emkiset.ru

Hoe slechte adem te beheersen

Niemand vindt het leuk om die persoon in de kamer te zijn met een slechte adem en die iedereen herkent, maar niemand durft het ze te vertellen. Gelukkig zijn er veel stappen die u kunt nemen om uw ademhaling te verbeteren. Als ze niet werken, moet u een arts raadplegen om vast te stellen of dit een symptoom is van een verborgen aandoening.

stappen

Methode 1
Evalueer je ademhaling

Titel afbeelding Control Bad Breath Step 1
1
Ruik je adem. Het is niet gemakkelijk om je eigen ademhaling te evalueren, omdat je eraan gewend bent. Hetzelfde geldt voor mensen die een slechte lichaamsgeur hebben en het niet weten. Als je ademhaling echter erg slecht is, controleer je het als volgt:
  • Bedek je mond en neus met beide handen.
  • Adem uit door de mond en inhaleer onmiddellijk door de neus.
  • Als je adem erg slecht is, kun je het zeker ruiken.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 2
    2
    Ruik je speeksel Deze methode wordt gebruikt om te bepalen of uw droge speeksel een onaangename geur heeft.
  • Lik de binnenkant van je pols.
  • Wacht een paar seconden totdat het speeksel droog is.
  • Ga naar een plek die niet geventileerd is en ruik dan het droge speeksel om je pols.
  • Als het speeksel slecht ruikt, betekent dit ook je ademhaling.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 3
    3
    Vraag een vriend of familielid dat u vertrouwt. Dit is de beste manier om een ​​objectief antwoord te krijgen, omdat deze persoon je echt zal vertellen of je een slechte adem hebt.
  • Anderen kunnen je adem beter beoordelen dan jij, omdat ze dat niet gewend zijn.

    • Methode 2
    Beheers slechte adem met veranderingen in uw dieet

    Titel afbeelding Control Bad Breath Step 4
    1
    Pas je dieet aan om slechte adem te verminderen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen sterke en vaak onaangename geuren veroorzaken. Dit zijn de voedingsmiddelen die u moet vermijden:
    • knoflook
    • uien (vooral rauw)
    • gekruid voedsel
    • kool
    • koffie
    • alcoholische dranken
    • gas-
    • suikerig en kleverig voedsel dat de verspreiding van bacteriën verhoogt
    • hoge doses vitaminesupplementen
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 5
    2
    Verstopte adem door muntblaadjes of peterselie te kauwen. Deze helpen om slechte geuren te verbergen.
  • U kunt sprays en krachtige pepermuntjes kopen die geen recept nodig hebben in supermarkten en apotheken in uw omgeving.
  • Als u de bladeren van munt of peterselie kiest, moeten ze vers zijn, omdat de gedroogde bladeren niet sterk genoeg zijn.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 6
    3
    Eet rauwe en knapperige groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen helpen de tanden te reinigen door ze te schrapen terwijl je ze eet, ze zijn ook gezond. Onder deze zijn de volgende:
  • appels
  • selderij
  • wortelen


  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 7
    4
    Neem meer water. Water bestrijdt droogheid in de mond (wat een slechte adem kan veroorzaken) en lava, wat voorkomt dat voedseldeeltjes in de tanden achterblijven en de groei van bacteriën bevordert.
  • Als je mond droog is, consumeer meer water. De hoeveelheid water die elke persoon nodig heeft, hangt af van de grootte van zijn lichaam, het klimaat waarin hij leeft en zijn niveau van activiteit.
  • Als u niet vaak plast of als uw urine donker of troebel wordt, is het waarschijnlijk dat u uitgedroogd bent en daarom moet u uw waterinname verhogen.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 8
    5
    Kauwgom kauwen na de maaltijd. Dit stimuleert de productie van speeksel en helpt het laatste voedselafval te elimineren.
  • Kies voor suikervrije kauwgom, want het verhoogt het risico op tandbederf niet, een van de hoofdoorzaken van een slechte adem.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 9
    6
    Niet vasten of een strikt dieet volgen om af te vallen. Veel koolhydraatarme diëten dwingen het lichaam om vet af te breken. Wanneer dit gebeurt, produceert het lichaam ketonen, die een merkbare geur hebben. Radicale diëten veroorzaken een sterkere geur.
  • Als u van plan bent om op dieet te gaan, maar u wilt ervoor zorgen dat het geen slechte adem veroorzaakt, raadpleeg dan uw arts of voedingsdeskundige om een ​​plan op te stellen dat u in staat stelt om af te vallen en slechte adem te voorkomen.

