Hoe gingivitis voorkomen

Gingivitis is een ziekte in het tandvlees die wordt veroorzaakt door tandplak die zich op en tussen de tanden opbouwt. Slechte mondhygiëne is de belangrijkste factor die leidt tot de opeenhoping van tandplak, dus poetsen, flossen en gorgelen zijn essentieel om gingivitis te voorkomen. Naar de tandarts gaan is ook belangrijk om een uitstekende mondgezondheid te behouden en regelmatige tandreinigingen helpen tandbederf en tandvleesaandoeningen voorkomen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3

stappen

Methode 1

Oefen uitstekende mondhygiëne

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 1

Borstel volledig en gebruik een geschikte techniek. Dat moet je doen poets je tanden Ten minste tweemaal per dag, zelfs vlak voordat je gaat slapen. Om een uitstekende mondgezondheid te behouden, poets je een half uur tot een uur na elke maaltijd om het speeksel de tandoppervlakken te laten remineraliseren. Gebruik cirkelvormige en verticale bewegingen, waarbij de voorkant en achterkant van de tanden gedurende minstens twee minuten worden bedekt.

Zorg ervoor dat je de achterste tanden bereikt en moeilijk te bereiken bent. Ze lopen het grootste risico op opeenhoping van tandplak, omdat ze voornamelijk worden gebruikt om op voedsel te kauwen en het moeilijk is om het penseel daar te krijgen. Gebruik na het poetsen een tandzijde of een interdentale borstel om de gebieden tussen uw tanden schoon te maken.
Na het tandenpoetsen en voor het slapen gaan, eet geen voedsel of drinken, behalve water.
Zorg ervoor dat je borstelt met een fluoride tandpasta.
Gebruik altijd een zachte borstel om het risico van tandverlies te verminderen.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 2

Overweeg om uw penseel te vernieuwen en een elektronische borstel te gebruiken. Als het een betaalbare optie is, wilt u misschien investeren in een elektronische borstel. Het kan effectief zijn om de plaque te verwijderen en de ruimtes tussen je tanden te bereiken. De opeenhoping van plaque is de belangrijkste oorzaak van gingivitis en andere parodontale aandoeningen.

Vergeet niet dat een elektronische borstel niet altijd de beste optie is. Toch moet je een handmatig penseel gebruiken om je tandvlees te stimuleren. Als u een goede techniek gebruikt met een handmatig penseel, is het misschien zelfs niet nodig om een elektronische borstel te gebruiken.

Hoewel langhandige elektronische tandenborstels duur kunnen zijn, kunt u meer betaalbare opties vinden bij uw plaatselijke apotheek.

Uw mechanische of handmatige borstel, verwissel of verander de kop elke drie maanden.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 3

Flosses dagelijks. Veel mensen zijn erg goed in het tandenpoetsen, maar niet zozeer om de ruimte tussen de tanden te bereiken, waar de borstels niet kunnen komen. Dat moet je doen flossen dagelijks, bij voorkeur voor het poetsen. Flossen voordat u gaat poetsen helpt om voedseldeeltjes en plaque los te maken die u vervolgens kunt verwijderen met poetsen. Hierdoor kunnen uw tanden ook meer beschermend fluoride uit de tandpasta opnemen.

Wikkel de uiteinden van een stuk floss 46 tot 61 cm (18 tot 24 inch) lang rond de middelvinger.

Leid de floss met uw duimen en indices en schuif deze langzaam tussen elke tand.

Druk niet hard of ruwweg de draad door uw tandvlees. Gebruik het in plaats daarvan voorzichtig door de contouren tussen elke tand en de tandvleeslijn.

Als u zelden of nooit floss, onthoud dan dat uw tandvlees kan bloeden wanneer u het voor de eerste keer doet. Dit bloeden neemt echter af nadat u het een paar dagen of weken regelmatig hebt gebruikt.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 4

Gebruik het mondwater regelmatig. Na flossen en poetsen, gorgelen met een antimicrobiële of antiseptische mondspoeling om alle resterende deeltjes weg te spoelen en uw mond te desinfecteren. Een antimicrobiële mondspoeling is iets minder sterk, doodt bacteriën die plaque opbouwen en stopt slechte adem. Een antiseptische mondwater bevat meer alcohol en doodt meer microscopisch kleine micro-organismen, maar het kan je droger aanvoelen vanwege het hogere alcoholpercentage.

Een droge mond kan slechte adem zelfs verergeren en het hogere alcoholgehalte kan het slijmvlies irriteren, wat kan leiden tot een brandend gevoel.

Als u gevoelig of gevoelig bent voor een droge mond of irritatie, gebruik dan een mondwater met minder alcohol of geen alcohol.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 5

Overweeg een interdentale borstel of irrigator te gebruiken. Deze producten zijn verkrijgbaar in apotheken en buurtwinkels en zijn ontworpen om de ruimtes tussen de tanden te bereiken om de plaat vrij te maken. Een waterirrigator gebruikt een waterstraal om deeltjes te spoelen die vast komen te zitten tussen de tanden of moeilijk schoon te maken plekken.

