Hoe een vriend uitnodigen die op dieet is om te eten

Het vinden van de perfecte plek om te eten met een vriend die op zoek is om af te vallen met een dieet is erg moeilijk. Hoewel niet alle voedingsmiddelen als "diabolisch voor het dieet" worden beschouwd, moet je accepteren dat je vriend zich ongemakkelijk voelt door naar een specifiek restaurant te gaan of speciale dingen te eten.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Vraag je vriend over zijn dieet. Probeer zo veel mogelijk informatie te krijgen over uw dieet, zodat u de restaurantopties kunt overwegen. Sommige diëten zijn erg streng, dus als je weet wat je kunt eten, kun je een goede plek kiezen om samen te gaan eten.

Heb je heel specifieke beperkingen? Sommige diëten verbieden koolhydraten, terwijl bij andere alleen calorieën worden geteld. Zoek een restaurant dat meer dan één optie op het menu toestaat. Als een vriend bijvoorbeeld geen koolhydraten kan eten, is een Italiaans restaurant niet de beste optie, tenzij ze ook vlees en zeevruchten serveren.
Moet je vriend gedurende een bepaalde tijd eten? Sommige diëten hebben een vast maaltijdschema (bijvoorbeeld om de 2 of 3 uur eten) of je moet eerder tijdens de dag eten.
Is een specifiek restaurant buiten de grenzen van uw dieet? Zelfs als je weet wat de grenzen van je restaurant zijn, vraag hem waar hij zou willen eten of dat hij het liefst op een speciale plaats zou eten.

Vertel je vriend om je hun voorkeuren te vertellen om te gaan eten. De beste manier om een fijne maaltijd met je vriend te hebben, is om te weten wat je smaak is. Voor sommige speciale gelegenheden, zoals een verjaardag of een feestlunch, moet u uw favoriete plek vinden zodat u een aangenaam moment kunt hebben. Sommige opties zijn:

Cook samen. Veel voedings- en voedingsdeskundigen suggereren dat voedsel thuis moet worden gemaakt om aan het dieet te blijven. Overweeg de mogelijkheid om samen te koken of uw vriend te verrassen met een maaltijd die is gemaakt volgens uw dieet. Als uw vriend bijvoorbeeld het South Beach-dieet volgt, kunt u informatie opzoeken in zijn receptenboek. Op deze manier kan uw vriend gezonde ingrediënten kiezen en weet hij precies wie er gaat eten.

Je kunt naar een restaurant gaan waar de calorieteller op het menu staat. Sommige restaurants bevatten het aantal calorieën (en bij speciale gelegenheden extra voedingswaarde-informatie) aan een kant van de schotel. Er zijn ook enkele websites en applicaties die de voedingswaarde-informatie van sommige restaurants bevatten, dus overweeg om die bron te gebruiken als de calorieën niet in het menu staan. In sommige gevallen kunt u het restaurant bellen om een aantal specifieke instructies over het dieet te geven. Misschien kunt u hiermee instemmen en iets speciaals koken voor uw vriend.

U kunt naar een restaurant van uw keuze gaan op een geschikt tijdstip voor beide. Als je vriend een restaurant kiest dat je niet kent, beschouw dit dan als een avontuur en houd je geest open.

Als hij of zij op een vreemd moment (vóór of na uw normale maaltijd) wil eten, kunt u de vergadering plannen op een dag dat ze niet werken of misschien kunt u het opnieuw boeken voor een andere keer wanneer er niet veel probleem is . Als tijd een factor is, kun je een speciale dag plannen waarbij er geen probleem is voor beide.

Wees geen martelaar. Houd rekening met je behoeften, vraag naar het restaurant en het menu dat je vriend heeft gekozen, als je een speciaal dieet hebt of als je een delicaat gehemelte hebt. Zelfs als je vriend ook op dieet is, heb je misschien speciale behoeften, zoals voedselallergieën, vegetarisch of heb je geen weerstand tegen pittig eten. Zelfs als u aan de behoeften van uw vriend wilt voldoen, vergeet dan niet uw behoeften.

Als u geen plaats vindt die aan uw behoeften voldoet, kies dan het restaurant van de voorkeur van uw vriend en eet voordat u vertrekt. Als je daar bent, kun je iets eenvoudigs kiezen, zoals een salade of een kopje koffie en iets om bij te dragen. Op die manier zul je alleen daar zijn met je vriend en je kunt uitleggen dat je geen honger had of dat je je die dag heel voldaan voelde omdat je iets heel zwaar ontbijt had. Of je kunt je vriend vertellen dat je ook aan het dieet bent, om ondersteunend te zijn!

