emkiset.ru

Hoe plaque te voorkomen

De plaque is een mengsel van bacteriën en biofilm dat ze afscheiden. Het is een heldere en kleverige substantie die elke dag op de tanden wordt gevormd en als hij niet geborsteld en gevlokt is, kan hij gaatjes vormen of kan hij verharden en in tandsteen veranderen. Er zijn eenvoudige manieren om te voorkomen dat de plaque leidt tot complicaties die de tanden kunnen beschadigen. Goede tandhygiëne, het eten van voedsel dat goed is voor de tanden en regelmatig naar de tandarts gaan, zijn de beste manieren om te voorkomen dat de tandplak je tanden beschadigt.

Methode 1

Oefen goede mondhygiëne
Titel afbeelding Prevent Plaque Step 1
1
Poets je tanden twee keer per dag. Of je het nu leuk vindt of niet, tandplak bouwt elke dag op in je gebit. De beste manier om met plaque om te gaan, is om het te borstelen met een zachte tandenborstel en tandpasta die is goedgekeurd door de American Dental Association. Plaque is een kleverige film die bestaat uit bacteriën en hun afscheidingen. Als u het op het juiste moment detecteert, kunt u het borstelen voordat het uw tanden op een of andere manier beschadigt. Daarom is het twee keer per dag poetsen van je tanden zo effectief.
  • De meeste commerciële tandpasta`s bevatten fluoride, waarvan is aangetoond dat het holtes voorkomt. Sommige onderzoekers geloven dat de consumptie van fluoride de gezondheid in gevaar kan brengen. Of u nu kiest voor een fluoridetandpasta of niet, het is belangrijk dat u uw tanden twee keer per dag poetst.
  • Gebruik geen harde borstel, omdat deze zeer schurend kan zijn voor tandglazuur. Neem een ​​zachte borstel, het is gezond voor je tanden en tandvlees.
  • Poets je tanden niet te veel. Als u na elk voedsel dat u eet borstelt, kunt u uiteindelijk tandglazuur dragen. Twee keer per dag is genoeg om de plaque te verwijderen.
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 2
    2
    Gebruik de juiste techniek om je tanden te poetsen. Als u niet goed poetst, kunt u de plaque op uw tanden laten staan, zelfs nadat u ze hebt schoongemaakt. Poets je tanden met een vloeiende cirkelvormige beweging, geen sterke beweging van achteren naar voren. Neem je tijd en zorg ervoor dat je het hele oppervlak van de tanden poetst (inclusief de voorkant, de bovenkant en de achterkant) om ervoor te zorgen dat ze helemaal schoon zijn. Masseer je tandvlees met de borstel en eindig je tong.
  • Besteed speciale aandacht aan de achterste kiezen die moeilijker te bereiken zijn, omdat ze vaak verwaarloosd worden.
  • Het poetsen van je tanden duurt twee tot drie minuten. Als je het meestal 20 seconden doet, begin dan meer tijd te investeren. Concentreer je op elke tand afzonderlijk terwijl je dit doet.
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 3
    3
    Flosses elke dag De tandplak die zich ophoopt tussen de tanden en tegen het tandvlees kan niet worden bereikt met een tandenborstel. Het is belangrijk om elke dag te flossen, zodat de plaque tussen uw tanden geen tandsteen wordt en gaatjes veroorzaken. Kies tussen een flosdraad met was, zonder was, met smaak of tape om degene te vinden die het beste bij u past om het dagelijks te gebruiken.
  • Gebruik bij het gebruik van tandzijde de juiste techniek. Trek de floss voorzichtig tussen uw tanden en zorg ervoor dat deze niet in uw tandvlees wordt ingebed. Wrijf het tegen een tand, ga naar het tandvlees en ga door naar een andere tand. Gebruik een schoon segment tandzijde voor de volgende tand.
  • Als je de sensatie van flossen haat, probeer dan een tandenstoker te gebruiken. Het is een dun stuk plastic dat tussen je tanden past en een alternatief kan zijn voor tandzijde.
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 4
    4
    Gebruik een antimicrobiële mondwater. Dit type mondwater is ontworpen om tandplak te doden die zich ophoopt in delen van de mond die moeilijk bereikbaar zijn tijdens het poetsen of flossen. Bovendien zal een mondwater uw adem opfrissen en gaatjes voorkomen. Kies een spoeling die "antimicrobieel" of "antibacterieel" is. Sommige bevatten fluoride, andere niet.
  • Maak een deksel vol (ongeveer een theelepel) rond je mond gedurende 30 seconden en zorg ervoor dat het je tanden afdekt en spuug het uit.
  • Slechts één keer per dag spoelen is voldoende om van de plaque af te komen.
  • Methode 2

