Hoe je tanden poetsen

Het wassen van je tanden dient niet alleen om wittere tanden en frissere adem te hebben, maar het is ook belangrijk voor de algehele gezondheid. Als je je tanden poetst, elimineer je tandplak, een dunne laag bacteriën die aan je tanden kleeft en rot, tandvleesaandoening veroorzaakt, en als je het lange tijd negeert, kan het je tanden laten uitvallen. Nu weet je het waarom poets je je tanden, maar als je wilt leren hoe je je tanden goed kunt poetsen, leer je in dit artikel hoe je het moet doen. Blijf lezen

Inhoud

Stappen

Deel 1gebruik de juiste hulpmiddelen
Deel 2beheers de techniek van poetsen
Deel 3uiteinden

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1
Gebruik de juiste hulpmiddelen

Gebruik een goede tandenborstel. Kies een tandenborstel met zachte nylon borstelharen. Dit verwijdert de tandplak en voedselresten uit uw tanden, zonder het tandvlees te irriteren of het tandglazuur af te schuren, net als een harde borstel. De tandenborstel moet ook comfortabel in uw hand passen en een hoofd hebben dat klein genoeg is om alle tanden te bereiken, vooral die aan de achterkant. Als u moeite heeft om het penseel in uw mond te laten passen, is het waarschijnlijk erg groot.

Elektrische borstels zijn een uitstekende optie, als u lui bent om uw tanden te poetsen en bedenkt dat deze borstels u kunnen aanmoedigen om meer tijd aan uw tanden te spenderen. U kunt echter een even effectieve reiniging uitvoeren met een handmatig penseel - alles zit in de techniek die u gebruikt.
Vermijd het gebruik van borstels met borstelharen "natuurlijk" gemaakt van het haar van een dier, omdat deze bacteriën kunnen bevatten.

Vervang uw tandenborstel regelmatig. Na verloop van tijd slijten de borstelharen, verliezen ze hun flexibiliteit en effectiviteit. U moet uw borstel om de 3 of 4 maanden om een nieuwe vervangen, of op het moment dat de borstelharen beginnen te scheiden en hun vorm verliezen. U moet meer belang hechten aan het uiterlijk van het penseel dan aan de periode dat u het gebruikt. Bovendien kunt u vandaag borstels kopen met handvatten die van kleur veranderen wanneer het tijd is om een nieuwe te kopen.

Uit onderzoek is gebleken dat er duizenden bacteriën zijn "ze logeren" in de borstelharen en het handvat van de tandenborstel, waardoor infecties ontstaan.

Spoel na gebruik altijd je penseel en bewaar hem rechtop en onbedekt, zodat hij kan drogen voordat je hem weer gebruikt. Anders zullen bacteriën zich ophopen.

Gebruik een tandpasta met fluoride. Dit ingrediënt helpt niet alleen om tandplak te verwijderen, maar versterkt ook het glazuur van de tanden. Het is echter belangrijk om rekening te houden met dat tandpasta met fluoride Het mag niet worden ingeslikt, omdat dit in aanzienlijke hoeveelheden ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben.

U kunt een speciale tandpasta kopen voor een breed scala aan tand- en tandvleesproblemen, waaronder cariës, tandsteen, tand- en tandvleesgevoeligheid, gingivitis en vlekken op tanden. Kies de tandpasta die bij u past of raadpleeg uw tandarts.

Hij gebruikt tandzijde. floss Het is net zo belangrijk als tandenpoetsen, omdat het tandplak, bacteriën en voedselresten verwijdert die opgesloten zitten tussen de delen van de tanden waar de tandenborstel niet terechtkomt. Je moet flossen voor het tandenpoetsen, zodat na het flossen achtergebleven voedsel of bacteriën in uw mond blijven zitten.

Vergeet niet om zacht te flossen. niet "Raspes" de draad tussen de tanden, want het kan irriteren tandvlees gevoelig. Ga voorzichtig door, volg de curve van elke tand.

Als flossen ongemakkelijk lijkt of als u beugels gebruikt, kunt u kiezen voor tandenstokers. Dit zijn kleine houten of plastic stokjes die u tussen uw tanden kunt plaatsen om hetzelfde resultaat te bereiken als met tandzijde.

