Hoe te weten wat te eten om de vruchtbaarheid bij mannen te verhogen

Sommige mannen hebben problemen met de vruchtbaarheid die verband houden met het tellen, produceren en motiveren van sperma. Lees dit artikel en ontdek hoe u ze kunt overwinnen met behulp van natuurlijke voedingsmiddelen.

Inhoud

Stappen
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Eat to Enhance Fertility (for Men) Stap 1

Consumeer meer vitamine A. Rode pepers, gedroogde abrikozen, wortels en haver zijn verrijkt met vitamine A. Vitamine A van deze voedingsmiddelen verhoogt de productie van gezonde sperma. Sommige onderzoeken geven aan dat vitamine A-tekorten bij mannen kunnen worden geassocieerd met een laag vruchtbaarheidscijfer als gevolg van langzame beweging van sperma. Daarom is het aanbevolen om groenten rijk aan vitamine A te consumeren, zoals donkergroene sla, spinazie, zoete aardappel, broccoli en zuivel om het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid te verhogen.

Titel afbeelding Eat to Enhance Fertility (for Men) Step 2

Meer vitamine C consumeren Asperges, erwten, gekookte tomaten en aardbeien zijn rijk aan vitamine C en vitamine A, die de beweeglijkheid en levensvatbaarheid van het sperma helpen verbeteren. Andere voedingsmiddelen met veel vitamine C en vitamine A bevatten rode paprika, boerenkool, zoete aardappel, gele groenten en fruit.

Titel afbeelding Eat to Enhance Fertility (for Men) Step 3

Eet meer zink Turkije, oesters, eieren, schaaldieren en pompoenpitten bevatten zink. Zinktekort kan een laag testosteronniveau en een daling van het aantal zaadcellen veroorzaken. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink zijn onder meer rundvlees, yoghurt, haver, maïs.

Titel afbeelding Eat to Enhance Fertility (for Men) Step 4

Verhoog het verbruik van foliumzuur. Groene bladgroenten, volle granen, avocado en erwten zijn verrijkt met foliumzuur. Een laag niveau hiervan kan geboorteafwijkingen veroorzaken. Sommige onderzoeken geven aan dat mannen met een laag foliumzuurgehalte meer sperma hebben, maar dit bevat chromosomale afwijkingen. Daarom is het essentieel om veel groene groenten en fruit te consumeren om het aantal, de productie en de beweeglijkheid van het sperma te verhogen. Indien nodig moet een foliumzuursupplement worden ingenomen.

Titel afbeelding Eat to Enhance Fertility (for Men) Step 5

Eet meer omega 3 Volgens sommige studies bevat sperma bij vruchtbare mannen meer essentiële vetzuren dan sperma bij onvruchtbare mannen. Zalm, ansjovis, sardines en noten bevatten DHA en andere essentiële omega 3-vetzuren. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan DHA en andere essentiële omega 3-vetzuren verhogen de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en verhogen de seksuele functie. Andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zijn rucola, krab, garnalen, vlas en kip.

waarschuwingen

De onderzoekers verklaarden dat cannabisrokers hun vruchtbaarheid kunnen schaden vanwege de negatieve effecten die het hoofdingrediënt van dit medicijn heeft op het vermogen van het sperma om tijdens de bevruchting de eicellen van een vrouw te penetreren. De studie concludeerde dat het sperma van 21 mannen, die een vasectomie hadden ondergaan, een kwaliteit had die ongeveer drie keer lager was dan die van mannen die de procedure niet hadden ondergaan.
Ook werd ontdekt dat paren die een vruchtbaarheidsbehandeling hadden ondergaan nadat het mannetje een vasectomie had gehad en het was omgekeerd, 50 procent minder kans hadden om zwanger te worden dan paren die andere vruchtbaarheidsproblemen hadden.
Het mannelijke voortplantingsvermogen om zaden te planten voor toekomstige generaties heeft meer dan één laag pit gekregen. Er wordt een waarschuwing afgegeven aan die mannen die overwegen een vasectomie te hebben om hun beslissing te heroverwegen, vanwege de gevolgen die ze zouden kunnen ondervinden als ze besluiten de procedure terug te draaien.

Delen op sociale netwerken:

Verwant