Hoe een dieet te kiezen dat goed bij je past

Tegenwoordig zijn er veel diëten op de markt. Iedereen zegt dat "die van hen de beste is". Controleer de diëten zelf, lees erover en ontdek de voor- en nadelen van elk dieet. Kies er vervolgens een die goed bij je levensstijl past.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Choose a Diet That Suits You Step 1

Het Atkins-dieet: Dit dieet kan en zal resulteren in een snel gewichtsverlies, vooral als u na de vakantie 5 kilo wilt verliezen. Het is gemakkelijk genoeg om te volgen en zorgt ervoor dat degenen die het volgen veel heerlijk voedsel (vlees, kaas, enz.) Eten dat andere diëten beperken. Er is geen beperking op calorieën - daarom hebben mensen die een dieet volgen zelden honger. Tijdens de eerste periode (2 weken) zullen mensen zich vaak ziek voelen. Dit wordt keto influenza genoemd in de primaire fase en gebeurt in een korte tijd, waarna mensen zich actiever voelen en een verbetering in gezondheid en gewichtsverlies ervaren. Dit dieet is voor het grootste deel verkeerd begrepen, maar een onpartijdig onderzoek en persoonlijke getuigenissen zullen deze manier van eten ondersteunen.

Titel afbeelding Choose a Diet That Suits You Step 2

Caloriebeperking: Dit dieet is gemakkelijk te begrijpen. Er is een kleine beperking aan het soort voedsel dat je kunt eten en dat leidt tot een langere levensduur, betere gezondheid, lagere bloeddruk en meer! Dat zijn de voordelen. De nadelen zijn dat mensen die op dieet zijn zich zelden vol voelen, omdat ze altijd de calorieën tellen en een volledige kennis van de calorische inhoud van elk voedsel nodig hebben! Wees ook voorzichtig met restaurantmaaltijden, want ze zitten vol met boter, crèmes en verborgen oliën!

Titel afbeelding Choose a Diet That Suits You Step 3

Het schoonmaakdieet: Je zult je frisser en actiever voelen. Een schonere lever metaboliseert ook sneller voedsel en programmeert uw lichaam om op lange termijn te verliezen! Het is echter moeilijk om dit dieet te volgen! Je zou honger kunnen voelen, je moe voelen en misschien een beetje duizelig worden. Dat is de reden waarom het een goed dieet is om het op vakantie te doen.

Titel afbeelding Choose a Diet That Suits You Step 4

Het groene thee dieet: Dit dieet is heel gemakkelijk te volgen en studies hebben hun effectiviteit bewezen. De gezondheidsvoordelen van het dagelijks drinken van groene thee zijn meer dan alleen gewichtsverlies. Aan de andere kant is gewichtsverlies niet zo drastisch als in andere diëten en natuurlijk moet je groene thee lekker vinden!

Titel afbeelding Choose a Diet That Suits You Step 5

Het vetarme dieet: Focussen op gezond voedsel heeft andere voordelen dan alleen maar afvallen. Eigenlijk is het niet nodig om de calorieën in dit dieet te tellen. Het is niet goed voor het lichaam om zoveel maaltijden te verlaten, maar als je consumptie van vlees, vis, enz. Al beperkt is, lijkt het misschien gemakkelijk! Vetarme diëten zijn gevaarlijk omdat ze essentiële vetzuren zijn die het lichaam nodig heeft om te functioneren. De enige vetten die slecht voor je zijn, zijn transvetten.

Titel afbeelding Choose a Diet That Suits You Step 6

Het South Beach-dieet: De focus op `goede koolhydraten` en `slechte koolhydraten` vermindert het risico op hartziekten. Het is ook niet nodig om de calorieën in dit dieet te tellen en je beperkt de koolhydraten niet, waardoor het gemakkelijker voor je is om je vol te voelen. Dit dieet beperkt onnodig verzadigde vetten onnodig en wordt daarom als gezonder beschouwd dan het Atkins-dieet. Dit is echter een mythe: verzadigde vetten zijn helemaal niet gevaarlijk. Het lichaam maakt zijn eigen verzadigde vetten en je slechte cholesterol stijgt op een vetarm dieet. Mensen die veel verzadigd vet consumeren zien een verbetering van hun cholesterolgehalte. Lees meer over de cholesterol-mythe voor meer informatie.

Titel afbeelding Choose a Diet That Suits You Step 7

Het dieet van het gebied: Dieters krijgen de meeste voedingsstoffen die ze nodig hebben. Het dieet van de zone bevat een goede hoeveelheid fruit, groenten met een lage hoeveelheid zetmeel en ook laag verzadigde vetten! Het beperkt geen enkele voedselbron en daarom ben je niet helemaal beroofd van je favoriete voedsel. De onbedwingbare trek verdwijnt na een paar dagen en het gewichtsverlies in het dieet van het gebied kan erg snel zijn!

tips

Een goed recept dat het lichaam zuivert: appel, wortel, selderij en gember. Gewoon vloeibaar en neem het!

waarschuwingen

Niet alle diëten zijn voor iedereen!
Lezers moeten een goede gezondheid hebben voordat ze op dieet gaan. Als ze medicatie gebruiken, moeten ze hun arts raadplegen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant