Hoe zwanger te raken

Voor sommige mensen is het vermijden van een zwangerschap een probleem, maar voor anderen om een kind te verwekken kan het nog moeilijker en frustrerender zijn. Er zijn veel factoren die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden, maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om uw kansen te vergroten dat uw buik groeit. Hier vindt u hoe u het moet doen, van de basis die u moet kennen tot manieren om moeilijke situaties te overwinnen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

De basis over zwanger worden

Stop met het gebruik van voorbehoedmiddelen. Sommige anticonceptiemethoden hebben een langere aanpassingsperiode dan andere, dus u moet weten dat zwanger worden enige tijd kan duren. De tijd die een vrouw nodig heeft om na het stoppen van de anticonceptie weer zwanger te worden, varieert:

Hormonale anticonceptiva, zoals pillen, hormooninjecties of de Nuva-ring, kunnen een langere aanpassingsperiode hebben.
Als u een anticonceptiemethode hebt geïmplanteerd, zoals een dag, moet u naar een arts gaan om deze te verwijderen.
Als u barrièremethoden gebruikt (zoals condooms, sponsen of diafragma`s), hoeft u zich geen zorgen te maken over de aanpassingsperiode. Dit betekent ook niet dat je meteen zwanger raakt. Bovendien moet u voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat de seksueel overdraagbare aandoeningen die u met deze methoden vermijdt, worden geteld.

Bereken wanneer je vruchtbaar zult zijn. Als je de tijd goed meet, is de kans om zwanger te worden veel groter. Er zijn enkele trucjes die je kunt gebruiken om je ovulatie te volgen:

Graaf vooruit vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie. Gemiddeld ovuleren de meeste vrouwen 14 dagen nadat ze menstrueren. Betekent dit dat je het maar 2 weken na je menstruatie zou moeten proberen? Niet precies Zie stap 3 voor meer hulp.

Als u regelmatige cycli hebt, kunt u de ovulatietijd schatten door de cyclus te delen door de helft. Als uw menstruatie bijvoorbeeld meestal 28 dagen duurt, ovuleert u waarschijnlijk bij de 14e dag van uw cyclus (14 dagen nadat u bent begonnen met menstrueren). Als u een langere cyclus heeft, kunt u maximaal 20 dagen na het begin van uw laatste menstruatie ovuleren.

Download een applicatie om je ovulatie te volgen. Als u het moeilijk vindt om het met een kalender te doen, zijn er apps voor smartphones die dit voor u kunnen doen. Zoeken met het sleutelwoord "ovulatie".

Neem je basale temperatuur. De temperatuur van je lichaam neemt licht toe wanneer je ovuleert, dus een beetje meer temperatuur is een goed symptoom. Neem een thermometer naast je bed en neem `s ochtends je temperatuur op als je wakker wordt. Probeer het altijd op hetzelfde moment te doen. Registreer uw temperatuur elke dag. Als u een verschil van ongeveer 0,5 ° C bemerkt, kan dit zijn omdat u ovuleert.

Het hoogste moment van de ovulatie is twee of drie dagen voordat uw basale temperatuur stijgt, dus als u patronen van maand tot maand kunt herkennen waarin uw temperatuur stijgt, kunt u de beste tijd voorspellen om zwanger te worden.

Let op uw baarmoederhalsslijm. Het klinkt een beetje walgelijk, maar het werkt. Wanneer je flow transparant en kleverig is, zoals eiwit, is dat het moment om een intieme ontmoeting drie tot vijf dagen na het verschijnen van die flow te plannen. Zodra de stroom donkerder en droger wordt, zul je minder snel zwanger worden.

Gebruik een ovulatie-voorspeller. Het is als een zwangerschapstest en je kunt het bij elke apotheek kopen. Ze kunnen duur zijn, dus probeer het eerst met een kalender.

