Hoe te verbergen dat je op dieet bent

OcultarDieta.jpg" class ="afbeelding lightbox">

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

Hoewel veel mensen graag over hun dieet praten, zijn er andere mensen die niet willen dat anderen weten dat ze op dieet zijn. Misschien ben je het beu om naar het goede en slechte van elk dieet te luisteren als gespreksonderwerp tijdens een diner, of om te verantwoorden wat je doet. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat als u uw doelen aan andere mensen adverteert, u deze waarschijnlijk minder snel zult bereiken, het gevoel van tevredenheid bij het zeggen dat dit een voorbarig gevoel van doen schept.

Houd de informatie geheim, in plaats van het aankondigen of bespreken van uw dieetplannen. Beetje bij beetje zult u zien hoe verbaasd uw familie en vrienden zullen zijn wanneer zij u met minder gewicht zien. Dit artikel leert je een manier om te verbergen dat je op dieet bent, ongeacht de reden waarom je niet wilt dat het bekend is.

stappen

ComoPoco.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding ComoPoco

Bereid je voor om rustig te reageren wanneer je wordt gevraagd of je op dieet bent. Bereid een paar antwoorden voor als je familie en vrienden beseffen dat je vroeger een bepaalde hoeveelheid voedsel at, en nu zien ze dat je minder eet. In plaats van defensief te handelen, bereid je een lijst met antwoorden voor die je kunnen verbergen dat je op dieet bent. Hier zijn enkele suggesties:

"Dit is wat ik normaal eet"
"Ik probeer gezond te eten"
"Ik hou niet van pizza, dank u"
"Nee bedankt, ik heb geen honger"

Maak geen ruzie over wat je eet, of wat anderen eten. Een van de snelste manieren om een persoon op een dieet te detecteren is door hem geobsedeerd met eten of gewicht te zien. Vermijd te praten over deze kwesties, dit omvat de oefeningen, omdat ze op een bepaalde manier deel uitmaken van uw dieet.

Bereid je voor op succes. Een dieet bestaat uit het hebben van een balans en een goede relatie met voedsel. Als je voeding de hele dag hongerig is, provoceer je `s avonds alleen maar het smeken van voedsel en saboteer je al je inspanningen. Een andere manier om het dieet te vernietigen, is door met vrienden uit te gaan en alcohol te drinken. Een van de beste manieren om het dieet te verbergen is om je mentaal en fysiek voor te bereiden elke keer dat je uit gaat:

Eet zes porties per dag die bestaan uit eiwitten en koolhydraten.

Denk na over wat je gaat eten of doen.

Blijf in een goed humeur.

Oefening voor.

pro.jpg" class ="afbeelding lightbox"> Titel afbeelding Pro

Raadpleeg een professional. Als u deel uitmaakt van een programma voor gewichtsverlies, leg dan een relatie met andere deelnemers. Soms is het goed om over voeding te praten, als je het doet met iemand met een soortgelijk probleem, zal het je helpen het doel te bereiken. Als u het alleen doet, kunt u forums of chats zoeken.

Deel de resultaten met een familielid en vriend. Als je eenmaal een deel van je doel hebt bereikt, kun je dit bespreken met een persoon die je vertrouwt. Zoek een rustige plek om het te doen, vergeet niet hem te vertellen dat je het dieet geheim houdt.

Blijf dicht bij positieve mensen, houd negatieve personen weg of diegene waarvan je denkt dat ze je niet zullen helpen. Wees niet bang om de mensen die je vertrouwt te vertellen, maar vergeet niet te vermelden dat je dit niet met anderen moet bespreken.

Ga weg van bevooroordeelde mensen. Een van de redenen om je dieet geheim te houden, is vanwege de bevooroordeelde. Je meningen kunnen grof zijn en het is niet nodig om de discussie iets emotioneels te maken, je hoeft niemand uit te leggen wat je eetpatroon is!

Onthul nooit je dieet aan de `saboteurs` van je leven. Laat je niet omringen door mensen die je gewicht bekritiseren en je vragen over alles wat je eet, je moet kiezen wat je eet en wat niet. Ze bekritiseren wat je doet en wat je niet doet. Sommigen zullen je beslissingen ter discussie stellen en ze zullen je meenemen naar extreme diëten, val niet in die spellen.

Vergeet niet dat je niet alleen bent. Veel mensen verbergen dat ze op dieet zijn om discussies over diëten te vermijden. Je hoeft je nergens voor te schamen.

tips

Gebruik nooit voedingssupplementen, pillen of heb honger.
Onderzoek welk voedsel u energie en verzadiging voor een aanzienlijke tijd zal geven.
Als je een fout maakt, straf jezelf dan niet of geef alle moeite op. Je bent in staat om het te bereiken.
Zorg ervoor dat je gewicht moet verliezen. Gebruik geen ongezonde ideeën als u de "juiste" maat wilt bereiken. Als uw arts u vraagt om af te vallen, moet u het serieus nemen!

waarschuwingen

Je moet hulp krijgen als je plotselinge stemmingswisselingen, depressies hebt of wegloopt bij je vrienden.
Mensen met eetstoornissen hebben de neiging de gewoonten van hun ouders, vrienden en geliefden te verbergen. Het kan gevaarlijk zijn, je moet professionele hulp zoeken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant