Hoe om sappen te kiezen om gezonde tanden te hebben

Een gezond gebit zorgt voor een uitstekende gezondheid. De goede staat ervan garandeert dat het voedsel goed wordt verwerkt en dat er geen slechte adem zal zijn. Als de consumptie van suiker en verwerkte koolhydraten is hoog, de bacteriën in tandplak hebben een grotere kans om te groeien en een verzwakking van het tandvlees om cariës te produceren. De laatste schade veroorzaken aan de nieren, hart, spijsvertering en andere organen.

Inhoud

Stappen

Methode 1aanbevolen sappen
Methode 2waar ze te vinden
Methode 3functies en voordelen
Methode 4gebrek en teveel

Tips

Als u toe te voegen aan uw dieet voedselrantsoenen voor bacteriën op natuurlijke wijze te bestrijden, verwijder de belastende tandplak en versterking van het tandglazuur, zul je bijdragen aan hun eigen gezondheid. Dit betekent dat we voedingsmiddelen nodig hebben die rijk zijn aan calcium, fluoride, vitamine A en C.

stappen

Methode 1
Aanbevolen sappen

Paarse smoothie:

4 kopjes yoghurt: bij voorkeur van vlierbessen of aardbeien (of natuurlijke yoghurt met jam van een van de genoemde vruchten)
1 kopje zwarte druiven met schil
1 kopje aardbeien (ontsmet)
1 banaan
Sap van een halve citroen

Titel afbeelding Make a Strawberry Banana Blueberry Smoothie Step 5

Mooi glimlachensap:

1 kop mispelappelpulp

1 kop gehakte perzik

1 kop gehakte wortel

1 kop gehakte tomaten

1 oranje

Methode 2
Waar ze te vinden

Levensmiddelen die rijk zijn aan calcium: zuivelproducten en hun derivaten (melk, yoghurt, boter, kaas, enz.).
Groenten die calcium, vitamine A en C bevatten: Camu Camu, Cocona, aguaje, sinaasappel, limoen, citroen, mandarijn, mango, perzik, meloen, papaya, peer, banaan, grapefruit, watermeloen, druiven, vlierbessen, aardbeien, kiwi, Capuli of awaymanto, appel, lucuma, Tumbo, spinazie, sla, selderij, paprika, radijs, tomaat, komkommer, tomaat, wortel.
Fluorhoudende groenten: aardbei, appel, loquat, banaan, watermeloen, druiven, spinazie, komkommer, tomaat, wortel.

Methode 3
Functies en voordelen

Onmisbaar voor de vorming van gezonde tanden.
Collageenvormers
Ze beschermen het tandvlees tegen de aanval van bacteriën.
Ze elimineren de bacteriën gevormd in de tandplaten.
Ze vermijden het verschijnen van een slechte adem.
Ze helpen een beter functioneren van alle orgels.
Ze geven de voorkeur aan de vorming van speeksel.

Methode 4
Gebrek en teveel

Het gebrek ervan kan ervoor zorgen dat er geen goede coagulatie is - het verschijnen van cariës, gingivitis en zelfs parodontitis.
Overtollig kan verzwakking van het tandglazuur veroorzaken.

tips

Het eten van een appel per dag helpt om de tanden te reinigen, maar poetsen is altijd nodig na het nuttigen ervan. Het is rijk aan fluor, bevat vitamine A en C.
Ze vullen heel goed aan met volle granen.
Je kunt ze afwisselen met sappen die andere voedingsstoffen bevatten of door de ingrediënten te variëren met anderen met vergelijkbare eigenschappen. Het is altijd beter om de sappen natuurlijk te consumeren, zonder zoetstoffen - met de suiker van het fruit (fructose). Neem ze meteen, zodat de eigenschappen 100% opleveren.

Delen op sociale netwerken:

Verwant