Heb seks Als je eenmaal weet dat je vruchtbaar bent, ga je naar actie. Wanneer en hoe vaak je seks hebt, kan bepalen hoe snel je zwanger kunt worden, dus we raden je aan om deze aanbevelingen te volgen:

Begin kort voor de eisprong met seks. Dit is het geheim: de eicel leeft ongeveer 24 uur, maar het sperma kan tot een week in de eileiders overleven. Om te zorgen dat je niets mist, begin je een paar dagen voordat je begint te ovuleren.

Houd de zaadtoevoer constant. Dat sperma tot een week kan overleven, betekent niet dat ze na enkele dagen in hun beste vorm zijn. Om het te bestrijden, probeer ten minste één keer per dag seks te hebben terwijl je vruchtbaar bent. Natuurlijk kun je het vaker doen.

Gebruik geen spermiciden, smeermiddelen of chemische stimuli. Deze producten moeten tijdens deze fase worden vermeden.

Geniet ervan Een orgasme hebben als uw partner ejaculeert, kan helpen het sperma naar de baarmoederhals te dragen, wat de aankomst van uw sperma zal vergemakkelijken.

Geniet van de schittering. Als de vergadering voorbij is, laat het sperma dan niet vechten tegen de zwaartekracht. In plaats van direct daarna te wassen, een paar minuten in bed liggen. Sommige onderzoeken naar kunstmatige inseminatie hebben aangetoond dat 15 minuten na het vrijen de kans om zwanger te worden met 50% kan toenemen.

Zwangerschapstest Als de ovulatieperiode voorbij is, begint het wachtspel. Wacht tot het begin van de volgende periode. Als je het niet hebt, doe dan een zwangerschapstest en wacht tot je het resultaat ziet. Als je ongeduldig bent, kun je deze methoden een beetje eerder proberen:

Blijf uw basale temperatuur nemen. Als de temperatuur 14 opeenvolgende dagen na de eisprong hoog blijft, is de kans groot dat u zwanger raakt.

Let op implantatiesymptomen. Sommige vrouwen ervaren milde bloedingen van de implantatie van het embryo, wanneer de zygote hecht aan de wanden van de baarmoeder. Meestal gebeurt dit 6 tot 12 dagen na de bevruchting. Je kunt ook krampen voelen.

Deel 2

Bevordert de vruchtbaarheid

Raak niet te vroeg ontmoedigd. De meeste paren worden niet onmiddellijk zwanger. Van 100 paren die proberen te verwekken in een maand, krijgen 15 tot 20 het. Echter, 95% van de paren die proberen zwanger te raken, krijgt het binnen een periode van twee jaar. Je kunt niet alle factoren beheersen die van invloed zijn op je vruchtbaarheid, maar er zijn enkele eenvoudige veranderingen die je kunt nemen om de mogelijkheden te vergroten.

Krijg een prenatale controle. Zelfs als je geen vruchtbaarheidsproblemen hebt gehad, is het een goed idee om een medisch onderzoek te doen. Sommige reeds bestaande aandoeningen kunnen door zwangerschap worden verergerd of verergeren. Uw arts zal zeker een bekkenexamen doen en u om wat bloedonderzoek vragen. Sommige aandoeningen die het best vermeden kunnen worden voordat ze zwanger zijn, zijn:

Polycystisch ovariumsyndroom, dat de eisprong kan verstoren.

Endometriose, die zwangerschap meestal kan remmen.

Diabetes: als u diabetes kunt diagnosticeren en beheren vóór de bevruchting, kunt u aangeboren afwijkingen voorkomen die gewoonlijk worden geassocieerd met deze ziekte.

Schildklier: Net als diabetes, vormt schildklierwerking, zolang het wordt gediagnosticeerd en goed wordt behandeld, geen bedreiging voor uw zwangerschap.

Blijf gezond Als je niet meteen zwanger kunt worden, probeer je dan te concentreren op je fysieke welzijn. Je verbetert de kans om zwanger te worden en je begint op de rechtervoet.

Afvallen. Studies hebben aangetoond dat obesitas de conceptie kan belemmeren, maar ook een oorzaak kan zijn van verschillende problemen tijdens de zwangerschap. Als uw BMI iets boven de aanbevolen waarden ligt, denk dan eens aan de mogelijkheid om een dieet te beginnen en te sporten.

bezoek http://choosemyplate.gov/ om gezonde suggesties te vinden.