Beide producten zijn nuttig om tandvleesontsteking te voorkomen, vooral als u overgevoeligheid, beugels of andere tandheelkundige apparaten hebt die het voor u moeilijk maken om te flossen. Ze kunnen echter geen tandheelkundige reiniging in het kantoor van de tandarts vervangen, waar ze tandsteen (een harde afzetting van gemineraliseerde plaque) van je tanden kunnen verwijderen.

Methode 2

Kies een gezonde levensstijl en dieet

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 6

Beperk uw verbruik van suikerachtig of zuur voedsel of dranken. De reden tot bezorgdheid is niet noodzakelijkerwijs de hoeveelheid die wordt geconsumeerd van suikerachtig of zuur voedsel. Integendeel, u moet de frequentie of de tijden waarop u deze voedingsmiddelen consumeert, beperken. Als u uw tanden blootstelt aan producten zoals snoep, frisdrank, vruchtensappen of alcohol, verzwakt u ze tot een uur. U kunt het aantal keren per dag dat uw tanden in contact komen met deze producten, beperken.

Eet wat rauw fruit of groenten of andere alkalische producten om het zure milieu veroorzaakt door de suiker te verminderen.
Beperk uw consumptie van voedsel en dranken tijdens de maaltijd te zoet of zuur.
Poets je tanden een uur na het eten, want ze worden net na een maaltijd licht zwak.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 7

Stop met het gebruik van tabaksproducten. Roken irriteert het tandvlees en bevordert de opbouw van plaque. Beide veroorzaken een slechte mondgezondheid en parodontale aandoeningen, waardoor het tandvlees wordt blootgesteld aan ziektekiemen en de stroom van speeksel wordt verminderd. Op dezelfde manier verhoogt pruimtabak het risico op parodontale aandoeningen of tandvlees zoals gingivitis. Als u tabak gebruikt, vraag dan aan de arts of tandarts welke hulpmiddelen u kunnen helpen het gebruik ervan te stoppen.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 8

Zorg voor een goede gezondheid in het algemeen. Er zijn aanwijzingen dat parodontale aandoeningen op de een of andere manier verband houden met andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes en hartaandoeningen. Er is alleen bewijs van correlatie, dat er een verband is tussen deze ziekten, maar niets dat je bewijst dat de een de ander veroorzaakt. Toch laat de correlatie zien dat het eten van een goed uitgebalanceerd dieet, oefenen, handhaven van een goede mondhygiëne en het slapen van de aanbevolen uren elementen zijn die met elkaar verband houden.

Normaal gesproken zullen mensen die zich zorgen maken over hun algemene gezondheid vaker geneigd zijn beter voor hun tanden en tandvlees te zorgen.

Methode 3

Raadpleeg een tandarts

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 9

Je zou een tandarts moeten zien voor een standaard tandheelkundig onderzoek en reiniging. Je zou elke zes maanden tot een jaar een tandarts moeten zien om een betere mondgezondheid te behouden. Een tandarts kan plak en tandsteen verwijderen van delen van je tanden en tandvlees die je waarschijnlijk mist. Omdat deze elementen de hoofdoorzaken zijn van parodontale aandoeningen, zijn regelmatige afspraken met de tandarts essentieel om gingivitis te voorkomen.

De tandarts zal ook uw tanden op een professionele manier schoonmaken om te voorkomen dat bacteriën en tandplak wortel in uw mond krijgen.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 10

U moet weten of u een hoger risico loopt om te lijden aan parodontale aandoeningen of tandbederf. Sommige mensen lopen een hoger risico op het ontwikkelen van parodontitis. De belangrijkste risicofactoren zijn beugels, gehele of gedeeltelijke kunstgebitten, scheve tanden of andere tandheelkundige elementen die de plaat een draaipunt geven of inkepingen creëren die moeilijk te reinigen zijn. Als u zich in een van deze categorieën bevindt, moet u misschien de tandarts zien dat uw professionele tanden vaker moeten worden schoongemaakt.

Zwangere vrouwen hebben gevoeliger tandvlees als gevolg van hormonale veranderingen en veranderingen in hun immuunsysteem en lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van gingivitis.

Het gebruik van een waterirrigator kan uitermate handig zijn als u beugels of andere tandheelkundige apparaten hebt die moeilijk schoon te maken zijn met een tandenborstel of floss.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 11

Bekijk de poets- en flossingstechnieken met uw tandarts. Wanneer je naar het kantoor van de tandarts gaat, laat hem zien hoe je je tanden poetst en hoe je flosst. De tandarts of mondhygiënist kan u suggesties geven en elke ongepaste techniek corrigeren. U kunt ook een speciale kleurstof gebruiken om de plaat zichtbaar te maken. Zodra u een idee hebt van waar en hoe de plaque opbouwt, bent u beter voorbereid om het onder controle te houden en parodontitis te voorkomen.

Titel afbeelding Prevent Gingivitis Step 12

Maak een afspraak met de tandarts als u vermoedt dat u gingivitis heeft. Als je penseelt en floss, kijk dan naar symptomen van gingivitis. Deze symptomen zijn een lichte zwelling van het tandvlees, rood of gezwollen tandvlees of gemakkelijk tandbaar tandvlees. Als u een van hen opmerkt, ga dan zo snel mogelijk naar een tandarts.

Meer weergeven ... (11)

Delen op sociale netwerken:

Verwant