    • Methode 3
    Bestrijding van slechte adem met goede mondhygiëne




    Titel afbeelding Control Bad Breath Step 10
    1
    Poets je tanden minstens twee keer per dag grondig. Gebruik een fluoride tandpasta om gaatjes te voorkomen. Borstel minimaal 2 minuten om ervoor te zorgen dat je de hele mondholte grondig schoonmaakt.
    • Vervang uw tandenborstel om de 3 maanden. Na veel gebruik, buigen de haren en verliezen ze de efficiëntie.
    • Als u zich zorgen maakt over het verzamelen van bacteriën die gedurende de dag slechte geuren veroorzaken, breng dan een tandenborstel naar school of werk en poets na de lunch.
    • Je kunt ook een antibacteriële tandpasta kopen.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 11
    2
    Veeg tussen je tanden met tandzijde. Op deze manier elimineert u voedseldeeltjes, tandsteen en bacteriën die zich in deze gebieden kunnen verbergen. Wanneer bacteriën voedingsdeeltjes afbreken die in de mond zijn gebleven, veroorzaken ze soms onaangename geuren.
  • Flosses minstens één keer per dag. Als je niet de gewoonte hebt om het te gebruiken, zal je tandvlees in het begin een beetje bloeden, maar na een paar dagen zul je kunnen flossen zonder te bloeden.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 12
    3
    Verminder de aanwezigheid van bacteriën met een antibacteriële mondwater voor slechte adem of een zoutoplossing. Je kunt het gebruiken als een aanvulling op poetsen en niet als een vervanging ervan.
  • Bereid de zoutoplossing om 1/4 tot 1/2 theelepel zout in 1 kopje water op te lossen. Je hebt waarschijnlijk niet alle mix nodig, dus voel je niet verplicht om het af te maken.
  • Bepaalde mondwater en zoutoplossing kunnen een slechte smaak hebben. Als je het niet kunt uitstaan, houd het mengsel dan 2 minuten in je mond.
  • Gorgel dan tussen 30 seconden en 1 minuut. Spuug de oplossing zonder hem in te slikken. Als u klaar bent, kunt u afspoelen met gewoon water.
  • Mondspoelingen zijn verkrijgbaar in verschillende smaken (zoals mint) die je adem fris en aangenaam laten.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 13
    4
    Verwijder overtollige bacteriën uit je tong door deze te borstelen of te schrapen. Het ruwe oppervlak van de tong maakt het de perfecte plek om voedseldeeltjes vast te houden en bacteriën te laten groeien.
  • Schraap de tong grondig, maar voorzichtig, van achteren naar voren. Ga niet te diep of je voelt je misselijk. En druk niet te hard, want je kunt je tong irriteren of pijn doen.
  • Je kunt het doen met een tongreiniger of de ruwe pad die op de achterkant van sommige borstels zit. Hierdoor komen dode cellen, bacteriën en voedseldeeltjes vrij die verantwoordelijk zijn voor slechte geuren.
  • Gebruik een tandpasta om een ​​aangenamere smaak te ervaren en uw adem op te frissen. Spoel dan je mond en spuug de restjes eruit die je hebt geschraapt.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 14
    5
    Wrijf je tong in met natuurlijke remedies. De natuurlijke methoden die we hieronder presenteren, zijn niet wetenschappelijk bewezen, maar anekdotisch bewijs suggereert dat ze nuttig kunnen zijn bij het bestrijden van slechte adem.
  • Reinig je tong met een tandenborstel met een pasta van citroensap en kurkuma. Voeg kurkuma toe aan 1/4 theelepel citroensap om een ​​pasta te maken. Beide ingrediënten hebben antibacteriële eigenschappen.
  • Poets je tong met een pasta van zuiveringszout en citroensap. Combineer een beetje baking soda met 1/4 theelepel citroensap tot je een consistentie krijgt die lijkt op tandpasta. Je doodt ook bacteriën en elimineert voedseldeeltjes of dode cellen die op de tong vastzitten.
  • Voer deze methode niet vaker dan één keer per dag uit.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 15
    6
    Als u valse tanden gebruikt, reinig deze dan dagelijks. Het kunstgebit heeft ook een oppervlak dat voedseldeeltjes kan vangen en bacteriën kan accumuleren. Ontwikkel een routine om het schoon te maken:
  • Maak het schoon met warm water en zeep, een crème of tabletten voor kunstgebitten. Het wordt niet aangeraden om tandpasta te gebruiken omdat deze deze kan beschadigen.
  • Volg de instructies van de tandarts of fabrikant om te weten welke schoonmaakmiddelen geschikt zijn.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 16
    7
    Stop met roken. De sigaret laat niet alleen een geur achter die anderen kunnen waarnemen, maar verlaagt ook de afweer, waardoor u vatbaarder wordt voor het ontwikkelen van infecties in het tandvlees. De groei van bacteriën produceert een onaangename geur. Als u hulp nodig heeft om te stoppen met roken, raden wij het volgende aan:
  • Raadpleeg uw arts.
  • Praat met een vertrouwenspersoon
  • Woon een steungroep bij.
  • Neem medicijnen
  • Vermijd de plaatsen waar u gewoonlijk rookt.
  • Alternatieve methoden ontwikkelen om stress te beheersen, bijvoorbeeld oefeningen oefenen en ontspanningstechnieken oefenen.