Kom in vorm Verliezen een beetje buik, beginnen met rennen, yoga beoefenen, etc.

Ga niet te ver. Als u onder uw gewicht zit, kan uw menstruatiecyclus veranderen en dat maakt de conceptie nog moeilijker. Probeer voldoende gewicht te hebben.

Neem prenatale vitamines Voordat u zwanger wordt, krijgt u de stoffen en voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede ontwikkeling van het embryo. Zo kan het nemen van foliumzuursupplementen voordat ze zwanger worden het risico op spina bifida of andere neurale buisdefecten verminderen.

Zorg ervoor dat de vitamines die u inneemt foliumzuur, calcium en ijzer bevatten.

Zie wat je eet. Sommige stoffen zijn schadelijk en kunnen uw lichaam beïnvloeden, terwijl andere de baby direct kunnen beïnvloeden.

Pesticiden worden ook geassocieerd met zwangerschapsproblemen, dus het zou interessant zijn om de mogelijkheid van te overwegen eet biologisch voedsel.

Vermijd transvetten, meestal aanwezig in gebakken goederen en zoete voedingsmiddelen. Er zijn aanwijzingen dat een dieet met veel transvet de kans op onvruchtbaarheid kan vergroten.

Vermijd rauwe vis, ongepasteuriseerde kazen, spruiten, verpakt voedsel dat er niet fris uitziet en vlees dat nitraten bevat. Deze en andere voedingsmiddelen die niet volledig zijn gekookt of niet grondig zijn gereinigd, kunnen leiden tot ziekten of vergiftigingen, waardoor de kans op een gezonde zwangerschap wordt verkleind.

Eet voedingsmiddelen die als determinanten van vruchtbaarheid worden beschouwd. Geneesmiddelen en sommige gebruiken stellen voor dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die de vruchtbaarheid en seksuele eetlust kunnen verhogen of verlagen. In de afgelopen jaren heeft wetenschappelijk onderzoek een aantal van de effecten van deze voedingsmiddelen bevestigd.

Eet een dieet rijk aan biologisch voedsel, waaronder granen, noten, fruit en groenten. De antioxidanten, vitamines en mineralen die deze voedingsmiddelen bieden, verbeteren de cellulaire gezondheid en ook het baarmoederslijmvlies.

De juiste soorten eiwitten kunnen helpen de vruchtbaarheid te verhogen: tofu, kip, eieren en sommige vis en zeevruchten hebben een hoog gehalte aan omega 3, ijzer, selenium en andere componenten van vergelijkbare actie.

Het consumeren van hele en niet-afgeroomde melkproducten, van melk tot yoghurt, kan de vruchtbaarheid verbeteren als ze in het dieet worden opgenomen.

Moedig uw partner aan om voedsel te eten dat de gezondheid van zijn sperma verbetert. Mannen zouden een multivitaminencomplex moeten nemen met vitamine E, vitamine C, een dieet rijk aan fruit en groenten en vermijden van alcohol, cafeïne, vetten en suikers.

Mannen zouden ook een overvloedige dosis selenium moeten consumeren (55mcg per dag), omdat selenium vooral bij mannen zou moeten werken.

Vermijd stimulerende middelen en depressiva. Recreatieve stoffen, zoals sigaretten, alcohol, cafeïne en andere drugs, kunnen de tijd van de zwangerschap vertragen. Het zijn echter ook stoffen die u vanaf nu moet vermijden. Hier is een lijst met taken:

Stop met roken. Het is niet alleen een slecht idee, het kan ook een effect hebben op de zwangerschap. Het verlaten van een verslaving terwijl je zwanger bent, kan erg stressvol zijn, dus bespaar jezelf door te vertrekken voordat de tijd daar is.

Dit geldt ook voor je partner. Mannen die regelmatig roken hebben minder zaadcellen. Een passieve roker zijn heeft ook schadelijke effecten op je vruchtbaarheid.