Deel 2
Beheers de techniek van poetsen

Gebruik een kleine hoeveelheid tandpasta. Plaats een heel kleine hoeveelheid tandpasta op je penseel. Als je te veel tandpasta gebruikt, kan het veel schuim produceren, waardoor je snel gaat spugen en je tanden gaat poetsen. Bovendien verhoogt het het risico dat u meer tandpasta neemt met fluoride, wat schadelijk is voor uw gezondheid.

Als poetsen pijn veroorzaakt, probeer dan fijner te borstelen of kies een speciale borstel voor gevoelige tanden.

Plaats de borstel ter hoogte van de rand van het tandvlees in een hoek van 45 °. Borstel voorzichtig met korte, verticale of cirkelvormige bewegingen. Poets je tanden niet horizontaal.

Poets je tanden gedurende minstens 3 minuten. Borstel slechts een paar tanden per keer en borstel de hele mond zodat je elke tand schoonmaakt, en passeer 12 tot 15 seconden voor elke sectie. Als het nuttig is, deel je je mond in kwadranten: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder. Als u 30 seconden besteedt aan elk kwadrant, heeft u 2 minuten gewijd aan uw mondhygiëne.

Als je je verveelt, poets je je tanden terwijl je tv kijkt of een lied neuriet. Door een hele tijd je tanden te poetsen, krijg je een heel goede poetsbeurt.

Poets je kiezen. Plaats de tandenborstel loodrecht op uw lippen, of zodanig dat de borstelharen op de bovenkant van uw ondertanden rusten. Borstel dit gebied met een beweging van binnen naar buiten en beweeg de borstel heen en weer. Herhaal de procedure aan de andere kant van je mond. Wanneer de ondertanden schoon zijn, draait u de borstel omhoog en poetst u de boventanden.

Borstel het binnenoppervlak van je tanden. Kantel de borstel zodat de kop naar de rand van het tandvlees wijst en borstel elke tand. Tandartsen beweren dat een gebied dat vaak niet wordt geborsteld, het binnenste deel van de onderste voortanden is, dus zorg ervoor dat je ze niet vergeet.

Poets zachtjes met je tong. Gebruik na het tandenpoetsen je penseel om je tong voorzichtig schoon te maken (druk niet te hard of je beschadigt het weefsel). Dit helpt slechte adem te voorkomen en verwijdert bacteriën die zich in de tong hebben opgehoopt.

Deel 3
uiteinden

Spoel je mond. Om na het poetsen je mond te spoelen, neem je een slok water uit een wegwerpbeker of plaats je je handen onder de kraan. Spoel je mond goed en spuw water.

Houd er rekening mee dat er enige controverse bestaat over de vraag of dit raadzaam is of niet. Hoewel sommigen van mening zijn dat spoelen de efficiëntie van lokale fluoridebehandeling vermindert, geven anderen er de voorkeur aan om ervoor te zorgen dat fluoride niet wordt ingeslikt. Er zijn ook mensen die er gewoon niet van houden om tandpasta in hun mond te hebben. Als u een hoog risico op tandbederf hebt, is het misschien het beste om uzelf niet af te spoelen of spoel uzelf af met slechts een kleine hoeveelheid water, waardoor een spoeling met fluor ontstaat.
Andere onderzoeken hebben aangetoond dat spoelen na het poetsen geen significante invloed heeft op de effectiviteit van poetsen met fluoridetandpasta.

Spoel je tandenborstel. Plaats je tandenborstel een paar seconden onder de waterstraal om bacteriën te verwijderen. Als u het niet goed afspoelt, kunt u de volgende keer dat u het gebruikt oude bacteriën in uw mond laten komen. Door spoelen worden ook eventuele resten van de borstel verwijderd. Plaats uw borstel op een plaats waar deze gemakkelijk kan drogen, anders kunnen de bacteriën zich reproduceren.

Werk af met een mondspoeling met fluoride (optioneel). Neem een klein slokje mondwater, schud het ongeveer 30 seconden uit je mond en spuug het uit. Pas op dat je het niet doorgeeft.

