Hoe het volume van sperma te vergroten

Verhoog uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en antioxidanten. Deze voedingsstoffen kunnen spermafouten verminderen en hun mobiliteit vergroten. Dit is net zo eenvoudig als het consumeren van een sinaasappel als toetje! Een enkel glas vers sinaasappelsap van 230 ml bevat ongeveer 124 milligram vitamine C, de hele dag door.

Het verbruikt veel zinkmineralen. Dit wordt geassocieerd met een toename van het spermavolume, het aantal zaadcellen en de testosteronniveaus. Het verbruikt ongeveer 11 mg per dag, die u kunt verkrijgen van noten, bonen, oesters, rundvlees en kip.

Consumeer aminozuren, in supplementen of in voedingsmiddelen. Er wordt aangenomen dat aminozuren (die kunnen worden gevonden in vlees, fruit en groenten) het aantal zaadcellen verhogen en voorkomen dat sperma samenklonteren. De aminozuren die u in uw dieet kunt opnemen, zijn onder andere:

Probeer je dieet aan te vullen met foliumzuur. Foliumzuur (vitamine B9) kan bijdragen aan de toename van sperma. U kunt dagelijks 400 microgram krijgen via granen, groene bladgroenten, peulvruchten en sinaasappelsap.

Verhoog uw dagelijkse inname van calcium en vitamine D. Je kunt supplementen van beide consumeren of een aanzienlijke tijd in de zon doorbrengen voor je lichaam om vitamine D te synthetiseren en veel yoghurt, magere melk en zalm te consumeren om je calciuminname te verhogen. Als u meer tijd in de zon doorbrengt, moet u een zonnefilter aanbrengen om te voorkomen dat schadelijke stralen u pijn doen en mogelijk melanoom voorkomen.

Consumeer allicine, dat wordt gevonden in knoflook. Allicine, een organozwavelverbinding, verhoogt het volume van het sperma door het optimaliseren van de bloedstroom naar uw geslachtsorganen, waardoor miljoenen gelukkiger sperma ontstaat. Zoek naar nieuwe en interessante voedingsmiddelen waaraan je knoflook kunt toevoegen of je wilskracht kunt demonstreren en je als een echte man kunt gedragen door een of twee teentjes rauwe knoflook toe te voegen aan je ochtendgroentesmoothie.

Eet meer van de volgende gezonde voedingsmiddelen voor sperma. Als u wilt dat uw sperma vol zit met gezonde kleine kinderen, overweeg dan het opnemen van meer van de volgende voedingsmiddelen in uw dieet:

Maak je onderbroek los. Niet letterlijk, maar zorg ervoor dat je testikels niet tegen je lichaam worden gedrukt. De hitte zal het sperma doden, dus begin met het gebruik van boksers en geef ze een pauze. Als er een reden is waarom mannen worden geboren met de testikels uit je lichaam, het is om je koel te houden.

Rijd niet met een fiets De stoelen van de fietsen verminderen de hoeveelheid zaadcellen op een merkbare manier en als je er even over nadenkt, zul je de oorzaak beseffen. Druk, duwen en stuiteren zijn niet goed voor sperma. Rij met je auto of neem de bus terwijl je in de spermaproductiemodus bent en je testikels zullen reageren met een verhoogde productie.

Gebruik de jacuzzi niet. Ja, het helpt om de stemming in te stellen, maar terwijl je je ogen in liefde plaatst, bezwijkt je sperma tegen een hitteberoerte. Ga uit de jacuzzi en ontspan.

Neem de dingen langzaam. Stress doodt en terwijl je er een tijdje mee om kunt gaan, is je sperma niet zo sterk. Stress kan interfereren met de hormonen die nodig zijn om te helpen bij de productie van sperma. Als je emotioneel (of fysiek) misbruikt, keren ze terug naar het scrotum en komen ze niet naar buiten.

Beheers uw gewicht Een te grote of te kleine hoeveelheid kan uw hormonale balans beïnvloeden. Te veel oestrogeen of te weinig testosteron zal een negatief effect hebben op het aantal spermacellen. Dus ga naar de sportschool voordat u in slaap valt en zoek naar nieuwe en interessante manieren om gemotiveerd te blijven om uw missie van gewichtsverlies niet op te geven voordat deze zelfs maar begint.

Verlaat de steroïden. Hoewel ze u kunnen helpen uw spiermassa te vergroten, zullen uw niet-spiertestikels kleiner worden. Naast de problemen met het aantal zaadcellen, wie zou willen wat gebeurt er? Anabole steroïden zijn schadelijk voor uw algemene gezondheid.

Rest. Je lichaam presteert het grootste deel van de goede productie terwijl je slaapt en dat omvat de productie van sperma. Slaap elke nacht 8 uur als je moeite hebt om het aantal zaadcellen te verhogen.

balk oefeningen om de pubococcygeus spier te versterken. Mannen voeren oefeningen uit voor de pubococcygeusspier, niet alleen om langer in bed te blijven, maar ook om het volume van hun sperma te verhogen. Er zijn veel oefeningen voor de pubococcygeus-spier die je kunt doen om je partner tevreden te stellen en de beste kansen hebt om een ​​kind te verwekken.

Gebruik geen smeermiddelen tijdens seks. Hoewel smeermiddelen nuttig zijn voor het proces, kunnen ze schadelijk zijn voor de resultaten. Dit komt omdat smeermiddelen (inclusief speeksel, lotions en gels) de beweging van sperma kunnen verstoren. Als u ze moet gebruiken, gebruik dan plantaardige olie, pindaolie of een smeermiddel zoals PreSeed, dat uw sperma niet zal beschadigen.

Beperk uw blootstelling aan giftige chemicaliën en straling. Giftige chemicaliën en straling kunnen permanente schade aan het sperma veroorzaken. Als u regelmatig met giftige chemicaliën werkt, moet u beschermende jassen (handschoenen, maskers, enz.) Gebruiken om de blootstelling van uw huid te beperken. Vermijd de gebieden waarvan u weet dat deze te veel straling produceren en gebruik alleen medische procedures die straling gebruiken indien nodig.