Stop met drinken Vrouwen die denken aan het krijgen van een kind, moeten minstens twee maanden voordat ze zwanger worden, stoppen met het drinken van alcoholische dranken. Dit is vooral belangrijk voor paren die het moeilijk vinden om zwangerschap te bereiken.

Vermijd teveel cafeïne. Dit omvat zowel voedsel (zoals chocolade) en drankjes (koffie). Vrouwen die meer dan drie kopjes koffie per dag drinken, zijn aanzienlijk minder gevoelig voor zwangerschap dan vrouwen die 2 kopjes of minder consumeren.

Gebruik geen drugs. Cocaïne en marihuana kunnen van invloed zijn op het vermogen van uw lichaam om zwanger te worden.

Identificeer seksuele disfuncties. Als de interesse in seks een echte strijd is voor zowel jou als je partner, dan zal het concipiëren complex zijn. Een professional in reproductieve gezondheid of een therapeut kan hen helpen deze problemen als een paar te overwinnen.

Probeer onvruchtbaarheid geen pijn te laten doen aan je partner. De druk om zwanger te worden, evenals de problemen die voortkomen uit vruchtbaarheidsbehandelingen, kan leiden tot disfunctieproblemen en maakt zwangerschap nog moeilijker te bereiken. Ontspan, vraag niet te veel van je partner en probeer je te concentreren op deze gelegenheid om van elkaar te genieten voordat je je zorgen maakt over de behoeften die het kind zal hebben.

Zorg voor een positieve en gezonde houding. Veel mensen geloven in de kracht die de geest heeft over het lichaam. Als je eenmaal hebt besloten zwanger te worden, denken sommige mensen dat de manier waarop je over het proces en je relatie nadenkt, van invloed kan zijn op je succes. Stress kan je gezondheid overweldigen, zelfs op de beste momenten, dus blijf positief. Het zal je helpen kalm te blijven en gezond te blijven.

Focus zoveel mogelijk op positiviteit en kansen. Wanneer je met je partner bent en je geest afgeleid is, begin je je een prachtige baby voor te stellen totdat je geest terugkeert naar het verlangen om zwanger te worden. Als u zich op uzelf en uw zwangerschapdoelen richt, kunt u andere stressoren vergeten. Vermijd gewoon te veel aan zwanger te blijven, omdat dit je nog meer kan benadrukken. Als je op het punt komt dat de stress die je voelt als je zwanger probeert te worden, overweldigend lijkt, is het misschien tijd om met je arts te praten.

Deel 3

Wanneer een specialist bezoeken?

Stel een tijdlijn op. Geduld is moeilijk te vinden wanneer je probeert zwanger te worden, maar je plaats te vinden. Als u een deadline instelt voordat u naar een arts gaat, kunt u uw angst verminderen en bent u klaar voor de volgende fase. In deze situaties moet u hulp zoeken:

Een gezond stel jonger dan 35 jaar dat twee keer per week geslachtsgemeenschap heeft, moet binnen de eerste 12 maanden zwanger kunnen worden (waaraan de nazorgperiode moet worden toegevoegd na het verlaten van een anticonceptiemethode).
Als u meer dan 35 heeft, ga dan na zes maanden proberen naar een arts. Vrouwen ouder dan 35 kunnen moeilijkheden ondervinden wanneer ze zwanger worden vanwege een afname van de vruchtbaarheid van vrouwen van die leeftijd. In de meeste gevallen kan zwangerschap worden bereikt, maar het zal meer tijd kosten en zal veranderingen in de levensstijl en intimiteit van het paar met zich meebrengen.
Raadpleeg een vruchtbaarheidsspecialist in enkele speciale gevallen. Als u de diagnose van endometriose of een voorgeschiedenis van verloren zwangerschappen hebt of als u meer dan 40 heeft, maakt u een afspraak met een specialist zodra u besluit zwanger te worden.

Analyseer jezelf om algemene vruchtbaarheidsproblemen te diagnosticeren. Alles van stress tot overmatige lichaamsbeweging of medicijnen kan uw vruchtbaarheid verminderen.