Vergeet niet om je tanden minstens twee keer per dag te poetsen. De meeste tandartsen raden aan om minstens twee keer per dag je tanden te poetsen. Een keer in de ochtend, en opnieuw in de nacht voordat je naar bed gaat. Als je de hele dag een derde keer kunt wassen, is dat veel beter. Ook moet u zoveel mogelijk snacks tussen de maaltijden vermijden, omdat dit een grotere ophoping van voedsel en bacteriën in de mond veroorzaakt.

tips

Als u na een maaltijd niet kunt poetsen, spoelt u ten minste uw mond met water om wat voedseldeeltjes te verwijderen.
Voor een betere ademhaling, poets je je tong en gehemelte.
Als het tandvlees gemakkelijk bloedt, is dit een teken dat je ontstoken tandvlees kunt krijgen (gingivitis). Ga naar je tandarts. Gingivitis brengt ernstige gevolgen met zich mee, zoals tandverlies, slechte adem en zelfs infecties van de hartkleppen. Als uw tandvlees bloedt, stop dan niet met poetsen, maar verwissel de borstel voor één met zachtere borstelharen.
Probeer je tanden te poetsen na het drinken van koffie, rode wijn of een donkere thee. Na verloop van tijd kunnen al deze dranken je tanden permanent bevlekken.
De meeste mensen volgen dezelfde routine tijdens het poetsen. Overweeg elke keer dat u gaat poetsen een ander gebied, zodat u hetzelfde gebied meerdere keren niet hoeft te borstelen.
Borstel langere delen af die meer moeten worden schoongemaakt.
Bezoek de tandarts ten minste elke zes maanden voor een examen, neem een röntgenfoto en doe profylaxe.
Er zijn tandenborstels met timers die je laten weten hoe lang je moet poetsen. Met dit type penselen kunt u verschillende tandenhoeken gebruiken.
Wacht na het eten 10 minuten voordat je je tanden gaat poetsen.
Vergeet niet om je tanden te poetsen na het ontbijt en voor het slapen gaan. Zorg ervoor dat je mondwater gebruikt na het poetsen.
Probeer niet een grote hoeveelheid tandpasta op uw borstel te plaatsen. Je hebt maar een klein bedrag nodig.
Gebruik geen erg sterke tandpasta, want deze kan uw tandvlees beschadigen waardoor ze permanent uit de tanden kunnen rijzen.
Borstel elke tand met repetitieve cirkelvormige bewegingen.
Poets minstens twee minuten.
Elektrische borstels zijn beter omdat je ze niet nodig hebt "wrijven" je tanden, maar over het algemeen zijn goede mondhygiëne gewoonten veel belangrijker dan wanneer je een elektrische tandenborstel gebruikt of niet.
Gebruik een tandenstoker om de voedseldeeltjes tussen de tanden te verwijderen.
floss na het tandenpoetsen.
Het wordt aanbevolen om mondwater te gebruiken, maar als je het al gebruikt, laat het dan een zijn die geen alcohol bevat.
Poets je tanden minstens 3 keer per dag. Als u ECHTE schone tanden wilt hebben, kunt u ze na elke maaltijd of snack poetsen.
Wacht minimaal 45 minuten voordat je je tanden gaat poetsen na het drinken van frisdrank, wijn of zure sappen zoals sinaasappelsap. Frisdranken en sappen laten resterende zuren achter op de tanden en borstelen kan het glazuur beschadigen.
Poets je tanden tenminste in de ochtend en voor het slapengaan. Was ze zo mogelijk na elke maaltijd, maar overdrijf niet: poets je tanden te veel is slecht voor je tanden.

waarschuwingen

Vervang uw tandenborstel om de 3 maanden. Borstels met versleten borstelharen kunnen het tandvlees beschadigen.
Wacht ten minste 45 minuten om je tanden te poetsen na het eten van zure voedingsmiddelen of dranken, zodat je tandglazuurslijtage voorkomt.
Penseel niet met veel kracht. Het tandvlees is zeer gevoelig weefsel.
Laat het poetsen niet opzij liggen. Afgezien van deze belangrijke gewoonte kan produceren tandcariës.
Slik geen tandpasta of mondwater door, omdat deze chemicaliën bevatten die giftig zijn als u ze inslikt. Ze bevatten bijvoorbeeld ammoniak en cetylpyridiniumchloride.

Als u meer tandpasta of mondwater spendeert dan gewoonlijk bij het uitvoeren van uw mondhygiëne, moet u medische hulp inroepen of onmiddellijk een antigifcentrum bellen.

Gebruik nooit de tandenborstel van iemand anders. Je kunt ziektekiemen, bacteriën en ziektes overdragen door microscopische wonden in je mond.