Hoe je gemakkelijk kunt ontwaken om naar school te gaan

Heb je problemen om op te staan en naar school te gaan? Kun je niet wakker worden? Zo ja, dan is dit de gids voor u!

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Get Rid of Acne in 1 dag Stap 11

Ga vroeg naar bed. Tieners moeten minimaal 7 uur slapen, idealiter 8 of 9 uur. Hoe ouder je bent, hoe minder slaap je nodig hebt. Dus om wakker te worden, bijvoorbeeld om 6:00 uur, moet je uiterlijk voor 10.30 uur in bed liggen.

Titel afbeelding Fold Clothes for Travel Step 3

Kies de avond ervoor je kleding. Wanneer je dit doet, zal je tijdens het slapen gaan niet nadenken over welke kleding je morgenochtend zult kiezen.

Titel afbeelding Keep a Student Beauty Budget Step 1

Zorg dat uw hygiëneproducten de avond ervoor klaar zijn. Dit kan u tijd besparen. U hoeft niet meer door veel laden te zoeken om een beetje crème te vinden.

Titel afbeelding Wake Easily for School Step 4

Heb een betrouwbare wekker. Maken je ouders je wakker? Soms worden ze niet wakker omdat ze, zoals je weet, menselijke wezens zijn. Zorg ervoor dat uw wekker is geprogrammeerd om op het juiste tijdstip te rinkelen. Stem af op je favoriete radiostation zodat je `s morgens naar leuke liedjes kunt luisteren! Een ander alternatief is een iHome voor een iPod. Je kunt wakker worden met de muziek op je iPod in plaats van met het geluid of met de radio op de wekker.

Titel afbeelding Reach Your Dreams Step 3

Draag, voordat je slaapt, niet veel tijd aan lezen, films kijken, naar muziek luisteren, enz. Als u iemand bent die `s nachts leest om in slaap te vallen, is het beter als u het op een ander tijdstip doet. Boeken kunnen erg interessant zijn en je kunt de tijd verliezen!

Titel afbeelding Wake Easily for School Step 6

Bedenk een ochtendroutine. Schrijf het op een plakbriefje en plaats het bij de deur van je slaapkamer. Bijvoorbeeld: wakker worden: 6:00 uur aankleden: 6: 10 - ontbijt: 6: 15- etc.

Titel afbeelding Maintain Oily Skin Step 3

Als je meteen moet douchen of douchen nadat je wakker bent geworden (je bent nog steeds slaperig) wanneer het alarm afgaat, ren dan naar de badkamer, ga naar de badkamer en giet koud water op je gezicht, dit zal je sneller wakker maken.

Titel afbeelding Wake Easily for School Step 8

Als je thuis ontbijten, bedenk dan dat je de avond ervoor iets hebt klaargemaakt, want dan voorkom je dat je `s morgens in de kasten kijkt. Val ook niet opnieuw in slaap.

tips

Als het een koude dag is of als u op een over het algemeen koude plaats woont, wilt u misschien niet dat u uw warme dekbed verlaat. Denk daarom aan de warme kleding die je later zult dragen. Of drink een beetje cacao of koffie. Ook, een half uur voordat je naar bed gaat, zet je de kachel aan, en wanneer je op het punt staat om naar bed te gaan, schakel het dan uit en sluit de deur van je slaapkamer. Dit zou de kachel warm moeten houden in uw kamer.
Het is altijd een goed idee om pantoffels bij de hand te hebben, voor het geval uw voeten snel koud worden.
Laat het met koud water zijn wanneer je doucht (of baadt). Als je met heet water doucht, kun je ontspannen en de tijd verliezen. Neem geen ijsdouche, alleen een koude douche. -)
Plaats je kussens in de vriezer en haal ze eruit voordat je naar bed gaat, als je `s ochtends wakker wordt, draai ze om nadat één kant is opgewarmd en probeer extra kussens te krijgen. Je moet er ook een hebben die niet bevroren is, voor het geval je `s nachts televisie wilt kijken.

Als je nog steeds niet wakker kunt worden, probeer je wekker dan weg te zetten van je bed, dus je moet stoppen en hem uitschakelen.

De lampen werken goed. Als je een lamp in de buurt van je bed hebt, draai je deze naar rechts terwijl je alarm je wakker maakt. Dit zal je dwingen om op te staan en aan het licht te wennen. Het is niet nodig om het volledig aan te zetten, net genoeg zodat u de deur van uw kamer kunt zien. En als je vroeg opstaat, kun je alles doen (:(:

Als je alleen wakker wordt en naar de badkamer loopt, is het waarschijnlijk dat je wakker genoeg bent om de rest van je ochtendroutine voort te zetten.

waarschuwingen

Als je in dezelfde kamer als je broer of zus slaapt, moet je er een routine mee doen, voor het geval je `s morgens niet van muziek op vol volume houdt.
Zorg dat alles wat je dringend nodig hebt (huiswerk, je lunch voorbereiden, enz.) Al is gedaan, zodat je je niet gestresst voelt maar kalm en ontspannen als je wakker wordt!
Als je geen gordijnen hebt of het licht er doorheen schijnt, kun je wakker worden voordat je wekker je wakker maakt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant