Hoe de vruchtbaarheid van een man te vergroten

Als je een kind probeert te verwekken, kan vruchtbaarheid een probleem zijn. Mannelijke vruchtbaarheid kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals voeding en levensstijl. Om de vruchtbaarheid te vergroten, probeer zo gezond mogelijk te zijn. Verlaat bepaald gedrag, zoals te veel drinken en roken. Als u zich nog steeds zorgen maakt over de vruchtbaarheid, ga dan naar een arts en ontvang een evaluatie. Een medisch ingrijpen kan noodzakelijk zijn om elk probleem met onvruchtbaarheid te corrigeren.

stappen

2

Voer regelmatig oefeningen uit om het aantal zaadcellen te verhogen. Frequente fysieke activiteit kan uw algehele gezondheid helpen verbeteren, wat een toename van de vruchtbaarheid kan veroorzaken. Als je probeert de vruchtbaarheid te vergroten, probeer dan een gezonde oefeningsroutine te ontwikkelen. U moet echter waarschijnlijk bepaalde activiteiten vermijden. Hoewel meer studies nodig zijn, verbindt onderzoek de achteruitgang van de vruchtbaarheid met bepaalde vormen van lichaamsbeweging.

3

Streef ernaar om een ​​gezond gewicht te behouden of te bereiken. Een laag gewicht, overgewicht of obesitas kan het aantal zaadcellen verminderen en de kans op het produceren van abnormaal sperma vergroten. Tracht daarom een ​​normaal gewicht te hebben als u zich boven of onder het juiste gewicht voor uw lengte bevindt.

4

Houd stress onder controle. Stress kan niet alleen de seksuele gezondheid verstoren, maar hoge niveaus van stress kunnen hormonale veranderingen veroorzaken die de productie van sperma beïnvloeden, waardoor de vruchtbaarheid wordt verminderd. Als je een levensstijl hebt met veel stress, onderneem dan stappen om ze te verminderen. Deze actie kan mogelijk een toename van de vruchtbaarheid veroorzaken.

5

Voorkom seksueel overdraagbare infecties. Seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA`s) kunnen de vruchtbaarheid nadelig beïnvloeden. Als je niet zeker weet of je een SOA hebt, laat je dan testen in het kantoor van een arts. Als het resultaat positief is voor een infectie, start u de behandeling onmiddellijk.

6

Neem een ​​multivitamine. Dagelijkse multivitamine supplementen bevatten vitamine C en E, evenals een goede toevoer van andere essentiële voedingsstoffen voor de mannelijke reproductieve gezondheid. Sommige studies suggereren dat een dagelijkse multivitamine het aantal zaadcellen kan verhogen.

2

Drink alcohol met mate. Mannen die grote hoeveelheden alcohol gebruiken, hebben meestal een lager aantal spermacellen. Als je alcohol drinkt, doe het met mate. Beperk jezelf tot een of twee drankjes per nacht, voor het geval je iets wilt drinken. Als je niet drinkt, ga er dan niet mee aan de slag.

3

Geen marihuana consumeren. Het is aangetoond dat THC, het actieve ingrediënt in marihuana, het aantal zaadcellen vermindert. Het kan ook het seksuele verlangen verzwakken, wat de vruchtbaarheid in het algemeen kan verminderen. Als u uw aantal zaadcellen wilt verhogen, moet u uw gebruik van marihuana beperken of elimineren.

4

Vermijd overmatige hitte. Hoewel de onderzoeken nog steeds niet doorslaggevend zijn, is er enig bewijs dat overmatige warmte rond de lies het aantal zaadcellen kan verminderen. Als je de vruchtbaarheid wilt vergroten, probeer dan zo koel mogelijk te blijven. Wees extra voorzichtig met de temperatuur in de liesstreek.

5

Beperkt de blootstelling aan chemicaliën of schadelijke stralen. Het is aangetoond dat blootstelling aan zware metalen, bestraling of röntgenstraling en pesticiden de spermaproductie vermindert en zelfs onvruchtbaarheid bij mannen veroorzaakt. Als u met chemische producten werkt, draag dan altijd beschermende kleding.

2

Ga naar een arts als u vermoedt dat u onvruchtbaar bent. Onvruchtbaarheid is een medische aandoening waarbij het lichaam geen levensvatbaar sperma produceert. Als u vermoedt dat u onvruchtbaar bent, maak dan een afspraak met een arts om een ​​evaluatie uit te voeren. U zult waarschijnlijk enkele van de volgende symptomen opmerken:

3

Behandel een bestaande infectie. Als u een soa heeft, zoek dan onmiddellijk naar behandeling. Een behandeling met antibiotica kan nodig zijn om een ​​seksueel overdraagbare aandoening te behandelen. Als een soa je vruchtbaarheidsproblemen veroorzaakt, is behandeling nodig om het probleem te verhelpen. Praat met een arts over de juiste behandelingen en vraag wat u verder nog moet doen om uw vruchtbaarheid te herstellen.

4

Praten over hormonale behandelingen. Hormonale behandelingen worden af ​​en toe gebruikt om vruchtbaarheidsproblemen te corrigeren. Als de arts ontdekt dat u een hormonale disbalans heeft die uw vruchtbaarheid beïnvloedt, praat dan met hem over uw mogelijkheden op het gebied van hormonale behandelingen.

5

Indien nodig, onderwerpen aan een operatie. In zeldzame gevallen veroorzaakt schade aan de voortplantingsorganen onvruchtbaarheid. Als de arts vaststelt dat dit het geval is, kan hij een operatie aanbevelen. De arts zal de specifieke operatie met u bespreken en u de details geven van zaken als de procedure en de hersteltijd.