Hoe zorg je voor de tanden

Het verzorgen van je tanden zal je helpen om een lang, gezond en ongestoord leven te leiden. Om uw gebit gezond te houden, is het belangrijk dat je een goede routine tandheelkundige zorg te ontwikkelen in de eerste jaren van je leven en houden als de jaren pass. Je kunt het doen door goede mondhygiëne te oefenen, gezond te eten en deze goede gewoonten aan te vullen met professionele zorg wanneer dat nodig is.

Inhoud

Stappen

Deel 1zorg goed voor je tanden
Deel 2bescherm je tanden met een gezond dieet
Deel 3professionele zorg voor je tanden ontvangen

stappen

Deel 1
Zorg goed voor je tanden

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 1

Borstel jezelf elke ochtend en elke nacht. Als u uw tanden poetst, moet u dit minstens twee minuten doen. Dit geeft je de tijd die je nodig hebt om elke hoek van je gebit te bereiken. Zorg ervoor dat je eraan denkt om je tanden te poetsen.

Leer uw kinderen goede gewoonten voor mondhygiëne door hen te laten tandenpoetsen zodra de eerste melktanden naar buiten komen. Tandverval kan net zo ongemakkelijk zijn als tandbederf op permanente tanden.
Gebruik voor het beste resultaat een zachte borstel of een elektrische borstel. Ongeacht het type borstel dat u gebruikt, moet u het elke drie maanden vervangen. Als u bang bent dat uw borstel eerder verslijt, kunt u deze controleren om te zien of de borstelharen scheef en beschadigd zijn. Zo ja, misschien wilt u het vervangen.
Regelmatig borstelen geeft je niet alleen gezonde en pijnvrije tanden, het zal ook je adem fris houden. Poets je tanden echter niet direct na het eten. Na het eten heeft je mond meer zuren en dit maakt het glazuur een tijdje zachter. Wacht minimaal 30 minuten voordat u gaat poetsen.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 2

Gebruik een tandpasta met fluoride. Fluor beschermt het glazuur en maakt het minder waarschijnlijk holten te veroorzaken. Het is echter belangrijk dat de tandpasta voldoende fluoride heeft om effectief te zijn. Zorg dat deze minimaal tussen 1350 en 1500 ppm ligt.

Tandpasta met minder dan 1000 ppm fluoride zal niet effectief zijn in het beschermen van uw tanden.

Kinderen kunnen tandpasta met volledige kracht gebruiken als een volwassene ervoor zorgt dat ze na het poetsen uitgespuugd zijn.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 3

Flosses dagelijks. Flossen reinigt de oppervlakken tussen uw tanden. Dit is belangrijk omdat je er niet effectief kunt schoonmaken met je penseel. Daarom, als u geen tandzijde gebruikt, hopen zich voedsel, zilver en bacteriën op.

Gebruik 30 cm tandzijde of een interdentale borstel. Steek het tussen je tanden en buig het rond een van je tanden. Beweeg het op en neer langs de zijkanten van de tand, plaats het in de andere tand en herhaal de procedure.

Je moet het voorzichtig doen als je het onder het tandvlees gebruikt. Als je gaat flossen, kan je tandvlees bloeden, maar na een paar dagen zullen ze stoppen.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 4

Gebruik een mondwater. Zoek naar een mondspoeling met fluoride. Als u na het poetsen en flossen een fluoride mondwater gebruikt, helpt dit het fluoride op alle oppervlakken van uw tanden te krijgen. Spoel je mond met de mondwater gedurende twee minuten om alle gebieden van je tanden te behandelen.

U kunt ook een natuurlijk middel met een zoutoplossing bereiden. Doe een halve theelepel zout in een glas warm water en roer.

Slik mondwater niet in omdat dit ongemak in uw maag kan veroorzaken. Als je de bacteriën in je keel wilt bestrijden, kun je gorgelen voordat je het uitspuugt.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 5

Poets of schraap je tong. Het oppervlak van je tong is niet uniform. Dit betekent dat voedseldeeltjes en bacteriën daar meestal vast komen te zitten. Daarna wordt dit een bron van bacteriën die wordt overgedragen aan je tanden.

Je kunt zachtjes borstelen of een tongreiniger gebruiken. Sommige borstels hebben zelfs een ruw en rubberachtig deel aan de achterkant dat u voor dit doel kunt gebruiken.

