Hoe iemand te ondersteunen die het volumetrische dieet maakt

Iemand helpen die het volumetrische dieet doet, kan een delicaat proces zijn. U wilt ondersteuning bieden zonder al te opdringerig te zijn. Volg deze tips om iemand te helpen die het volumetrische dieet probeert.

2

Actief deelnemen aan hun gezonde gedrag. Als volumetrische dieetmaaltijden met haar, of op zijn minst de gerechten proberen die ze bereidt. Als je ernaar streeft je doel van 10.000 stappen per dag te bereiken, kun je haar ook vergezellen om te lopen of naar de sportschool te gaan.

3

Het helpt de persoon om gezonde prikkels te ontwikkelen. Als u een doel van gewichtsverlies bereikt, viert u door kleren te kopen of een manicure te doen. Probeer ervoor te zorgen dat incentives niet rond eten draaien.

4

Zorg onvoorwaardelijk voor de persoon. Zorg ervoor dat je vriend weet dat je het accepteert, ongeacht de grootte.

5

Luister na een slechte dag, maar maak geen oordelen. Je kunt je voortgang vragen, maar zorg ervoor dat je het loslaat zonder suggesties of conclusies te geven.

6

Bied steun assertief aan. Nodig de persoon uit om samen te oefenen, of bied aan om daar te zijn als je vriend in een dieet met iemand moet praten. Wacht niet tot je vriend om hulp vraagt. Als u samen uit eten gaat, kies dan een maaltijd op basis van het volumetrische dieet.

7

Maak gezondheid een deel van de tijd die u samen doorbrengt. In plaats van naar een restaurant te gaan, een wandeling te maken of een yogales te volgen. Zorg ervoor dat samen zijn niet over eten gaat.

8

Meer informatie over het plan door vragen te stellen. Leer de principes van volumetrisch, zodat u de beslissingen die de persoon maakt begrijpt en begrijpt waarom hij ze neemt.

9

Laat je vriend weten dat je denkt dat hij kan slagen. Zelfs als je vriend onderweg problemen heeft, herinner hem dan aan alles wat hij tot nu toe heeft bereikt.