Hoe maak je je klaar in de ochtend
Heb je er een hekel aan om `s morgens op te staan? Wilt u een waterdicht plan er geweldig uitzien en, wat nog belangrijker is, u `s morgens goed voelen? Zou je willen dat je ouders stoppen met je uit te schelden zodat je vroeg kunt opstaan? Als u `ja` hebt geantwoord op een van deze vragen, bent u op de juiste plaats. Dit artikel zal je laten zien hoe je al het genoemde doet.
Inhoud
stappen
Deel 1
Maak je klaar in de nacht
1
Ga naar bed op een redelijk uur. De meeste onderzoeken suggereren dat adolescenten tussen 9 en 10 uur slapen. Het hangt van jou af. Sommige mensen kunnen 7 uur lang slapen, terwijl anderen er 11 nodig hebben.
2
Stel het alarm in. Veel mensen houden van radio`s met een alarm. Het is een uitstekende manier om wakker te worden met je favoriete liedje.
3
Verzamel wat je nodig hebt voor de volgende dag. Je hebt waarschijnlijk verschillende items nodig om de dag te overleven: een tas, een rugzak, huiswerk, boeken, documenten, enz. Zorg ervoor dat je alles hebt verzameld wat je nodig hebt. Georganiseerd blijven is erg belangrijk.
Deel 2
Verdien tijd in de ochtend
1
Wakker worden. Probeer wakker te worden zodra het alarm afgaat. Het is moeilijk, maar je moet het proberen.
2
Gebruik eerst de badkamer. Doe alles wat u in de badkamer moet doen voordat u zich aankleedt. Het is overzichtelijker. Ga douchen als je de avond ervoor niet hebt gedaan.
3
Kleed je aan Wikkel een handdoek in je haar om je aan te kleden. Kies een outfit voor de dag en doe hem aan. Als je een badkamer met veel mensen moet delen, is het misschien een goed idee je in je kamer te kleden, zodat iedereen een beurt in de badkamer kan krijgen.
4
Doe je fix routine. Zodra u uw kleren aan heeft, begint u met de rest van uw verzorgingsroutine. Dit is wat de meeste mensen nodig hebben, dus het is belangrijk om te zoeken naar manieren om de gebruiksduur te verkorten. Zoek naar producten die u tijd besparen, als basis met vochtinbrengende crème. Je zou ook moeten overwegen om enkele activiteiten te beperken. Sommige dingen lijken misschien belangrijk, maar in werkelijkheid zijn ze niet nodig, zoals veel make-up aanbrengen. Om je voor te bereiden, kun je het volgende doen:
5
Bevestig je haar en make-up aanbrengen als u het na het kleden gebruikt. Sommige mensen geven de voorkeur aan make-up voordat ze zich aankleden, omdat je vuile kleren kunt krijgen. Zolang je voorzichtig bent, komt alles goed. Je kunt ook je make-up laten lopen als je je shirt opzet.
6
Neem ontbijt. Als je tijd hebt (en zou je moeten) moet je ontbijten voordat je je klaarmaakt. Je vertellen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, is een cliché en is niet echt correct, maar het eten van een gezond ontbijt zal je helpen wakker te worden en de rest van de dag alert te blijven.
7
Ga door de deur! Klaar. Probeer een paar minuten te wachten voordat je denkt dat het nodig is. Dit voorkomt dat je wordt gestrest en zorgt ervoor dat je op de hoogte blijft wanneer dingen niet volgens plan verlopen.
Deel 3
Pas de routine aan
1
Sta eerder op. Als je echt wilt dat de ochtend goed gaat, is een van de beste dingen die je kunt doen, vroeg opstaan. Het klinkt lelijk, maar dat hoeft niet zo te zijn. Zelfs als je maar 15 minuten te vroeg opstapt, kun je de extra tijd krijgen die je nodig hebt om jongleren te voorkomen. Als het je lukt om nog vroeger op te staan, heb je misschien tijd voor een rustig ontbijt of zelfs wat entertainment om je te helpen wakker te worden. Over het algemeen zul je zien dat vroeg opstaan de dag meer ontspannen kan maken.
- Verplaats de wekker als het moeilijk is om te stoppen met drukken op de herhalingsknop. Verbind het alarm met de andere kant van de kamer of verkrijg een alarm dat moeilijker te deactiveren is. Beide opties helpen je om uit bed te komen.
- Maak ruimte voor de oefening. Als u `s ochtends wat tijd kunt reserveren, is het een goed idee om te oefenen zodra u wakker wordt. Met slechts een beetje lichtactiviteit zult u zich meer wakker en alert voelen dan met een kop koffie en u zult niet de druppel hebben die met cafeïne komt.
- Als u niet veel slaapt, moet u misschien ook de routine aanpassen om eerder naar bed te gaan. Als u echter de aanbevolen 8 uur per dag of langer slaapt, kunt u overwegen om minder te gaan slapen. Wist je dat te veel slapen ervoor kan zorgen dat je je de hele dag moe en verdoofd voelt?
