Hoe de kokhalfreflex te vermijden bij het wassen van je tong

De tong heeft een groot oppervlak en een poreuze textuur, waardoor deze meer bacteriën verzamelt dan de andere delen van uw mond samen. Bovendien kunnen de bacteriën in uw tong zich verspreiden naar de tanden en het tandvlees. Het is essentieel dat u uw tong regelmatig schoonmaakt om een gezonde mond te hebben. Sommige mensen hebben echter moeite met het reinigen van hun tong, omdat dit een onaangename knevelreflex veroorzaakt. Gebruik een nieuwe techniek om je tong te reinigen zonder de propreflex te veroorzaken.

Inhoud

Stappen

Methode 1versla de propreflex
Methode 2gebruik alternatieve methoden
Methode 3weet wat de voordelen zijn van het poetsen van je tong

Tips
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1
Versla de propreflex

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue Stap 1

Leer hoe je je tong moet poetsen. De propreflex is precies dat, een reflectie. Dit ontstaat wanneer u een zeer diep deel van uw mond aanraakt (zoals de amandelen, de achterkant van de tong of de huig). Vermijd contact met deze gebieden om de knevelreflex niet te provoceren.

Poets eerst je tanden en flos, poets je tong zachtjes met een zachte borstel en nat met water. U kunt de borstel normaal gebruikt of u kunt een "tongue brush" kopen vooral met kortere haren, die is ontworpen om de spleten van de tong een effectievere manier schoonmaken.
Om te beginnen, borstel de tong in de richting van de punt, met behulp van kleine cirkelvormige bewegingen. Begin langzaam naar de achterkant van de keel te bewegen en spoel de borstel af en toe schoon. Stop vlak voor het gebied dat de knevelreflex veroorzaakt. Als je misselijk bent, heb je te veel vooruitgang geboekt.

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue Step 2

Wijzig de techniek die u gebruikt om uw tong te poetsen. Als deze basistips niet voor u werken, zijn er kleine wijzigingen die u kunt aanbrengen die nuttig kunnen zijn.

Houd je penseel loodrecht op je tong en borstel vanaf de zijkant. Als u uw borstel op een uitgebreide manier plaatst, zal deze gemakkelijk met te veel gevoeligheid door de gevarenzone gaan en de kans verkleinen dat deze de achterkant van de keel nadert en misselijkheid veroorzaakt.

Borstel de tong hard tegen de bodem van de mond, achter de tanden. Stop zodra je tong begint te trillen, neem een paar seconden de tijd om je kracht te herstellen en het opnieuw te proberen.

Adem uit door je mond als je je tong poetst. Tegelijkertijd moet je je tong en keelspieren zoveel mogelijk ontspannen. Blijf oefenen totdat het een gewoonte wordt.

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue 3

Gebruik een psychologische truc. De knevelreflex is de manier waarop het lichaam je beschermt tegen verstikking of het doorslikken van onnodige voorwerpen, maar je kunt proberen je lichaam te slim af te zijn als je je gedachten afleidt, zodat je niet merkt wat er in je mond gebeurt wanneer je poetst je tong

Afleiden met pijn. Knijp in de vingers van een van je handen om een vuist te vormen en graauw je nagels beetje bij beetje in je handpalm. Doe jezelf geen pijn, net genoeg om jezelf af te leiden en niet aan de propreflex te denken.

Leid jezelf af met gedachten. Los een raadsel of een moeilijk wiskundeprobleem op voordat je je tanden gaat poetsen. Begin voorzichtig met je tong te poetsen, vanaf de voorkant, en concentreer je geest op het raadsel of probleem, en probeer ze op te lossen terwijl je de borstel naar de achterkant van je tong beweegt. Maak niet te veel vooruitgang. Geestelijke afleiding kan de propreflex verlichten.

Methode 2
Gebruik alternatieve methoden

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue 4

Gebruik een tongkrabber. U kunt schrapers of tongreinigers krijgen in apotheken of supermarkten, zoals Target, Walmart of een soortgelijke in uw regio. Deze kunnen minder ingrijpend zijn dan tandenborstels, omdat tandenborstels groter zijn en een breder oppervlak hebben.

Een tong schraper bestaat uit een klein instrument uit kunststof of metaal, die zorgvuldig verwijderd vuil en plaque in de taal. U kunt een tongschraper gebruiken door de punt tegen de achterkant van de tong te plaatsen en voorzichtig naar voren te trekken. Doet het weer als nodig is om het oppervlak van de tong te dekken, en zorg ervoor dat de schraper te spoelen elke keer als je voorbij.
U kunt de knevelreflex verminderen als u tijdens het gebruik de tongschraper gewoon niet in een diep deel van uw tong legt. Identificeer het verste punt waar je de krabber kunt plaatsen zonder je misselijk te voelen, en begin vanaf daar.

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue 5

Gebruik tandzijde op uw tong. Als de tongschrapermethode niet werkt, kunt u het oppervlak van de tong reinigen met een floss.

Neem een normaal stukje tandzijde en geef het allemaal over je tong. Dit is erg handig voor mensen met een vrij hoge gag-reflex - het elimineert echter niet zozeer verspilling in de tong als de andere methoden.