    Kies een gezond dieet
    Titel afbeelding Prevent Plaque Step 5
    1
    Vermijd voedingsmiddelen die suiker en zetmeel bevatten. Om ophoping van tandplak te voorkomen, is er niets dat zegt "nee" te zeggen tegen voedselproducten die suiker of katoen bevatten (welke bacteriën zich voeden op de plaat). Deze neigen te bezinken op je tanden waardoor de ontwikkeling van de plaat uit de hand loopt en het moeilijker wordt om te voorkomen dat het zich ophoopt in je mond en tandsteen wordt. Als je plaquevorming echt wilt voorkomen, probeer dan de volgende producten te beperken, vooral `s nachts, wanneer je naar bed gaat:
    • Snoepjes, koekjes, ijsjes, cakes en andere zoetigheden
    • Suikere frisdrank, thee, sappen en andere dranken
    • Brood, pasta, pizzabodem, crackers en ander voedsel met bewerkte koolhydraten
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 6
    2
    Eet knapperige groenten en fruit. U kunt de tandsteentanden overdag reinigen zonder de borstel te gebruiken. Knapperige groenten en fruit zoals wortels, appels en peren graven zachtjes in je tanden tijdens het eten. Als je een film op je tanden voelt en je hebt geen borstel bij de hand, probeer dan een grote beet te geven aan een ongeschilde appel voor onmiddellijke resultaten.
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 7
    3
    Eet voedingsmiddelen die de stroom van speeksel stimuleren. Speeksel fungeert als een natuurlijke reiniger van je tanden en reinigt de plaque. Kies voedingsmiddelen die je laten kwijlen als een manier om de vorming van tandplak gedurende de dag te voorkomen. Zuivelproducten zoals melk en kaas zijn goed voor het stimuleren van de productie van speeksel. Daarnaast bevatten ze calcium en andere mineralen die helpen om je tanden te versterken.
  • Echter, alleen omdat een voedsel je laat kwijlen, wil nog niet zeggen dat het gezond is voor je tanden. Wees slim en geef niet toe aan de verleiding van zoete of zoete producten. Kies in plaats daarvan de vrucht om te voldoen aan je smaak voor het snoepje.
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 8
    4
    Neem water Net als speeksel, wast het water tanden, dus het is belangrijk om het te nemen bij elke maaltijd en gedurende de dag. Als je voelt dat je tanden niet zo schoon zijn, probeer dan te swingen met water in je mond, spuug het uit en neem een ​​lange slok. Water is het hoofdbestanddeel van speeksel, dus het stimuleert ook je speekselklieren.
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 9
    5
    Vermijd het nemen van zure dranken. Als je de gewoonte hebt om cola light te drinken en geen stappen hebt ondernomen om te stoppen, kan dit het moment zijn. Frisdranken, zelfs diëten, bevatten een zuur dat het glazuur van de tanden verslijt, waardoor de tand meer vatbaar is voor verval en andere problemen. Vervang deze drankjes door water en je zult een groot verschil in je mondgezondheid opmerken.
  • Methode 3

