Hoe je `s morgens gemakkelijker opstaan

Neem extra stappen om comfortabel wakker te worden. Vooral in de winter kan het erg moeilijk zijn om uit bed te komen, want je bed is warm en de lucht is koud. Een truc die ik heb is om een ​​sweatshirt of een jurk naast een bed te hebben, om aan te doen en niet om koud te zijn. Welke stap u ook moet nemen, zorg ervoor dat u `s morgens zo comfortabel mogelijk wakker wordt.

Zet je wekker aan de andere kant van de kamer. Maak uw alarm ver buiten uw bereik, dus wanneer het is ingeschakeld, moet u fysiek uit bed stappen om het uit te schakelen. Het zal het begin zijn van opstaan ​​en beginnen te bewegen.

Neem veel water voordat je naar bed gaat. Als je dit doet, moet je `s ochtends heel dringend naar de wc gaan. Het is zeer nuttig, omdat de reis naar de badkamer u verhindert om in bed te blijven.

LIGHT. Meteen na het uitschakelen van het alarm, zet u het licht in uw kamer aan.

Stretch. Het laat je bloed stromen.

Sta sneller op met een drankje. De avond ervoor leg je een fles bevroren water in de buurt van je wekker. Onmiddellijk na het uitzetten, drink water (het zal vloeibaar zijn, maar het zal nog steeds koud zijn). Dit zal je echt gaan bewegen. Je kunt het ook bruin laten, of wat je favoriete drankje ook is, en het in de koelkast laten staan, zodat je het `s morgens alleen in de magnetron zet.

Giet water op je gezicht of neem een ​​bad. Met betrekking tot de vorige stap is deze vergelijkbaar. Een warm bad of koud water in je gezicht zorgt ervoor dat je bloed begint te stromen en je wakker maakt.

Probeer dat het eerste wat je doet, gedurende minstens 15 minuten, van je ochtendroutine stil is. Het is goed om jezelf wat tijd te geven om tv te kijken, je Facebook of je e-mail te controleren en volledig wakker te worden voordat je gaat springen om al het andere te doen.