Hoe je `s ochtends op een succesvolle manier wakker wordt

Dit artikel is handig voor diegenen die het moeilijk hebben om `s morgens vroeg wakker te worden om de bus te bereiken die hen naar school brengt. Vroeg opstaan is niet zo vervelend als je deze eenvoudige stappen volgt.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Wake-up-in-de-ochtend-succes-Step-1.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Wake up in the Morning Succesvol Stap 1

Stel uw wekker in op 10 minuten voordat u wakker wordt. Deze 10 extra minuten dienen als voorzorgsmaatregel voor het geval u een beetje traag bent die dag. Het geeft je ook de tijd om te ontspannen en je niet gehaast te voelen als je `s ochtends klaar bent. Haast = stress.

Wake-up-in-de-ochtend-succes-Step-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Wake up in the Morning met succes Stap 2

Doe alle lichten aan. Dit zorgt ervoor dat je snel wakker wordt en voorkomt dat je weer in slaap valt. Je zult niet meer in de verleiding komen om terug te gaan naar je bed dan wanneer de kamer donker is.

Wake-up-in-de-ochtend-succes-Step-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Wake up in the Morning met succes Stap 3

Was je gezicht onmiddellijk nadat je uit bed bent gekomen met koud water. Dit zorgt ervoor dat uw gezicht verfrist en tegelijkertijd voorkomt dat u direct in slaap valt, om nog maar te zwijgen van het feit dat het ook deel uitmaakt van een goede persoonlijke hygiëne.

Wake-up-in-de-ochtend - Stap-4.jpg succesvol" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Wake up in the Morning met succes Stap 4

Verbind je koptelefoon en speel geanimeerde liedjes als je `s morgens aan het aankleden bent. Dit zal je humeur verbeteren en je laten vergeten dat het 5 uur `s morgens is.

Wake-up-in-de-ochtend-succes-Step-5.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Titel afbeelding Wake up in the Morning met succes Stap 5

Neem ontbijt. Zorg ervoor iets te eten of iets mee te nemen in de bus. Mensen neigen meer naar renegonatie als ze een lege maag hebben.

tips

Probeer een idee te krijgen van wat je de volgende dag gaat dragen. Op die manier zul je nooit tijd besteden aan het kiezen van een outfit in de ochtend (je zou deze tijd kunnen doorbrengen met slapen).
Gewoon opstaan, strekken en vervolgens uw mobiele telefoon, iPod, iPad of wat dan ook pakken waar u muziek op kunt zetten. Zet wat muziek die niet kalm is, want dat soort muziek zal je helpen wakker te worden. Zet grappige liedjes neer die je leuk vindt.
Pak je lunch de dag ervoor in, zodat je geen tijd verspilt met `s ochtends een broodje maken of je lunch niet klaarmaakt als je te moe bent of gehaast.
Strek en beweeg je lichaam. Pak je mobiele telefoon of radio en speel meteen muziek af. Het moet geen ontspannende muziek zijn. Dit zal een dans- of zangbelevenis creëren die je nog meer wakker maakt.
Wanneer je voor de eerste keer opstaat, probeer dan op te staan en naar de badkamer te gaan om je gezicht nat te maken met koud water. Hierdoor wordt je helemaal wakker en kom je niet in de verleiding om weer naar bed te gaan.
Hier zijn enkele handige links die je kunt lezen om vroeg wakker te worden: sleepnet, 15 tips die werken, en Howtowakeupearly.

waarschuwingen

Zorg altijd voor een back-upplan om wakker te worden. Zorg er bijvoorbeeld voor de eerste twee dagen voor dat een van je ouders beschikbaar is om je wakker te maken als je het niet alleen kunt doen.
Ga niet terug naar de slaapstand na het indrukken van de alarmknop en vertel jezelf niet dat je nog 5 minuten meer hebt.
Zorg dat je genoeg tijd hebt om al deze stappen te voltooien.
Misschien werken deze stappen niet voor jou, maar het is het proberen waard.

Delen op sociale netwerken:

Verwant