Hoe de nacht vóór de eerste schooldag te slapen

Kun je nooit een nacht slapen voordat je naar school gaat? Maak je geen zorgen als je dat niet kunt. Lees dit artikel en u zult tevreden zijn omdat het een nacht voor de eerste schooldag gemakkelijker zal zijn om te slapen.

2

Bevestig je tas `s nachts op school, zodat je` s ochtends niet haast.

3

Plaats een alarm wanneer je je tas voor school aan het repareren bent.

4

Slaap vijftien tot twintig minuten eerder dan normaal. Probeer het een paar dagen voor de eerste schooldag te doen. Sta op hetzelfde moment op dat je zou moeten opstaan ​​om naar school te gaan.

5

Lees een ontspannend boek voor het slapengaan. Niet lezen "The Blitz" (Het bombardement) of "Fairies" (De feeën). Je kunt klassieke boeken lezen zoals "Ana, degene met groene tegels" of "Robin Hood".

6

Plaats muziek op een laag volume en maak de sfeer ontspannen.

7

Reken niet op schaap - graaf zorgt ervoor dat je geest actief blijft. Ontspan en stel je voor dat je lichaam langzaam en volledig ontspant.

8

Geniet van het slapen!

9

Word `s ochtends fris wakker.