    • Methode 4
    Zoek medische zorg

    Titel afbeelding Control Bad Breath Step 17
    1
    Ga naar een tandarts als veranderingen in uw dieet en het verbeteren van uw mondhygiëne niet werken. Voer een tandreiniging uit om harde plak en moeilijk bereikbare bacteriën te verwijderen met poetsen en flossen. De tandarts zal u ook vertellen of een slechte adem het gevolg is van een verborgen tandheelkundig probleem, zoals het volgende:
    • een abces in een tand
    • cariës
    • een ziekte van het tandvlees
    • een geïmpacteerde tand
    • een parodontitis
    • mondzweren
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 18
    2
    Raadpleeg een arts als de tandarts het aanbeveelt. Als uw tandarts van mening is dat een slechte adem het gevolg is van een medische aandoening die niet gerelateerd is aan de mondgezondheid, raad ik u aan naar de dokter te gaan. Dit zal verschillende omstandigheden uitsluiten die een slechte adem kunnen veroorzaken, waaronder:
  • longabces of infectie
  • Postnasaal infuus en zwelling van de neus, sinussen of keel-
  • Chronisch nierfalen dat een geur kan veroorzaken die lijkt op vissen of urine-
  • diabetes die een vruchtgeur kan veroorzaken die verband houdt met ketoacidose-
  • gastrojejunocolaire fistel die een fruitgeur voortbrengt
  • gastro-oesofageale refluxziekte-
  • bepaalde soorten kanker, zoals maag- en longkanker.
  • Titel afbeelding Control Bad Breath Step 19
    3
    Vraag de arts of een van uw medicijnen de oorzaak kan zijn van uw slechte adem. Sommige medicijnen veroorzaken een droge mond en andere genereren chemicaliën die een geur afgeven terwijl je ze metaboliseert. Als u denkt dat uw medicijnen de oorzaak van uw probleem zijn, stop dan niet met het innemen ervan zonder eerst uw arts te raadplegen. Hij zal anderen voorschrijven die ook dienen om je ziekte te behandelen, maar die geen slechte adem veroorzaken. Onder deze zijn de volgende:
  • insuline-injecties
  • triamtereen (Dyrenium)
  • bepaalde medicijnen om aanvallen, alcoholisme en zenuw- en geestesziekten te behandelen
  • nitraten gebruikt voor de behandeling van pijn op de borst
  • sommige chemotherapie medicijnen
  • bepaalde tranquillizers
    • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe de bloeddruk verlagen met trage ademhaling en muziekHoe de bloeddruk verlagen met trage ademhaling en muziek
    Hoe vertel je iemand met een slechte adem?Hoe vertel je iemand met een slechte adem?
    Hoe zich te ontdoen van sigarettenrook op uw ademHoe zich te ontdoen van sigarettenrook op uw adem
    Hoe alcoholische adem te eliminerenHoe alcoholische adem te elimineren
    Hoe een slechte adem onmiddellijk te eliminerenHoe een slechte adem onmiddellijk te elimineren
    Hoe slechte adem te eliminerenHoe slechte adem te elimineren
    Hoe te om slechte adem in de ochtend te eliminerenHoe te om slechte adem in de ochtend te elimineren
    Hoe slechte adem te voorkomenHoe slechte adem te voorkomen
    Hoe slechte adem te verwijderenHoe slechte adem te verwijderen
    Hoe je op adem te komenHoe je op adem te komen
    » » Hoe slechte adem te beheersen
    © 2021 emkiset.ru