Schraap voorzichtig zodat je je tong niet beschadigt. Het zal je geen pijn doen. Als je klaar bent, spoel je je mond om afval en bacteriën te verwijderen.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 6

Rook niet Roken maakt vlekken op je tanden, geeft je een slechte adem en maakt het waarschijnlijker dat je gingivitis of kanker in je mond hebt. Als je hulp nodig hebt om te stoppen met roken, zijn er veel middelen beschikbaar. U kunt:

hulp krijgen van je vrienden, familie of een ondersteuningsgroep-

vermijd situaties waarin je meestal rookt

bel een hotline als je trekjes hebt

praat met uw arts of raadpleeg een hulpverlener over verslavingen-

gebruik een nicotinevervangingstherapie-

een interne behandeling krijgen in een centrum.

Deel 2
Bescherm je tanden met een gezond dieet

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 7

Beperk uw suikerinname. Suiker corrodeert het glazuur van je tanden omdat het tijdens het ontleden zuur produceert dat het slijt. Hierdoor is de kans groter dat u gaatjes krijgt. De voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn de volgende:

Frisdranken Beperk de hoeveelheid frisdrank die je per dag in een glas drinkt.
Desserts zoals cakes, cakes, ijs en snoep.
Thee of koffie te gezoet.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 8

Eet minder plakkerig voedsel Deze voedingsmiddelen laten een dunne laag suiker op je tanden achter die moeilijk te verwijderen is en verhoogt het risico op tandbederf. Vermijd eten:

Kleverige snoepjes

Mueslirepen.

Kauwbaar snoepgoed

Noten zoals rozijnen.

Suikerkauwgom Kauwgom zonder suiker is uitstekend voor het stimuleren van de productie van speeksel en het helpen elimineren van de laatste sporen van voedsel tussen je tanden.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 9

Schaaf je tanden met een krokant fruit of groente. Dit is uiterst effectief aan het einde van een maaltijd of tussen de maaltijden. Overweeg meer te eten:

apples-

brócoli-

pimientos-

wortel

lechuga-

pepinos-

knoflook.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 10

Verminder de hoeveelheid alcoholische dranken die u drinkt. Alcohol tast het tandglazuur aan en verhoogt het risico op tandbederf. Als u hulp nodig heeft om te stoppen met het drinken van alcoholische dranken, zijn er veel bronnen waar u terecht kunt. U kunt:

ondersteuning krijgen van vrienden, familie of een steungroep zoals Anonieme Alcoholisten-

praat met uw arts over het nemen van medicijnen-

advies ontvangen-

een interne behandeling ontvangen.

Deel 3
Professionele zorg voor je tanden ontvangen

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 11

Ga naar de tandarts als je merkt dat er een probleem aan het ontstaan is. Wacht niet tot het teveel pijn doet. Als u geen tandheelkundige verzekering hebt, kunt u een betaalbare dienst contact tandscholen vinden, bij het zoeken naar gratis online klinieken in organisaties zoals de American Dental Association of American Hygiënist Dental Association, of contact opnemen met het centrum of de gezondheid afdeling jouw plaats De tekenen die aangeven dat u uw tanden moet laten controleren, zijn:

pijn-
permanente tanden die vallen
rood, gezwollen of pijnlijk tandvlees-
zwelling in uw kaak-
slechte adem of een vreemde smaak in je mond die niet weggaat-
gevoeligheid voor de temperatuur van uw maaltijden.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 12

Laat de tandarts je tanden poetsen. Voor betere resultaten op de lange termijn moet u uw mond twee keer per jaar laten reinigen. Dit houdt in:

controleer je tanden om tekenen van tandbederf te zien

leer je hoe je effectiever kunt poetsen en flossen-

maak elke hoek schoon van elke tand

verwijder de harde plaat die zich heeft opgehoopt.

Titel afbeelding Care for Your Teeth Step 13

Ontvang een beschermende behandeling. Deze behandelingen maken je tanden minder kwetsbaar voor gaatjes. Veel mensen, zowel kinderen als volwassenen, krijgen fissuurafdichtmiddelen en fluoridelakken.

Scheuren zijn kleine scheurtjes in de oppervlakken waar je tanden bijten. Deze behandeling omvat het plaatsen van een dunne plastic laag op de tanden om te voorkomen dat holten ontstaan. Deze procedure wordt uitgevoerd op permanente tanden en is goed voor een decennium.

De fluoridevernis is een fluoride-oplossing die het glazuur versterkt. Het kan twee keer per jaar op melktanden en permanenten worden gedaan.

Delen op sociale netwerken:

Verwant