Maak van de gelegenheid gebruik om je vriend te ontmoeten en niet te eten. Als je vriend een dieet volgt, is hij waarschijnlijk bezig zijn levensstijl te veranderen en zijn eetgewoonten te evolueren naar iets gezonder. In plaats van de vergadering te concentreren op een maaltijd, focus je op het gesprek en de interactie tussen jou.

Praat met je vriend om bij te praten over wat er in hun leven gebeurt. Richt je op jezelf en praat niet over je dieet of voedsel. Als je vriend wat afgevallen is, laat hem dat dan weten en feliciteer hem met de voortgang.

Geef je steun. Overweeg de optie om een caloriearm dieet te volgen of een deel te kiezen dat lijkt op dat van je vriend. Als je vriend om een kleine salade vraagt, vermijd dan het bestellen van de extra grote hamburger. Ik weet dat het jouw leven is en dat jij niet degene bent die het dieet doet, maar laat je vriend je steun zien en ga niet op zoek naar iets dat je vriend liever zou eten als hij zijn dieet niet zou doen. Op deze manier zul je jezelf als een ondersteunende vriend zien en hem motiveren om zijn vriendschap met hem te verdiepen zonder woorden.

Ondersteunen van je vriend betekent dat je het gesprek niet alleen maakt over je zorgen over de voeding van je vriend. Tenzij je je persoonlijke voedingsdeskundige bent, praat er niet over. Als je vriend gestresst is, vraag hem over zijn leven en vermijd te praten over zijn dieet. Er kunnen duizenden redenen zijn waarom je je moe of gestrest voelt, eten is slechts een van die redenen.

In plaats van uit eten te gaan, zoek je een activiteit die je samen kunt doen. Als je problemen hebt met het vinden van een restaurant of het vinden van tijd om te eten, overweeg dan de optie om iets leuks te doen voor jullie beiden. Enkele goede ideeën zijn:

Een klasse van oefeningen of een carrière. Misschien is je vriend inclusief lichaamsbeweging in zijn leven en geniet er erg van. Als je vriend graag traint, vraag hem of nodig hem uit voor je favoriete les of ga samen joggen. Je kunt je vriend ook uitnodigen voor wat lichamelijke activiteit die je leuk vindt om te doen tijdens je vrije tijd, zoals hardlopen in het park of klimmen.

Je kunt naar een spa gaan of naar een plek gaan waar je manicures en pedicures kunt doen. Overweeg de optie om een massage te ontvangen en te ontspannen in plaats van te eten. Dit geldt ook voor mannen!

Bezoek een kunstmuseum of een lokaal festival. Je kunt kiezen voor een eiwitshake en vervolgens een lokaal kunstfestival bezoeken. Als je naar een etnisch festival gaat, controleer dan of je vriend ervan geniet, de etnische festivals zitten vol met heerlijk eten (en het is meestal niet diëtistisch), maar er zal ook muziek zijn, kunst, kleding, parfums en zepen, enz. Veel dingen waar je je op kunt concentreren in plaats van te gaan eten!

Je kunt naar een game, store, concert of show gaan. Zoek een activiteit die u allebei leuk vindt en u kunt thuis eten voordat u vertrekt of een gezond tussendoortje meenemen, zoals appels of amandelen.

tips

Vraag de ober om het brood niet mee te nemen voordat je het naar de tafel brengt. Veel mensen die een dieet volgen, kunnen geen brood eten, het elimineert de verleiding.
Praat niet over je dieet als je aan het eten bent. Als je het goed hebt gedaan, ontspan je gewoon en geniet je van je gezelschap.

waarschuwingen

Als u vermoedt dat het dieet van uw vriend iets extreem is (als het leidt tot problemen met anorexia of boulimie), laat hem dan zo snel mogelijk uw zorgen weten.
Praat niet met je vriend over wat er verloren gaat terwijl je op dieet bent - dat is heel wreed.
Verleid je vriend niet om dingen te eten die hij niet zou moeten. Alleen omdat je kunt, betekent niet dat je vriend ze moet opeten. Maar vergeet niet dat u niet de arts van uw vriend bent, uw diëtist of uw gezondheidsadviseur, dus vermijd het beoordelen van de gezondheid van uw vriend of het gebrek aan vooruitgang in uw dieet. Dit is ook erg wreed.
Vraag niet naar persoonlijke gegevens van het dieet, tenzij uw vriend ze vermeldt. Misschien wil hij daar niet over praten, vooral als hij een moeilijke fase doormaakt. Leid uzelf door uw vriend over het onderwerp te openen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant