dat iemand kleding niet goed wast en dat deze is gekrompen.
Observeer je niet over je lengte. Er is weinig dat je kunt doen om het groeiproces te versnellen en sommigen groeien een paar en geven dan een spurt in korte tijd.
Vraag iemand om je hoogtemarkeringen te maken als je kunt, want het is gemakkelijker en zou nauwkeuriger kunnen zijn.
Probeer elke keer dat je het doet je maat te meten. Je wervelkolom breidt uit als je gaat liggen en comprimeert naarmate de dag vordert. Je kunt `s ochtends ongeveer 2,5 cm (1 inch) hoger zijn dan in de middag.
Neem een broek van vorig jaar of zelfs een paar maanden geleden en kijk hoe ze passen. Heb je het erg los gehad? Nu bent u vertrokken! Dan ben je aan het groeien!
Meet heel voorzichtig en houd het lichaam elke keer als je het doet in dezelfde positie. U merkt misschien niet veel verschil, dus het nauwkeurig meten van de metingen zorgt voor meer nauwkeurigheid.
Als je meer precisie wilt, moet je jezelf af en toe meten in hetzelfde medische centrum.
Wees niet ontmoedigd als u geen plotselinge verandering ziet. Geniet van je leven en je vriendschappen die niets met je lengte te maken hebben.

Meer weergeven ... (8)

Delen op sociale netwerken:

Verwant