Hoe een slechte adem te bestrijden

Slechte adem kan vaak voorkomen, maar wordt meestal veroorzaakt door het gebrek aan reinheid van de tanden en door het voedsel dat u eet.

Inhoud

Stappen
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Look at your teeth Stap 1

Let op je tanden. Zijn ze wit, geel of zijn ze gewoon vuil en vuil? Denk aan je dieet. Eet je veel pittig eten? Eet je sterk ruikend voedsel (inclusief knoflook)?

Titel afbeelding Clean your teeth twice Step 2

Reinig je tanden twee keer per dag, dagelijks. Poets minstens 2 minuten, gebruik een goede tandenborstel en een niet-vervallende reinigingspasta. Bevochtig de borstel en breng de pasta aan als een streep bovenop de borstelharen. Vervolgens licht bevochtigen met de kraan en het penseel. Vergeet niet om in alle richtingen te poetsen, aan de randen van de tanden, aan de zijkanten en erachter. Vergeet niet om de voorkant, achterkant, boven en onder de tanden schoon te maken. Borstel hard (niet te hard), totdat het deeg schuimig is geworden en je klaar bent. We raden u aan dit te herhalen. U kunt zelfs uw tong en de zijkanten van uw mond poetsen met de borstel.

Titel afbeelding Use dental floss Step 3

Gebruik tandzijde Gebruik tandzijde tussen uw tanden en onthoud altijd dat het niet herbruikbaar is.

Titel afbeelding Use some breath freshener Step 4

Gebruik een beetje verfrissende strips voor adem. Je kunt ze bij bijna elke apotheek kopen.

Titel afbeelding Bring it with you Stap 5

Neem de reepjes overdag mee en gebruik ze vooral na het eten of drinken van iets.

Titel afbeelding Try some breath mints or gum Step 6

Probeer muntjes te gebruiken voor adem of wat kauwgom en gebruik ze vooral na het eten of drinken.

Titel afbeelding Remember not to eat many spicy food 7

Vergeet niet om gekruid voedsel te eten. Veel succes

waarschuwingen

Borstel nooit te hard met een tandenborstel, anders kan je bloeden. Als dit gebeurt, heb je niets te vrezen, het voelt gewoon een beetje raar. Het bloeden verdwijnt snel.
Vergeet ook niet om je tandvlees te poetsen.
Voor meer advies, praat met je tandarts over hoe je een slechte adem kunt bestrijden, vooral als je een ziekte hebt.