Hoe de hoeveelheid sperma te maximaliseren

Veel paren proberen hun kansen op zwangerschap te vergroten door regelmatig seks te hebben, vitamines en supplementen in te nemen en hun gewoonten te veranderen. Een van de dingen die een paar moet helpen zwanger te worden, is het aantal spermacellen te maximaliseren. Er zijn veel manieren om dit te doen, maar de beste oplossingen zijn om een ​​gezond dieet te houden, te trainen en zich te onthouden van slechte gewoonten.

2

Elimineer bewerkte voedingsmiddelen van uw dieet. Het is belangrijk dat u een dieet met veel eiwitten, groenten en volle granen in stand houdt. Probeer een vetarm dieet te hebben. Als je een gezond dieet volgt, is het aantal zaadcellen hoger omdat je lichaam gezond is en je metabolisme naar behoren werkt. Als je kunt, kies dan voor biologisch voedsel.

3

Train regelmatig. Wanneer u traint, minstens 30 minuten per dag, vermindert u de stresshormonen in het lichaam die het sperma kunnen beschadigen. De oefening met lage impact is de beste. Het is echter belangrijk dat u niet overdrijft en te veel stress creëert of deelneemt aan activiteiten die uw testikels kunnen beschadigen.

4

Beperk seks tot eens in de drie dagen. Door een tijdsruimte te bieden tussen elke seksuele ontmoeting, geef je het lichaam de gelegenheid om sperma in je systeem te creëren. Dagelijkse seks kan het aantal sperma verminderen. Sommige paren plannen dit programma rond de vruchtbaarheid van vrouwen.

5

Heb `s morgens seks. Studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat het aantal zaadcellen bij mannen gewoonlijk hoger is in de ochtend en in de vroege namiddag. Aan het einde van de dag kan het aantal sperma worden verminderd als gevolg van stress en vermoeidheid.

Sperma-Count-Maximize-Step-6.jpg" class ="afbeelding lightbox">

6

Blijf cool Als u veel tijd doorbrengt in een sauna of in een bubbelbad, kunt u overmatige hitte veroorzaken waardoor de teelballen minder sperma produceren. Vermijd ook strak ondergoed, korte broeken of een spijkerbroek. Vervang je ondergoed door flexibelere slips of boxers, zodat je testikels kunnen ademen en fris blijven.

7

Neem vitamines en andere supplementen om uw gezondheid te garanderen. Van vitamine C en vitamine E is aangetoond dat ze de gezondheid van sperma verbeteren.