Sommige medicijnen kunnen de conceptie voorkomen of compliceren. Geef uw arts een lijst met alle medicijnen, supplementen, voedingsmiddelen of speciale dranken die u gebruikt, zodat u de mogelijke oorzaken van vruchtbaarheidsproblemen kunt evalueren.

Ga op zoek naar de overdracht van seksuele ziekten. Sommige ziekten kunnen uw vaardigheid om zwanger te worden verminderen, terwijl anderen permanente onvruchtbaarheid kunnen veroorzaken als ze niet worden behandeld.

Krijg gynaecologische examens. In sommige gevallen kunnen vrouwen een weefselbarrière hebben die voorkomt dat sperma het ei bereikt, of ze kunnen een andere ziekte hebben die hun menstruatiecyclus beïnvloedt, zoals polycysteus ovariumsyndroom. In het algemeen is het raadzaam om eenmaal per jaar gynaecologische onderzoeken uit te voeren om te controleren of alles in orde is.

Denk na over de mogelijkheid van het uitvoeren van een grondige vruchtbaarheidsanalyse. Als u en uw partner niet zijn gediagnosticeerd met een medische aandoening, overweeg dan om een sperma controle te hebben.

Mannen moeten een sperma-analyse ondergaan om de kwaliteit en het aantal zaadcellen in het ejaculaat te controleren. Andere mannelijke vruchtbaarheidstests kunnen bloedtesten omvatten om hormoonniveaus en echografie tijdens ejaculatie te controleren om een sluitspierobstructie te evalueren.

Vruchtbaarheidsonderzoeken voor vrouwen omvatten gewoonlijk hormoontesten om de schildklier-, hypofyse- en andere hormoonspiegels tijdens de ovulatie alsook tijdens de menstruatiecyclus te controleren. Hysterosalpingography, laparoscopy, ultra-pelvic sounds zijn andere procedures die worden gebruikt om de baarmoeder, het endometriumweefsel en de eileiders te evalueren om blokkades, wonden of ziekten te detecteren.

Deel 4

Vruchtbaarheidsbehandelingen

Weeg je opties. Vruchtbaarheidsbehandelingen kunnen duur, stressvol en tijdrovend zijn. Neem de tijd om te beslissen over de toewijding die u zult besteden voordat u begint.

Praat met je partner. Zorg ervoor dat beiden klaar zijn om zichzelf financieel en emotioneel aan dit proces te wijden. Bespreek hoelang u deze behandelingen wilt uitvoeren, hoeveel geld u wilt uitgeven of of er andere opties zijn, zoals acceptatie.
Praat met een vertrouwde arts voordat u een vruchtbaarheidscentrum bezoekt. De arts heeft geen specifieke interesse, terwijl de kliniek dat wel doet, en dat kan uw partner helpen de geassisteerde reproductiemogelijkheden te begrijpen die voor hen beschikbaar zijn.
Evalueer uw medische geschiedenis. Sommige procedures brengen risico`s met zich mee en andere worden alleen aanbevolen voor mensen zonder bepaalde gezondheidskenmerken. Een zorgverlener die uw beste interesse in zicht heeft, zal niet pleiten voor technieken en technologieën die niet geschikt zijn voor uw situatie.
Besteed aandacht aan de kosten. Veel artsen kunnen ook een advies geven en een idee geven van de kosten en ziektekostenverzekering die nodig zijn om een realistisch en onbevooroordeeld idee te geven van hoe lang en hoe goed de assistentie geschikt kan zijn in het specifieke geval.
Vind de juiste specialist. Vraag om aanbevelingen om verschillende opties te hebben en raadpleeg ze.

Bezoek een vruchtbaarheidsspecialist. Maak een afspraak om te praten over uw situatie en uw verwachtingen ten aanzien van zwangerschap.

Maak een lijst met vragen voordat u een afspraak met de arts maakt. Controleer ze bij uw partner om te zorgen dat u niets vergeet. Het dekt elke twijfel met betrekking tot kosten, collaterale effecten en het succes van de behandelingen.

Bij uw eerste bezoek, verwacht niet dat u lichamelijk wordt geëvalueerd of start met behandelingen. Het zal een interview zijn om je te ontdoen van twijfels en er iets meer over te leren.