2
Eet ontbijt in de auto. Ontbijten in de auto kan u tijd besparen, vooral als u veel tijd in het verkeer doorbrengt. Je vraagt je toch af wat je moet rijden, dus zorg ervoor dat je voldoende voedsel meeneemt voor de reis en eet het alleen als je wordt gestopt bij een stoplicht of in het verkeer. Kies een gezonde optie met veel eiwitten en je zult een ongelooflijke start van de dag hebben.
3
Probeer `s nachts te douchen. Douchen `s nachts kan u` s morgens tijd besparen. Dit is vooral handig als veel mensen het huis delen. Je hebt minder gevechten voor de badkamer en je kunt `s ochtends wat meer slapen als je wilt. Je kunt zelfs je haar een beetje fixeren voordat je gaat slapen, wat betekent dat je `s ochtends maar een paar aanpassingen nodig hebt.
4
Verander in was of niet scheren. Het scheren van uw benen of gezicht kan lang duren. U kunt overwegen om het niet te doen, vooral als u weet dat u een drukke paar weken of maanden zult hebben. In het geval van mannen is het houden van een geknipte baard net zo professioneel als een volledig geschoren gezicht. In het geval van vrouwen, betekent dit niet dat je dit zou moeten doen, zelfs als er voldoende weer is om een rok te dragen. Draag gewoon een slipje of een ondoorzichtige legging (lichte kleuren zijn in de mode). Je zult cool zijn en je kunt 15 minuten `s ochtends sparen.
5
Doe twee dingen als je kunt. Zoek naar mogelijkheden om `s ochtends twee dingen te doen. U kunt bijvoorbeeld uw tanden poetsen terwijl het douchewater wordt opgewarmd. Je kunt wat kleren aantrekken en een beetje fixeren terwijl je op het toilet zit. Doe wat make-up terwijl het strijkijzer opwarmt. Er zijn veel mogelijkheden om te profiteren van de ochtendroutine.
tips
- Zet de avond tevoren al het huiswerk en de boeken in de rugzak. Dit zal u `s morgens tijd besparen.
- Als je echt een beetje tijd wilt besparen, kies dan een outfit de avond ervoor. Dit helpt je om `s ochtends nog sneller klaar te zijn!
- Spat je gezicht met koud water. Dit helpt je ogen open te houden en maakt je echt wakker.
- Blijf een uur opstaan. Dit maakt het gemakkelijker om op te staan om uit te gaan!
- Als je geen lunch koopt, maak het dan de avond ervoor klaar. Breng het na het afwerken `s ochtends in de koelkast.
- Vraag een broeder, je moeder, vader of een persoon om je op te voeden als je dat op een bepaald moment niet hebt gedaan. Hiermee voorkomt u dat u te veel slaapt als u het alarm negeert.
- Als je weet dat je altijd moeite hebt met opstaan, wat dan ook, reserveer je een extra half uur om wakker te worden en sta jezelf toe om een paar keer op de herhaalknop te drukken voordat je voor echt wakker wordt.
- Flood-licht kamer in de ochtend. Dit helpt ook om je wakker te maken.
- Drink veel vloeistoffen de avond ervoor, zodat wanneer het alarm afgaat, je lichaam weet dat je wakker bent en je vraagt om naar de wc te gaan.
- Kies een geschikte tijd om je voor te bereiden, zodat je voldoende slaapt.
Dingen die je nodig hebt
- Wekker
- Persoonlijke hygiëneartikelen (haar- en huidproducten en doucheproducten)
- kleding
- Tas voor school
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe opstaan in de ochtend
- Hoe je `s morgens gemakkelijker opstaan
- Hoe een ochtendroutine te onderhouden (tienermeisjes)
- Hoe overmatige slaap te bestrijden
- Hoe te ontwaken in een goed humeur
- Hoe vroeg op te staan
- Hoe gemakkelijk wakker worden
- Hoe te slapen en zich `s ochtends koel te voelen
- Hoe je elke ochtend op tijd opstaan
- Hoe je `s morgens opstaan, je koel voelen
- Hoe elke dag vroeg op te staan
- Hoe je `s ochtends op een succesvolle manier wakker wordt
- Hoe je gemakkelijk kunt ontwaken om naar school te gaan
- Hoe word je alleen wakker in je kamer (kinderen)
- Hoe langer te slapen (voor kinderen en tieners)
- Hoe je `s ochtends huiswerk maakt
- Hoe je je alert voelt als je `s ochtends wakker wordt
- Hoe meer energie te hebben in de ochtend
- Hoe de dag op een gezonde manier te beginnen
- Hoe je je goed voelt in de ochtend
- Hoe u uw slaapplanning kunt herstellen voordat de lessen beginnen