Hoe je je alert voelt als je `s ochtends wakker wordt

Wie heeft besloten dat mensen overdag dingen moeten doen? Absoluut een persoon die graag in de ochtenden werkt. Als u elke ochtend in de verleiding komt om uw wekker rond de kamer te gooien, bent u niet de enige. Gelukkig zijn er echter manieren om te voorkomen dat het geluid van het alarm u hindert en u zich er op voorbereid voelt wanneer het klinkt. Geen behoefte om koffie te drinken!

2

Zorg dat je voorbereid bent. Zorg ervoor dat je alles wat je nodig hebt voor de ochtend de nacht ervoor hebt gerepareerd en zorg er ook voor dat je een volle maag hebt voordat je gaat slapen. Je moet voldoende thee drinken en je dorst lessen. Je wilt `s nachts niet hongerig of dorstig wakker worden.

3

Wakker worden minstens een of twee uur van tevoren om voor te bereiden. Dit is afhankelijk van hoe lang het duurt voordat je klaar bent.

4

Programmeer uw wekker om dit te bereiken.

5

Ontspan. Wanneer u wakker wordt, zet u het licht aan en schakelt u het alarm op uw horloge uit. Ontspan ongeveer vijf minuten in je bed, maar val niet in slaap. Evenmin mag je snoozen. Misschien kun je naar je MP3 of iPod luisteren, of wat dacht je van het inschakelen van de radio?

6

Als je wat tijd hebt gehad om te ontspannen, doe je slippers aan, een jas van thuis en ga naar de woonkamer. Zodra je benen bewegen, voel je je hoe dan ook beter wakker. Schakel de televisie in of luister naar wat muziek. Kruip op de bank en probeer te ontspannen.

7

Terwijl je dit doet, bereid je jezelf voor op een energiek drankje. Je kunt een thee maken als je wilt, of een koffie om je op te vrolijken, warme melk of iets anders. Ontspan terwijl je het drinkt.

8

Ga na ongeveer 15 minuten naar de badkamer. Neem een ​​snelle douche of bad. Zorg ervoor dat de temperatuur goed is en maak je gezicht nat om het te verwijderen.

9

Als je denkt dat je genoeg tijd hebt om je haar te wassen en te drogen, doe het dan. Dit zal de "pijn" van vermoeidheid wegnemen.

10

Gebruik een douchegel die speciaal is ontworpen om u wakker te maken en om u koeler te voelen. Hiervoor kan de fruitgeurende douchegel worden gebruikt.

11

Als je het aankan, open dan de koudwaterkraan om een ​​beetje meer wakker te worden. Open dan snel de lauwe kraan en sluit af met je ochtenddouche.

12

Kleed je aan en maak je klaar. Maak je klaar, droog en kam je haar.

13

Neem ontbijt en poets je tanden.

14

Zelfs als je je nog steeds een beetje moe voelt en zelfs als je gewoon weer naar bed wilt gaan, weersta dan de verleiding. Al snel zul je je realiseren dat wanneer je klaar bent en van huis gaat, je meer wakker bent en zelfs als dat niet het geval is, zul je zeker ontwaken zodra je de dag start.

15

Als je je nog steeds moe voelt, ontspan je een beetje op de bank, maar onthoud dat je niet weer in slaap valt! Luister naar wat muziek en neem een ​​verfrissend drankje.

16

Gebruik de tijd die je hebt om alles klaar te hebben voordat je weggaat.

17

Zodra je klaar bent om te vertrekken en de tijd rijp is, ga je naar huis. De frisse lucht zal je ook wakker maken!