    Zorgt voor mondgezondheid op de lange termijn
    Titel afbeelding Prevent Plaque Step 10
    1
    Ga nooit naar bed zonder tanden te poetsen. Deze schijnbaar onschuldige gewoonte kan op lange termijn een schadelijk effect hebben. Het is belangrijk om het opgehoopte voedsel en de plaque uit je mond te verwijderen voordat je gaat slapen. Als het `s nachts op je tanden zit, geef je de plaat acht uur om je glazuur te verwoesten en het kan tandsteen worden. Als u slechts één keer per dag borstelt, doe het dan `s nachts in plaats van` s morgens.
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 11
    2
    Start kauwgom zonder suiker. Als je onderweg bent en je wilt een snelle manier om te voorkomen dat de tandplak zich vormt, probeer dan na het eten een stukje suikervrije kauwgom te kauwen. De kauwgom verwijdert stukjes voedsel van je tanden en voorkomt dat de slechte tandplak ontstaat. Zorg ervoor dat de kauwgom suikervrij is, omdat een suikerachtige meer kwaad dan hulp kan doen. Door dit als dagelijkse gewoonte te doen, blijft je gebit schoon en wordt voorkomen dat gaatjes en tandsteen later een probleem worden.
  • Een suikervrij muntsnoepje kan ook werken, omdat het de aanmaak van speeksel stimuleert en helpt om je tanden te spoelen.
  • Titel afbeelding Prevent Plaque Step 12
    3
    Regelmatig professionele schoonmaakbeurten. Er is niet veel wat je thuis kunt doen als het gaat om mondhygiëne. Hoe voorzichtig je ook bent om de tandplak te verwijderen door je tanden te poetsen, met behulp van tandzijde en mondwater, het is onvermijdelijk dat er gebieden zijn waar de tandsteen zich opstapelt en die je niet kunt bereiken. Wanneer de plaque wijnsteen wordt, is het onmogelijk om het thuis te elimineren. De speciale instrumenten van een tandarts zijn vereist om het werk te doen. Probeer om de zes maanden professioneel te reinigen om de beste resultaten te krijgen.
  • Als u de tandsteen laat ophopen rond de tanden en het tandvlees, veroorzaakt dit uiteindelijk gaatjes, gingivitis of tandvleesaandoeningen. Dat is de reden waarom het belangrijk is om verder te gaan dan goede dagelijkse gewoonten en op zoek te gaan naar een professionele schoonmaakbeurt.
  • Een tandarts kan ook een kijkje nemen en bepalen of er een ander probleem is met uw mond en tanden, wat later tot andere problemen zou kunnen leiden.
  • tips

    • Een snelle manier om tandplak te verwijderen, is door een sinaasappelschil over je tanden te wrijven.
    • Maak een zelfgemaakte mondwater door een theelepel baking soda en een kopje water te mengen.
    Meer weergeven ... (4)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe de tanden van een kat schoon te makenHoe de tanden van een kat schoon te maken
    Hoe gingivitis genezenHoe gingivitis genezen
    Hoe tandvleesaandoeningen te detecterenHoe tandvleesaandoeningen te detecteren
    Hoe stoppen met tandvlees bloeden, gingivitis, parodontitisHoe stoppen met tandvlees bloeden, gingivitis, parodontitis
    Hoe de groei van het tandvlees te stimulerenHoe de groei van het tandvlees te stimuleren
    Hoe tandbederf te voorkomenHoe tandbederf te voorkomen
    Hoe tandvleesaandoeningen te voorkomenHoe tandvleesaandoeningen te voorkomen
    Hoe u witte vlekken kunt voorkomen als uw beugel is verwijderdHoe u witte vlekken kunt voorkomen als uw beugel is verwijderd
    Hoe zich te ontdoen van gingivitisHoe zich te ontdoen van gingivitis
    Hoe je je mond goed schoon te makenHoe je je mond goed schoon te maken
    » » Hoe plaque te voorkomen
    © 2021 emkiset.ru