emkiset.ru

Hoe je je mond goed schoon te maken

Het onderhouden van een goede mondhygiëne is belangrijk als u sterke en gezonde tanden wilt hebben, blijf uit de buurt van infecties of gingivitis en vermijd slechte adem. Mondhygiëne betekent schoonmaken en goed voor je mond zorgen, niet alleen je tanden. Het combineert het wassen van tanden met het aanbrengen van tandzijde, het wassen van de tong en het gebruik van mondwater voor een goede reiniging van uw mond.

Methode 1
Poets je tanden en floss

Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 1
1
Was twee of drie keer per dag. De eerste stap om je mond schoon te maken en ervoor te zorgen dat je een goede mondhygiëne dit is poets je tanden vaak en effectief. Het wordt meestal aanbevolen om twee keer per dag te wassen, één keer `s ochtends en één keer` s avonds. Je kunt een derde keer na de lunch toevoegen, maar niet meer dan drie keer per dag wassen.
  • Als u regelmatig vaker uw tanden poetst, loopt u het risico het tandglazuur af te slijpen en uw tandvlees te beschadigen.
  • Elke keer dat u uw tanden wast, moet u dit minstens twee minuten doen. Probeer je mond te verdelen in vier secties en geef elk 30 seconden om de controle te nemen.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 2
    2
    Perfectioneer je techniek Wanneer u uw tanden poetst, is het belangrijk dat u de beste techniek gebruikt om het voordeel te maximaliseren en het risico op beschadiging van uw tandvlees of schuren van het glazuur te minimaliseren. Begin met het plaatsen van je penseel in een hoek van 45 graden met je tandvlees. Beweeg de borstel voorzichtig heen en weer in bewegingen die ongeveer de breedte van een tand hebben.
  • Was de oppervlakken van uw tanden, de externe oppervlakken, de oppervlakken waarmee u kauwt en de interne oppervlakken.
  • Voor interne oppervlakken kantelt u de borstel en borstel een paar keer van boven naar beneden voor elke tand.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Step 3
    3
    Flosses regelmatig. Zelfs als u ijverig bent over het poetsen van uw tanden, zijn er enkele gebieden die uw tandenborstel niet bereikt. floss Regelmatig helpt het je om alle stoffen die in je mond blijven zitten te elimineren en vast te zitten tussen je tanden. Net als bij poetsen, is het belangrijk om een ​​goede techniek te gebruiken om mogelijke schade te voorkomen wanneer u uw tanden en tandvlees beschadigt met tandzijde. Wikkel een beetje tandzijde rond de wijsvinger van elke hand, zodat er ongeveer 5 centimeter tandzijde tussen uw handen is.
  • Druk op de floss op de tand om de plaque te verwijderen en wrijf niet over het tandvlees.
  • Als u een goede routine en techniek met tandzijde onderhoudt, heeft u gezondere tanden en tandvlees.
  • Je moet één keer per dag flossen.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Step 4
    4
    Gebruik de juiste apparatuur. Als je je tanden poetst, is het belangrijk dat je de juiste hulpmiddelen hebt om het goed te doen. Gebruik een zachte borstel die gemakkelijk in uw mond past en waarmee u alle gebieden zonder problemen kunt bereiken. U moet uw borstel om de drie of vier maanden vervangen. Als u merkt dat de haren versleten zijn, moet u deze van tevoren vervangen.
  • Combineer een goede tandenborstel met een fluoride tandpasta die is goedgekeurd door tandheelkundige professionals.
  • Zoek naar een zegel of een stempel op het pakket tandpasta om te controleren of je professionele ondersteuning hebt.
  • Methode 2
    Reinig je tong

    Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 5
    1
    Gebruik je penseel. De meest voorkomende en eenvoudigste vorm van maak jezelf schoon De tong gebruikt eenvoudig je tandenborstel. Als dat zo is, kunt u de tongreiniging zo soepel mogelijk integreren in uw normale tandreinigingsroutine. Was je tong van achteren naar voren om plaque te verwijderen en de groei van bacteriën en de ontwikkeling van slechte adem te stoppen.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 6
    2
    Gebruik een speciaal apparaat. Hoewel veel mensen hun tong alleen wassen met een tandenborstel, zijn deze borstels ontworpen om beter te werken op de gladde oppervlakken van uw tanden. Het onregelmatige en vlezige oppervlak van je tong is heel anders. Waarschijnlijk de beste manier om de bacteriële laag van de tong te verwijderen, is door zachtjes de tong te schrapen in plaats van deze te borstelen.
  • Het is mogelijk om een ​​apparaat te kopen dat speciaal is ontworpen om je tong schoon te maken als je denkt dat het gebruik van je tandenborstel niet zo effectief is als je zou willen.
  • Tongreinigers kunnen worden gebruikt nadat je je tanden hebt geborsteld en flossed. Je kunt ze vinden bij sommige reformwinkels, apotheken of online.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 7
    3
    Begrijp de voordelen. Hoewel er minder nadruk wordt gelegd op het reinigen van de tong dan op het tanden poetsen in termen van mondverzorging, leeft tot 50% van de bacteriën in uw mond op de tong. Daarom is het schoonmaken van uw tong een belangrijk onderdeel van volledige mondverzorging en moet het worden opgenomen in een mondhygiëne die de hele mond bedekt. Er wordt aangenomen dat tot 80 of 90% van de slechte adem het gevolg is van bacteriën die op de tong leven, dus dit aanpakken met goede mondhygiëne vermindert de kans dat je lijdt aan halitose.
  • Methode 3
    Gebruik mondwater

    Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Step 8
    1
    toepassen mondwater. Je kunt het mondwater gebruiken om ervoor te zorgen dat je elke uithoek van je mond bereikt. Mondwater mag nooit worden beschouwd of gebruikt als een alternatief voor poetsen of flossen, maar het kan worden gebruikt als een extra reinigingsmethode. Vaak gebruiken mensen mondwater na het poetsen en flossen, maar er is geen verschil in hoe je alle drie de taken uitvoert als onderdeel van mondhygiëne.
    • De specifieke producten hebben gedetailleerde instructies over hoe ze moeten worden gebruikt, maar u spoelt uw mond meestal een half uur voordat u het product spuugt.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 9
    2
    Kies een therapeutisch mondwater. U zult merken dat er een breed scala aan mondspoelingen verkrijgbaar is bij uw plaatselijke drogisterij of apotheek. Therapeutische mondwaterproducten kunnen plaque, gaatjes, slechte adem en ziekten zoals gingivitis helpen verminderen. Cosmetische mondspoelingen zullen niet zo effectief zijn. Deze kunnen tijdelijk een slechte adem beheersen, maar ze pakken de oorzaak niet aan en dragen niet bij tot uw mondhygiëne in het algemeen.
  • Zoek naar een mondwater met een merk of verzegeling van een professionele tandheelkundige zorginstelling die het ondersteunt.
  • Producten die dit merk bevatten, zijn door experts geëvalueerd en getest om de effectiviteit ervan te bepalen.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 10
    3
    Begrijpt het belang van mondhygiëne. Als u niet om uw mond geeft, kunt u tandvleesontstekingen, gingivitis, tandbederf en tandverlies ontwikkelen. De beste manier om voor uw tandvlees te zorgen, is om uw tanden en uw mond in het algemeen goed te verzorgen door regelmatig te wassen en flossen. Als u tandplak op uw tanden laat ontwikkelen, kunt u problemen hebben met uw tandvlees. Als de plaque niet wordt verwijderd, kan deze verharden en tandsteen worden, een stof die alleen kan worden verwijderd door uw tandarts of mondhygiënist.
  • Methode 4
    Voer een professionele schoonmaak uit

    Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Step 11
    1
    Overweeg om een ​​professionele tandreiniging te doen. Een manier om ervoor te zorgen dat u een schone mond heeft, is om naar uw tandarts of mondhygiënist te gaan en een grondige tandreiniging te ondergaan. Een tandreiniging zal tandsteen en tandsteen volledig en effectief elimineren, waardoor u een gevoel van zachtheid en reinheid in uw tanden zult hebben. Het schone, gladde oppervlak van de tanden zal het voor bacteriën moeilijker maken om aan je tanden te blijven plakken, wat zal helpen om je tanden schoon te houden na je bezoek.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 12
    2
    Je moet weten wat je kunt verwachten. De mondhygiënist zal kleine tandheelkundige hulpmiddelen gebruiken, waaronder een schraper, een borstel en een spiegel. De mondhygiënist zou kunnen beginnen met een ultrasoon apparaat dat trillingen gebruikt om fragmenten van wijnsteen los te maken. Dan zal hij een instrument gebruiken om je tanden te schrapen om de plaque te verwijderen. Hierna zal de mondhygiënist uw tanden poetsen met een borstel en een speciale pasta.
  • Na het poetsen zal de hygiënist je flossen en praten over goede mondhygiëne.
  • Als u voor een aanvullende behandeling met fluoride hebt gekozen, zal dit een paar minuten duren en zal het uw tanden versterken en verharden.
  • Titel afbeelding Clean Your Whole Mouth Stap 13
    3
    Zie het niet als een unieke gebeurtenis. Professioneel schoonmaken kan u helpen om een ​​goede mondhygiëne te behouden en u goede gewoonten voor tandheelkundige zorg bij te brengen. Overweeg om een ​​bezoek aan de mondhygiënist een normaal onderdeel van uw mondzorgprogramma te maken. Hoewel mensen tweemaal per jaar een opruiming hebben aanbevolen, suggereert recent onderzoek dat eenmaal per jaar genoeg is voor mensen die geen specifieke risicofactoren hebben zoals tandbederf of gingivitis.
  • De belangrijkste risicofactoren voor gingivitis zijn roken, diabetes en genetica.
  • Vraag uw tandarts als u niet zeker weet of u een hoog risico op gingivitis loopt of niet.
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je tanden poetsenHoe je tanden poetsen
    Hoe je je tanden poetst met een tongpiercingHoe je je tanden poetst met een tongpiercing
    Hoe je tanden poetsen zonder borstelHoe je tanden poetsen zonder borstel
    Hoe zorg je voor de tandenHoe zorg je voor de tanden
    Hoe stoppen met tandvlees bloeden, gingivitis, parodontitisHoe stoppen met tandvlees bloeden, gingivitis, parodontitis
    Hoe de kokhalfreflex te vermijden bij het wassen van je tongHoe de kokhalfreflex te vermijden bij het wassen van je tong
    Hoe u witte vlekken kunt voorkomen als uw beugel is verwijderdHoe u witte vlekken kunt voorkomen als uw beugel is verwijderd
    Hoe popcorn te verwijderen van de tandenHoe popcorn te verwijderen van de tanden
    Hoe de tanden van een klein kind schoon te makenHoe de tanden van een klein kind schoon te maken
    Hoe je tanden schoon te maken met haakjesHoe je tanden schoon te maken met haakjes
    » » Hoe je je mond goed schoon te maken
    © 2021 emkiset.ru