Hoe een goede adem te hebben

Slechte adem is voor de meeste mensen een gemeenschappelijke zorg. Misschien kun je anderen beledigen met je slechte adem en wil je dit verhelpen. Misschien word je `s morgens met een muffe adem wakker en wil je het de rest van de dag koel houden. U kunt een schone en frisse adem hebben als u de juiste mondhygiëne onderhoudt en uw dieet aanpast aan bepaalde voedingsmiddelen die het opfrissen. Als het probleem niet verdwijnt, moet u mogelijk met de tandarts overleggen over andere gezondheidsproblemen die de oorzaak kunnen zijn.

stappen

Methode 1

2

Gebruik een tongreiniger. Je kunt ze bij de plaatselijke apotheek halen, maar je kunt ook een tandenborstel voor hetzelfde doel gebruiken door het tijdens je dagelijkse poetsessies door je tong te laten gaan. De tong is een gebied waar bacteriën zich voortplanten - daarom, als u ze verwijdert, zal dit nuttig zijn om een ​​goede adem aan te moedigen.

3

Gorgelen met een mondwater eenmaal per dag. U moet het doen om uw adem snel op te frissen. Je zou het kunnen doen na te hebben gegeten en tussen poetsen en flossen. Je zou kunnen gebruiken in de handel verkrijgbare mondwaters, maar je moet die met een hoog alcoholpercentage en andere additieven te vermijden, omdat deze kunnen uitdrogen van de mond, die slechte adem kan veroorzaken.

4

Gebruik de spoeling met olie. Dit is een methode om je adem op te frissen met olie en een beetje geduld. Dit is een Ayurvedische methode die olie gebruikt om micro-organismen in de mond te extraheren die een slechte adem kunnen veroorzaken.

Methode 2

2

Eet vers fruit en groenten. Als u vers fruit en groenten eet (zoals appels, wortels en selderij), kan dit nuttig zijn om uw adem fris te houden. Snijd de appels, wortelen en selderij en bewaar ze om ze als snacks te eten.

3

Eet yoghurt en kaas. Zuivelproducten zoals yoghurt en kaas kunnen nuttig zijn om zuren in de mond te neutraliseren en bacteriën die slechte adem veroorzaken te elimineren. Eet een stukje kaas na de maaltijd om eventuele schadelijke bacteriën op de tanden te verwijderen.

4

Vermijd knoflook en uien. Je moet ook proberen het voedsel te vermijden dat meestal dit probleem veroorzaakt, zoals knoflook en uien. Deze bevatten zwavelverbindingen die worden geabsorbeerd door de bloedbaan en vrijkomen bij uitademing door de mond. Zelfs als je je tanden goed poetst, kan je de geur van knoflook en uien alleen verdoezelen, maar zul je er nooit van afkomen.

5

Neem minder zure drankjes. Drink niet te veel dranken met gas en vruchtensappen, omdat deze een hoog zuurgehalte hebben. Drink slechts één frisdrank of vruchtensap één keer per dag, of drink in plaats daarvan water. Als u de hoeveelheid zuur die in contact komt met uw tanden beperkt, kan dit nuttig zijn om de bacteriën die een slechte geur in de mond veroorzaken te verminderen.

6

Consumeer kauwgom zonder suiker. Dit kan handig zijn om de stroom speeksel te stimuleren, waardoor alle voedsel of bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken, kunnen worden geëlimineerd. Consumeer een kauwgom zonder suiker, omdat die met een hoog gehalte ervan kan bijdragen aan slechte adem.

Methode 3

2

Ga naar de tandarts als de slechte adem niet weggaat. U moet mogelijk naar de tandarts als u denkt dat u chronische slechte adem hebt, ondanks dat u mondhygiënemaatregelen en veranderingen in het voedingspatroon heeft aangenomen. Je moet met hem praten over je gewoonten in de mondhygiëne en om advies vragen om beter voor je tanden te zorgen.

3

Controleer of u lijdt aan halofofobie. Dit is een fobie waarin je denkt dat je een slechte adem hebt, maar niemand anders kan het ruiken. U kunt uw mond bedekken tijdens het praten, blijf weg van anderen of vermijd sociale situaties als gevolg van dit probleem. Je zou ook kunnen obsederen over het schoonmaken van je tanden en tong.