Verbind je niet om naar een bepaald centrum voor reproductieve hulp te gaan omdat je daar een vergadering had. Bezoek verschillende specialisten en neem geen beslissingen totdat je de beste hebt gevonden.

Vraag naar de NaPRO-technologie om zwanger te worden. NaPRO probeert de oorzaken van de onvruchtbaarheid van mensen te corrigeren door middel van gepersonaliseerde en verbeterde monitoring van vruchtbaarheid en specifieke chirurgische ingrepen. In kleine onderzoeken levert het proces betere resultaten op dan in-vitrofertilisatie en de procedures die betrokken zijn bij NaPRO kunnen door veel verzekeringsplannen worden gedekt.

Overweeg de mogelijkheid om gebruik te maken van in-vitrofertilisatie (IVF). IVF wordt beschouwd als de meest effectieve methode om zwanger te raken via kunstmatige voortplantingstechnologie.

IVF bestaat uit de bevruchting van uw ei met het sperma van uw partner in een laboratorium, later het inbrengen van het bevruchte ei in de baarmoeder voor de implantatie.

Elke cyclus kan 2 weken of langer duren, maar de meeste verzekeringsmaatschappijen zullen een paar (of geen) van de IVF-cycli dekken. Dit proces is invasief en zowel de verwijdering van eitjes als de re-implantatie ervan dragen risico`s.

IVF is minder succesvol bij vrouwen met endometriose, vrouwen die niet zijn bevallen en vrouwen die ingevroren embryo`s gebruiken. Vrouwen ouder dan 40 jaar worden niet aangeraden om gedoneerde eicellen te gebruiken vanwege een zwangerschapspercentage van minder dan 5%.

Meer informatie over intra-uteriene inseminatie. Als uw vruchtbaarheidsproblemen worden veroorzaakt door het onvermogen van het sperma om het ei te bereiken, kan kunstmatige inseminatie de oplossing zijn.

Kunstmatige inseminatie bestaat uit de injectie van het sperma van de man in het lichaam van een vrouw. Als de man onvruchtbaar is, kan er een donor zijn. Dit proces vindt meestal een dag na de ovulatie bij de vrouw plaats en kan zonder enige pijn in een spreekkamer worden uitgevoerd.

Kunstmatige inseminatie kan tot 6 maanden worden gebruikt voordat wordt overgeschakeld op duurdere en invasievere methoden. In sommige gevallen kan de therapie worden gecombineerd met vruchtbaarheidsmiddelen voor vrouwen en de injectie van gezond sperma werkt de eerste keer.

Lees meer over vruchtbaarheidsbehandelingen. In sommige gevallen kunnen vruchtbaarheidsmiddelen voldoende zijn om het niveau van hormonen gekoppeld aan vruchtbaarheid te verhogen, maar in andere zijn andere methoden noodzakelijk.

tips

Bij mannen kunnen hete baden, atletische kleding die te strak is, fietsen of een laptop over het bekkengebied de gezondheid van sperma beïnvloeden.
Obesitas in beide kan de kans op zwanger worden verminderen. Als ze een voldoende gewicht bereiken, kunnen ze gemakkelijker en gezonder zwanger worden.

waarschuwingen

Te veel proberen om zwanger te worden, met name volgens een strikt schema, kan stress veroorzaken en de fysieke en emotionele intimiteit van het paar verminderen.
De beslissing om ouder te zijn is enorm en moet niet lichtvaardig worden opgevat. Zorg ervoor dat zowel jij als je partner klaar zijn om een kind te krijgen.
Zorg ervoor dat zowel uw partner als u geen drager zijn van een ziekte voordat u stopt met het gebruik van barrièremethoden voor anticonceptie.
Als u al in de menopauze bent (u bent gestopt met menstrueren) of als u een operatie heeft ondergaan waarbij uw eierstokken zijn verwijderd of uw slangen zijn vastgemaakt, kunt u niet zwanger worden.

Meer weergeven ... (29)

Delen op sociale netwerken:

Verwant