Op dezelfde manier als de tongkrabber, kunt u de knevelreflex verminderen door het verste gedeelte van de achterkant van de tong te identificeren waar u de floss kunt plaatsen zonder misselijk te worden.

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue 6

Gebruik een doek Als de tondeerschraper of floss nog steeds uw gagreflex veroorzaakt, hebt u alleen een eenvoudige, natte doek nodig.

Neem een schone, zachte doek en bevochtig deze met warm water. Als je wilt, kun je een beetje tandpasta aanbrengen. Dit is niet nodig, vooral niet als de smaak van de pasta bijdraagt aan de gag-reflex.

Wikkel de doek op één vinger en wrijf over het oppervlak van de tong om tandplak en vuil te verwijderen. Reinig je tong zo diep als je kunt zonder je misselijk te voelen en spoel de doek af en toe schoon.

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue Step 7

Gebruik een mondwater. Mensen met sterke gag-reflexen of een gevoelige tong hebben mogelijk geen adequate tongreinigingsmethode - het consumeren van een goed mondwater kan echter de meeste van de probleembacteriën uitschakelen en uw mond gezond en schoon houden.

Krijg een antimicrobieel mondwater met fluor en alcohol. U moet uw tanden gedurende 30 seconden spoelen en al het spoelen uitspugen. Na gebruik van de spoeling, moet u geen water drinken of uw tanden minstens 30 minuten spoelen. Merken zoals Listerine Total Care zijn effectief in het verminderen van bacteriën in de mond en laten u fris adem.

Methode 3
Weet wat de voordelen zijn van het poetsen van je tong

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue Step 8

Vermijd de ophoping van bacteriën. De unieke textuur en het grote oppervlak van de tong laten miljoenen bacteriën zich daarin verzamelen, die zich naar de tanden en het tandvlees kunnen verplaatsen, waardoor tandbederf en gingivitis ontstaat.

De tanden verzamelen een overvloedige hoeveelheid bacteriën, maar in tegenstelling tot hen, is de tong geen glad oppervlak. Om deze reden hoopt zich een nog groter aantal bacteriën op in de smaakpapillen en kleine putjes van de tong.
De simpele handeling van het spoelen van je mond met water is niet genoeg om bacteriën uit de tong te verwijderen, wat meestal te wijten is aan het verzamelen van bacteriën in wat een "biofilm" wordt genoemd, die bestaat uit een levende laag kleverige bacteriën en viscose. Dit moet worden ingewreven of bekrast om het volledig te kunnen elimineren.

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tong Step 9

Vermijd slechte adem. De bacteriën die in de tong leven, veroorzaken een chemische reactie die vluchtige zwavelverbindingen produceert, die een slechte adem veroorzaken.

Als je je tong poetst, kan dit ook de overblijfselen van geurig voedsel zoals knoflook en uien verwijderen, wat ook je gezondheid kan verbeteren.

Veel mensen die last hebben van een slechte adem zijn zich er niet van bewust dat ze dit probleem hebben. Het is een goed idee om een goede mondhygiëne te hebben (zoals regelmatig je tong reinigen), omdat dit de kans verkleint dat je ook last hebt van een slechte adem.

Titel afbeelding Avoid Gagging While Brushing Your Tongue 10

Vermijd verkleuring. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en ziekten die het oppervlak van de tong er kleurrijk of melkachtig kunnen doen uitzien. Als je je tong poetst, kan dit dit probleem oplossen.

Voedingsmiddelen met kleurstoffen (zoals cakejes, lolly`s of ijslolly) kan het oppervlak van de tong tijdelijk te schilderen. Als je je tong poetst, kan dit je kleuring verminderen, waardoor het minder zichtbaar wordt voor andere mensen.

Sommige ziekten, zoals orale candidiasis of syfilis, kunnen een ophoping van bacteriën of schimmels op de tong veroorzaken, wat een melkachtig wit uiterlijk veroorzaakt. In sommige gevallen kan de witte en melkachtige laag niet worden verwijderd door te borstelen. Als u denkt dat het melkachtige uiterlijk van uw tong te wijten is aan een ziekte, moet u naar een arts gaan.

Er zijn bepaalde medicijnen (zoals antibiotica of Pepto-Bismol) en ziekten die ook opvallende verkleuring op de tong kunnen veroorzaken. Dit wordt "harige zwarte tong" genoemd en is te wijten aan overmatige groei van schimmels in de mond. Deze toestand is niet ernstig en de verkleuring kan worden geëlimineerd met een tandenborstel of een doek, maar het kan een goed idee zijn om naar de dokter te gaan om de oorzaak te achterhalen.

tips

Als u zwanger bent, kan de gag-reflex zelfs nog opvallender zijn. Dit symptoom verdwijnt meestal na het eerste trimester. Vergeet niet dat goede mondhygiëne erg belangrijk is tijdens de zwangerschap, dus u moet uw tong reinigen, zelfs als u de methode van tongschraper of doek moet gebruiken.
Mensen die een sterke propreflex hebben, kunnen braken bij het poetsen van hun tong. Als u moet braken, moet u uw tanden onmiddellijk spoelen, omdat het braakmiddel zuur schadelijk is voor het tandoppervlak.